vsebina
Vaje iz dvojne brade. Video
Elegantna brada in vitek vratu dodata ženskost. Vendar pa se lahko sčasoma pri mnogih razvije dvojna brada. To ne pomeni vedno prekomerne telesne teže in starostnih sprememb. Dvojna brada se lahko pojavi zaradi navade nagnjenosti, nepravilnega položaja glave med spanjem, zaradi bolezni ščitnice, hormonskih sprememb ali zaradi genetske nagnjenosti. Vendar je to pomanjkljivost mogoče popraviti. Za to obstaja veliko različnih metod in vaj.
Druga brada je povešena koža, ki je izgubila elastičnost in čvrstost. Poleg tega se pod njim pogosto nabira maščobna plast. Če želite odstraniti ta presežek, poskrbite za izboljšanje stanja kože in njene sposobnosti regeneracije.
Brado dnevno navlažite s kremami
Kremo gladko razporedite po bradi in vratu. Na straneh mora biti gibanje usmerjeno navzdol. Močno potiskajte pod brado in konture obraza s hrbtno stranjo dlani navzgor, dokler se krema ne vpije.
Pri izbiri izdelkov za nego kože obraza in vratu bodite pozorni na serume in kreme z lifting učinkom. Sposobni so zategniti kožo in opazno povečati njen tonus. Te kreme nanesite v tečajih, med njimi si vzemite odmor 1-2 meseca. Prav tako 2-krat na teden na obraz in vrat nanesite maske za zategovanje.
Vaje proti dvojni bradi
Eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti dvojne brade, je vadba. Poseben sklop vaj za krepitev vratu in brade bo pomagal napeti mišice in narediti kožo bolj elastično. Vaje izvajajte vsaj 2 -krat na dan, po prebujanju in pred spanjem, takoj po čiščenju kože. Več tednov ali mesecev vsakodnevne 10-minutne vadbe bo dalo odlične rezultate.
Izogibajte se navadi pogrbljenosti in sedenja s sklonjeno glavo. Če se težko obvladate, lahko brado zavežete z bombažnim šalom.
Vaja 1:
Na obraz nanesite hranljivo kremo, nato pa nekaj minut izgovarjajte samoglasnike "o", "y", "in", "s", pri tem pa spodnjo čeljust držite napeto.
Vaja 2:
4 minute tapkajte brado s hrbtno stranjo roke. Potapljanje lahko opravite tudi z brisačo, namočeno v slani vodi.
Vaja 3 ("žirafa"):
Vstanite naravnost in poravnajte hrbet. Roke položite na ramena in povlecite vrat navzgor, hkrati pa roke pritiskajte na ramena. To vajo ponovite 10 -krat.
Vaja 4:
Spodnjo ustnico povlecite navzdol, da postanejo vidni zobje spodnje čeljusti. Držite pol minute v položaju največje napetosti, nato se sprostite. To vajo ponovite 3 -krat.
Vaja 5:
Z vrtenjem glave nazaj potisnite spodnjo čeljust naprej in jo povlecite navzgor ter se s spodnjo ustnico poskušajte dotakniti nosu. Te gibe ponavljajte 1 minuto.
Vaja 6:
Sedite, nato stisnjene pesti položite pod brado. Poskusite spustiti brado, medtem ko s pestmi ustvarite oviro za to gibanje. Po približno minuti in pol počasi spustite roke.
Vaja 7:
Sedite v turškem slogu in roke položite v naročje. Nato iztegnite jezik čim bolj naprej. V tem položaju držite 10–20 sekund in se nato sprostite. To vajo ponovite 5-10 krat.
Vaja 8:
Sedite na stol in glavo čim bolj zavrtite nazaj. Počasi odprite in nato zaprite usta, medtem ko krčite vratne mišice. Naredite to vajo 5-10 krat.
Vaja 9:
Na glavo položite težko knjigo in se 5 minut sprehodite po stanovanju.
Ta vaja ne samo, da pomaga odpraviti dvojno brado, ampak tudi omogoča, da razvijete pravilno držo in lepo hojo.
Vaja 10:
Zavrtite glavo v različnih smereh in jo nato nagnite nazaj, da zategnete mišice brade.
Brado masirajte z medom. Ta izdelek vam bo pomagal popolnoma navlažiti in zategniti kožo. Po redni vadbi koža postane bolj čvrsta in neha viseti. Na prste vzemite majhno količino medu in začnite masirati brado, dokler koža na njem ne postane rdeča. Medena masaža lahko traja 20-30 minut. Tega postopka pa ni mogoče izvesti, če ste alergični na med.
Da bi preprečili pojav dvojne brade, spite bodisi brez vzglavnika bodisi na majhni blazini ali na posebni ortopediji
Če imate takšno priložnost, obiščite kozmetični salon, kjer so na voljo storitve ročne in vakuumske masaže. Učinkovitejša je vakuumska masaža. Zahvaljujoč njemu ne morete samo zategniti kožnih gub, ampak se tudi znebiti toksinov in obnoviti lokalni metabolizem.
Obkladki iz dvojne brade
Obkladki v predelu brade izboljšajo krvni obtok in zategnejo kožo. Vzemite trdo frotirno brisačo, jo namočite v hladni slani vodi, zavijte v vez in ostro udarite po bradi od spodaj navzgor, pri tem pazite, da ne poškodujete grla. Ta postopek ponavljajte vsak dan 10 dni, nato si vzemite odmor za 2 tedna.
Za zategovanje kože dvojne brade in izboljšanje konture obraza so v prodaji stezniki za obraz, masažerji in trenerki za brado.
Za tiste, ki imajo dvojno brado, je priporočljivo narediti kisli obkladek. Vzemite 2 cm širok povoj in ga prepognite na štiri. Navlažite ga z jabolčnim kisom ali limoninim sokom in ga položite na brado. Vezati s šalom ali šalom, pod katerim morate narediti plast celofana. Obkladek pustite 30 minut, nato ga odstranite in na to mesto nanesite mastno kremo. Po 30 minutah nanesite gazo, namočeno v ledeno vodo. Obkladek držite 5-10 minut. Ta postopek je treba izvajati 1-2 krat na teden.
Kozmetologija in kirurške metode
Če se dvojne brade niste uspeli znebiti sami, lahko poiščete pomoč pri kozmetologih ali plastičnem kirurgu. Trenutno se široko uporablja nova tehnika - mezodisolution. Prednost te metode je vnos zdravil pod kožo, ki jo spodbujajo k proizvodnji elastina in kolagena, ki sta potrebna za krepitev ovalne oblike obraza, naredi kožo napeto in prožno.
Za optimalne rezultate morate opraviti približno 10 tretmajev
Če je dvojna brada zelo izrazita, je morda najboljša rešitev poiskati pomoč usposobljenega plastičnega kirurga. V tem primeru se nastali kožni zvitek popolnoma odstrani, koža se zašije in postane gladka in enakomerna. Preden se odločite za operacijo, morate opraviti popoln pregled. Pomembno je, da po operaciji na koži ne ostanejo vidne brazgotine. Uspeh je v veliki meri odvisen od spretnosti zdravnika, stanja povrhnjice in značilnosti vašega telesa.