Odnosi z narcisti: 11 pravil vedenja

Psihologinja in pisateljica Shahida Arabi že vrsto let raziskuje temo disfunkcionalnih odnosov, piše knjige za samopomoč za tiste, ki so izkusili uničujočo moč narcisov, preučuje probleme čustvene zlorabe in razvija strategije vedenja za tiste, ki so padli v moč različnih "manipulatorjev". «.

V pogovoru z "preživelimi narcisov" je pisatelj oblikoval seznam dejanj, ki se jim je treba izogibati, če ste v razmerju s takšnim partnerjem. Opozarja nas, da so vzorci vedenja takšnih ljudi precej predvidljivi, vendar lahko ohranimo mir, če ne računamo na njihovo podporo in naklonjenost.

Tukaj je seznam stvari, ki se jim je treba izogibati pri stiku s strupeno ljubljeno osebo, pa naj gre za sodelavca, partnerja, prijatelja ali sorodnika.

1. Ne potujte skupaj

Tisti, ki so bili v zvezi z narcisom, pogosto govorijo o tem, kako se je njihov sanjski dopust spremenil v pekel. Poleg tega v nekaterih primerih govorimo celo o medenih tednih, ki bi teoretično morale biti eden najbolj romantičnih dogodkov v človekovem življenju. Ko gredo s partnerjem v oddaljene dežele, narcisi ustvarijo pogoje, da ga izolirajo in v celoti pokažejo svoje temne strani.

Če se je vaš spremljevalec že obnašal neprimerno: vas je razvrednotil, mučil z molkom, ponižal in užalil - bodite prepričani, da ga bo sprememba kulise le izzvala, saj tam, kjer vas nihče ne pozna, ne boste mogli prositi za podporo.

2. Ne praznujte skupaj posebnih datumov in najljubših praznikov

Narcisi so znani po svoji nagnjenosti, da sabotirajo tiste dogodke, ki lahko osrečijo njihove kolege, prijatelje in partnerje in odvrnejo pozornost od njih samih, »velikih in groznih«. Zato je bolje, da preprosto ne vedo, da je prišel pomemben dan za vas.

3. Izogibajte se srečanju prijateljev z narcisom

Pogosto se ljudje z narcističnim tipom osebnosti na zabavah začnejo spogledovati z novimi znanci. Tako spravljajo partnerja v skrb in tekmujejo za njihovo pozornost. To lahko prizadene vašo samozavest, da ne omenjam dejstva, da se vam bo razpoloženje zagotovo poslabšalo. »Čutili boste bolečino in odtujenost, saj narcis očara množico in vas razvrednoti,« razlaga Shahida Arabi.

Pomembno si je zapomniti, da narcisi ponavadi ustvarjajo te odnose ne le v družini, ampak tudi v službi in v terapevtski pisarni. Kolege, sorodnike in znance nasprotujejo drug drugemu, da bi se počutili bolje in čutili moč nad drugimi.

4. Zavrnite skupno udeležbo na družinskih počitnicah

Narcisi vas lahko že vnaprej razburijo, da bi vas postavili v grdo luč pred vašo družino: glejte, pravijo, kako čustveno je nestabilna! Medtem so sami videti umirjeni in uravnoteženi na vašem ozadju. »Ne daj jim te priložnosti! Če je obisk neizogiben, poskusite ostati mirni,« opozarja Shahida Arabi.

5. Ignorirajte ljubezenske bombe

Ljubezensko bombardiranje ali ljubezensko bombardiranje so dejanja, ki so na začetku razmerja namenjena pospeševanju čustvenega in fizičnega zbliževanja s potencialno "žrtvo". Morda vas bodo zasuli s pismi in sporočili, morda vam bodo poslali rože in darila – tako potencialni partner upa, da bo z vami čim prej ustvaril močno vez. Toda kako dobro ga poznate?

V dolgotrajnem razmerju takšna dejanja pomagajo povrniti partnerju naklonjenost. Narcis vas ignorira ali spušča, a če pokažete, da ste pripravljeni, da se »spustite«, postane nenadoma nežen in skrben. Če vas bombardirajo, ne odgovarjajte takoj na vsako sporočilo, ne dovolite, da vam ventilator napolni ves čas. To vam bo dalo priložnost, da premislite, kaj se dogaja.

6. Odpovejte se finančnim odnosom in pogodbam z narcisoidi

Ne posojajte jim denarja in ne prosite za finančno pomoč. Poleg tega z njimi ne bi smeli vstopiti v nobeno pravno formalizirano razmerje. "Za to boste vedno plačali več kot narcis," je prepričan strokovnjak.

7. Omejite verbalno komunikacijo

Če imata z narcisom kakršen koli poslovni ali osebni odnos, če grozita, manipulirata ali izsiljujeta, če je mogoče, se o tem z njim ne pogovarjajte po telefonu ali osebno. Poskusite vzpostaviti stik prek sporočil ali pošte. In če morate še vedno komunicirati osebno, zabeležite dogajanje na snemalnik. V prihodnosti vam bodo ta pričevanja lahko koristila.

8. Ne obiskujte skupaj psihologa in ne delite svojih načrtov

Če partner kaže znake narcizma, je zdravljenje sklepov bolje zavrniti. Žal se lahko vse, kar poveš v specialistični ordinaciji, uporabi proti tebi. Namesto tega je bolje, da se posvetite sebi in se sami odpravite k terapevtu. Na ta način lahko prebrodite svoje travme in se naučite upreti se škodljivemu vplivu narcisa.

Prav tako je bolje, da mu ne poveste o svojih načrtih za kasnejše življenje: če želite zapustiti partnerja, lahko sabotira vaše poskuse, da bi ga zapustili. Bolje je, da najprej pripravite vse potrebne dokumente in poiščete varno zatočišče, opozarja Shahida Arabi.

9. Ne imejte narcisa narcisa

Če partnerju »diagnozirate«, se boste srečali z njegovo jezo. Še huje, morda vas bo skušal kaznovati za vašo "nezlobnost". Ko narcisi spoznajo, da dvomite v njihovo superiornost nad vami, postanejo jezni in poskušajo kaznovati.

Narcisoidni ljudje ne sprejemajo nobene kritike na svoj naslov, so pa pripravljeni na marsikaj, da si povrnejo moč nad partnerjem. Najverjetneje se bodo na vaše besede odzvali bodisi s plinskim žarom bodisi s še eno »ljubezensko bombardiranjem«.

10. Ne delite svojih najglobljih stvari z narcisom.

V zdravem odnosu se partnerju odpremo, on pa to sprejme s hvaležnostjo in sodelovanjem. Če pa narcis izve za vašo bolečino, strahove in poškodbe, bodite prepričani: informacije bo zagotovo uporabil proti vam. Prej ali slej mu bo vse, kar ve, pomagalo, da boš videti "nenormalno", "nestabilno", "noro". Ko razmišljate o delitvi pomembnih izkušenj z novimi znanci, najprej pomislite: ali so ti ljudje vredni vašega zaupanja?

11. Ne prosi narcisa za pomoč.

Narcisom primanjkuje empatije. Poznamo številne zgodbe o narcističnih partnerjih, ki so zapustili in izdali svoje spremljevalce v najhujših trenutkih svojega življenja. To so možje, ki imajo afere, medtem ko je njihova žena v priporu, in žene, ki varajo zakonce, ki so resno bolni ali so se soočili z velikimi izgubami. Če imate "podporno skupino" prijateljev ali družine, se je bolje zanesti nanje kot na nekoga z narcističnim tipom osebnosti, pravi Arabi.

Psihologinja opozarja: niste sami krivi, da ste trpeli zaradi razmerja z narcisom, lahko pa zmanjšate škodo zaradi komuniciranja z njim tako, da se naučite več o njegovih navadah in vedenju.