Lažna pozitiva: zakaj je škodljiva?

Misli lahko spremenijo življenje. Vera v najboljše pomaga, da si prizadevamo za več in ne izgubimo upanja. Študije kažejo, da optimisti vsak dan doživljajo manj stresa in so manj nagnjeni k depresiji. Poleg tega se počutijo bolje kot tisti, ki vidijo življenje v temnih barvah.

Toda ali je optimizem res ključ do srečnega življenja brez težav?

Splošno sprejeto je, da je pozitivna rešitev za vse težave. Tudi bolnikom z rakom svetujejo, naj na svet gledajo z optimizmom, pri čemer trdijo, da je to izjemno pomemben, če ne celo nepogrešljiv del uspešnega zdravljenja. Pravzaprav ni. Optimizem ne zagotavlja, da bomo živeli srečno do konca svojih dni. Pozitivne misli lahko vplivajo na zdravje, vendar to ni edini pomemben dejavnik in sposobnost videti dobro v vsem ni odrešitev pred neprijetnimi situacijami: le olajša jih doživljanje.

Kaj se zgodi, ko pozitivnost nenadoma preneha delovati in naletimo na težave? Ko nam drugi svetujejo, naj na vse gledamo lažje, a se zdi nemogoče?

Zaradi teh nasvetov se sprašujemo, zakaj nam ne uspe: zakaj ne moremo gledati na svet drugače, bolj ceniti to, kar naredijo za nas, se pogosteje nasmehniti. Zdi se, da vsi naokoli poznajo skrivnost, ki so ji jo pozabili posvetiti, in zato nič ne deluje. Začnemo se počutiti izolirane, same in nerazumljene, piše Whitney Goodman.

Ker za pozitivnim pogledom na svet ne puščamo prostora za resnična čustva, se zaganjamo v past. Če ni možnosti za življenje skozi čustva, potem ni osebne rasti, brez tega pa je vsaka pozitiva le pretvarjanje.

Če sebi in bližnjim odrekamo pravico do izražanja resničnih občutkov, postane optimizem strupen. Rečemo: »Poglejte z druge strani – lahko bi bilo še slabše«, v upanju, da se bo sogovornik ob takšni podpori počutil bolje. Imamo dobre namene. In morda bi bila resnica veliko hujša. Toda takšne izjave razvrednotijo ​​čustva osebe in mu odvzamejo pravico do negativnih čustev.

Pozitivno razmišljanje ima veliko prednosti, a včasih je bolje na svet gledati skozi rožnata očala. Potem bomo lahko v dogajanju videli tako dobro kot slabo, kar pomeni, da lahko prebrodimo situacijo in jo živimo.

V družbi človeka, ki se slabo počuti, nam je pogosto težko. Še težje je ne poskušati narediti ničesar. Počutimo se nemočne in želimo stvari popraviti. Zaradi te nemoči govorimo banalnosti, ki vsakogar dražijo, na primer:

• "Poglej z druge strani";
• "Ljudje postajajo slabše, vi pa se pritožujete";
• "Nasmehni se, vse je v redu";
• "Samo glejte na svet bolj pozitivno."

Morda se nam zdi, da bodo ti stavki nekako pomagali, a temu ni tako. Če bi bili na mestu sogovornika, bi tudi sami zagotovo doživeli draženje. In vendar te floskule ponavljamo vedno znova.

Težko je samo gledati, kako slaba je ljubljena oseba. In vendar je to, da ste tam, najboljše, kar lahko storite zanj in zase. Zavedajte se, da je to, kar se dogaja, lahko problem. Morda bo kasneje to koristna izkušnja, zdaj pa boli.

Poskusite sebi in sogovorniku odrekati pravico do negativnih čustev. Najboljše, kar lahko storite za drugega, je poslušati in pokazati razumevanje. Tukaj je nekaj besed, ki bi lahko pomagale:

• "Povej mi, kako se počutiš zdaj";
• "Razumem";
• "Povej mi, da te pozorno poslušam";
• "Predstavljam si, kako je";
• "Razumem, da je to za vas zelo težko";
• "Želim pomagati";
• "Verjamem ti".

Ponovite besede sogovornika, da pokažete, da poslušate. Uporabite govorico telesa, da pokažete zanimanje: pozorno poglejte sogovornika, se pomikajte proti njemu, ko govori. Manj govori in več poslušaj.

Lekcije iz situacije se lahko naučimo šele, ko sprejmemo in izkusimo čustva. Šele potem pride čas za pozitiven odnos.

Zelo pogosto lahko tisti, ki na svet gledajo pozitivno, najdejo smisel tudi v težkih in neprijetnih situacijah. Lahko jih sprejmejo, ne da bi krivili sebe ali ljubljene. Prilagodljivost razmišljanja je značilnost takšnih ljudi.

Pesimisti pogosto krivijo sebe in ljubljene, ko se zgodi kaj slabega. So ostri kritiki, pogosto težko prepoznajo tudi svoje objektivne dosežke. Toda tako pesimisti kot optimisti potrebujejo čas, da se spopadejo s težko situacijo in preživijo, kar se dogaja.

Poskusite si zapomniti naslednje:

• Nič hudega, če se ne moreš takoj zaljubiti vase.
• Normalno je, če na svet ne gledaš bolj pozitivno.
• V redu je, da si vzamete čas, da si odpustite in se spopadete s travmatično situacijo.
• Nič hudega, če menite, da zdaj ne bo bolje.
• Normalno je, če mislite, da je to, kar se dogaja, ena velika krivica.
• Ljubiti sebe ni enkraten proces, lahko traja nekaj časa.
• Samo zato, ker mislite, da je zdaj vse slabo, še ne pomeni, da bo vedno tako.
• Nekatere stvari se zgodijo. Nič ni narobe, če zaradi tega doživljate negativna čustva. Ni se vam treba ves čas dobro počutiti.

Gledati na svet z optimizmom je seveda čudovito. Toda ne prikrajšajte sebi in bližnjim pravice do negativnih čustev. Resnična, ne strupena, pozitivnost je način soočanja s težavami in učenja od njih, namesto da jih ignoriramo in razvrednotimo bolečino, ki jo doživljamo v težkih situacijah.

O avtorju: Whitney Goodman je psihoterapevtka, specialistka za družino in zakone.