Rogljiček, čokolada bolečina, brioš… Težko se je upreti slastnemu vonju peciva, ki veje iz pekarne! Težava je v tem, da so zelo kalorične. Katere torej izbrati za zabavo, ne da bi se (pre)čutili krive? Sledite vodniku.

Najprej ne pozabite, da je pecivo, kakršno koli že, bogato z maslom in sladkorjem. Nimajo nobenih prehranskih prednosti, kar pomeni, da ne zagotavljajo ničesar razen praznih kalorij. Zato jih je treba uživati ​​občasno, kot del raznolike in uravnotežene prehrane. Na splošno je bolje izbrati polnozrnat kruh, na katerega dodamo tanko plast masla ali marmelade. Pri tem sami nadzorujemo količine sladkorja in maščobe, vedno bo veliko manj kalorično kot pecivo. Vendar bi bilo narobe zavrniti ta mali užitek, ki je tako dober za moralo in brbončice. Za zajtrk ali popoldanski čaj, čist ali namočen v skledi kave ali čokolade, je pecivo okusno kot otroštvo in srečni dnevi. Glede na spletno stran Ciqual de Anses smo naše najljubše pecivo razvrstili od najbolj do najmanj kaloričnih.

Mandljev rogljiček zaseda prvo mesto na stopničkah za najbolj kalorično pecivo. S svojimi 446 kcal / 100 g je več kot razumno. Dovolj je reči, da je, ko padeš na mandljev rogljiček, bolje omejiti energijski vnos do konca dneva!

Pain au chocolat ali chocolatine, ne glede na ime tega slastnega peciva, je rezultat enak: zelo kaloričen. Torej, tudi če bo bolečina au čokolada imela okus, kot da se je vrnila, in bi lahko brez težav pogoltnili tri ali štiri zapored, je razlog v redu.

Masleni rogljiček je specialiteta naših francoskih pekov. Večina nas ga obožuje, tako se topi v ustih… Žal je tudi precej kaloričen s 420 kcal / 100 g. Tudi tu je nujna zmernost, ko ste pozorni na svojo postavo.

Ponavadi mislimo, da je neškodljiv, ker se zdi manj masten in manj sladek kot čokolada bolečina ali rogljiček z maslom. Vendar pa je obrtni mlečni kruh skoraj tako kaloričen kot zadnja dva.

Klasični rogljiček je manj kalorij kot njegov maslen brat. Zato je eno izmed peciva, ki si ga lahko privoščite, ko za nedeljski malico želite malo poslastice!

Brioche je eno najnižje kaloričnih peciva. Toda to velja le, če se zaužije navadno. Najraje pa ga namažemo z maslom, marmelado ali namazom, kar pripomore k temu, da je še toliko bolj kaloričen.

Listnato testo, jabolčna omaka... Jabolčni promet je bogat s sladkorjem in maščobo. Zmagovalna kombinacija za pridobivanje teže! Kljub vsemu je eno najnižje kaloričnih peciv.

Kruh z rozinami ima zlato palmo za najnižje kalorično pecivo. In z dobrim razlogom vsebuje manj maščob kot drugi.