Pomislite in si povejte, da nam to življenje ne ustreza več ... Počutite se depresivno ali nasprotno, da želite vse spremeniti v izbruhu evforije. Temu pravimo eksistencialna kriza. Ali ga lahko premagamo brez trpljenja? Ali vedno pride sredi življenja? Kako izstopiti iz tega? Pierre-Yves Brissiaud, psihopraktik, nas razsvetli na to temo.

Eksistencialna kriza se ne zgodi čez noč. Nahaja se postopoma in znaki bi morali opozoriti:

• Splošno slabo počutje.
• Vsestranska vprašanja. "Vse gre tja: delo, par, družinsko življenje", pravi Pierre-Yves Brissiaud.
• Podobni simptomi kot pri depresiji: velika utrujenost, izguba apetita, razdražljivost, hiperemotivnost ...
• Zanikanje lastnega slabega počutja. »Ta občutek poskušamo normalizirati z izgovori, predvsem z obtoževanjem drugih. Pravimo si, da težava ne izvira iz nas samih, ampak od kolegov, medijev, zakonca, družine itd., podrobnosti psihopraktika.

Eksistencialno krizo lahko zaradi njenih simptomov primerjamo z izgorelostjo. »To dvoje je sočasno, ni ju lahko ločiti. To je zgodba o jajcu ali kokoši. Kateri je prišel prvi? Izgorelost se je okrepila, nato sprožila eksistencialno krizo ali obratno? ”, vpraša specialist.

Za druge ljudi se eksistencialna kriza ne kaže na enak način. Ker ne morejo biti depresivni, začnejo pravo revolucijo v svojem življenju s spremembo svojih navad. »Grejo ven, prestopijo, nazadujejo, kot da bi podoživljali občutke mladostništva. To je karikaturalna podoba, ki se pogosto daje eksistencialni krizi v filmih, vendar je zelo resnična., ugotavlja Pierre-Yves Brissiaud. Za to mini revolucijo se pravzaprav skriva globoka slabost, s katero se človek noče soočiti. "Za razliko od depresivnih ljudi, ki poskušajo postavljati vprašanja o svojem nelagodju, nočejo dati smisla tej fazi norosti".

Eksistencialna kriza se najpogosteje pojavi okoli 50. leta, imenujemo jo tudi kriza srednjih let. Po Jungu je v tej starosti lahko naša potreba po spremembi povezana s procesom individuacije. Ta trenutek, ko se posameznik končno uresniči, meni, da je popoln, ker se je zavedel, kaj sestavlja njegovo notranje jedro. Proces individuacije zahteva introspekcijo, torej pogled vase. »Tukaj se porajajo velika eksistencialna vprašanja 'Ali sem se v življenju pravilno odločil?', 'Ali so bile moje odločitve vplivale', 'Ali sem bil vedno svoboden'., našteva psihopraktik.

V zadnjih letih vse več slišimo o eksistencialni krizi v drugih življenjskih obdobjih. Ali vam govori kriza XNUMX-krat ali kriza srednjih let? »Naša družba se spreminja. Nekatere znamenitosti in obredi prehoda so pretreseni. Težava je v tem, da nismo imeli časa uvesti novih ritualov. Eksistencialna vprašanja se danes lahko porajajo že prej iz različnih razlogov: nuklearna družina ni več edini družinski model, pari se lažje ločujejo, najstniki ostanejo najstniki dlje ...«, opaža Pierre-Yves Brissiaud.

Tako se nekateri ljudje ob zori svojih 30-ih počutijo, kot da je čas, da končno postanejo odrasli. In to doživljajo kot oviro, ker so nostalgični po brezbrižnosti svojih dvajsetih. Kot da bi želeli čim dlje podaljšati svojo mladost. Samski se bojijo ideje, da ne bi našli nekoga, s katerim bi delili svoje življenje, ljudje v paru para ne idealizirajo več, poslovni svet razočara ali prestraši, materialne omejitve se množijo ...

Kriza srednjih let je tako kot kriza srednjih let kriza srednjih let. Če se zgodi tako zgodaj, je to zato, ker ga je dogodek morda pričakoval. Kot na primer ločitev, prihod otroka ali izguba službe.

Eksistencialne krize ni mogoče preživeti brez trpljenja. Prav to nam omogoča, da gremo naprej in premagamo krizo. "Trpljenje nas sili, da se sprašujemo o sebi, potrebno je", vztraja specialist. Izhod iz krize zahteva delo na sebi. Najprej začnemo z inventuro in ugotovimo, kaj nam ne ustreza več, nato se vprašamo, kaj potrebujemo, da smo srečni. To introspekcijo lahko opravite sami ali s pomočjo terapevta. 

Za Pierre-Yvesa Brissiauda je pomembno, da kot psihopraktik ovrednoti krizo. »Eksistencialna kriza se ne zgodi naključno, koristna je za človeka, ki jo preživlja. Po postavitvi diagnoze pomagam svojim pacientom iti vase. To je bolj ali manj dolgo delo, odvisno od ljudi. Toda to na splošno ni lahka vaja, ker živimo v družbi, ki gleda navzven, v kateri se od nas zahteva, da delamo, ne pa da smo. Človek nima več idealov. Vendar eksistencialna kriza od nas zahteva, da se vrnemo k osnovam, da vrnemo ali končno osmislimo svoje življenje.. Ker je eksistencialna kriza nesoglasje med tem, kar se od nas zahteva, da smo, in to, kdo v resnici smo, je cilj terapije pomagati ljudem najti harmonijo s svojo notranjostjo.

Vsak posameznik je drugačen, zato je vsaka eksistencialna kriza drugačna. Toda zdi se, da bodo nekateri profili bolj verjetno šli skozi to fazo. Za Pierre-Yvesa Brissiauda so ljudje, za katere pravijo, da so »dobri v vseh pogledih« in zelo zvesti ljudje ogroženi. Na nek način so dobri učenci, ki so vedno vse dobro delali in ki so vedno izpolnjevali pričakovanja drugih. Nikoli se niso naučili reči ne in izraziti svojih potreb. Le da čez nekaj časa eksplodira. "Neizražanje svojih potreb je prvo nasilje, ki ga povzročite sami sebi", opozarja psihopraktik.