vsebina
- 1. Naj bo nedelja prvi dan v tednu
- 2. Načrtujte razburljiv dogodek
- 3. Skrajšajte svoj seznam opravil in jih razporedite po prioritetah
- 4. Vnaprej izberite obleko
- 5. Poslušajte nov podcast
- 6. Spremenite dva litra vode na dan
- 7. Skuhajte novo jed
- 8. Rezervirajte najboljši tečaj fitnesa v mestu
- 9. Pojdi zgodaj spat
- 10. Pospravite svežo posteljnino
Tudi ko delate v sanjskem podjetju, si včasih želite »odpovedati« ponedeljke, kot v znani pesmi. Da ne boste vsak teden začeli s slabo voljo, vam priporočamo 10 preprostih ritualov.
1. Naj bo nedelja prvi dan v tednu
Najprej nehajte imeti nedeljo za najbolj žalosten vikend. Začnite odštevanje novega tedna prav tam: pojdite na malico, se potepajte po tržnici kmetijskih proizvodov ali se srečajte s starim prijateljem. In samo sprostite se!
2. Načrtujte razburljiv dogodek
Sliši se noro, kajne? Kljub temu deluje. Večera se boste veselili, če boste načrtovali zanimiv dogodek. Večer družabnih iger s prijatelji, filmski večer ali kozarec vina v baru. Najprijetnejših stvari ne odlašajte za konec tedna, okus življenja dajo takšne spontane odločitve.
3. Skrajšajte svoj seznam opravil in jih razporedite po prioritetah
Pogosto ponedeljek postane neskončen zaradi dejstva, da imate za ta dan preveč načrtovanega. Rad bi imel čas ne samo za dokončanje nujnih zadev, ampak tudi za trdo delo na novih projektih. Seznam opravkov zasede več strani v dnevniku, na kosilo pa preprosto pozabite.
Postavite si prioritete. Za začetek tedna izberite le »pereče naloge« in posvetite več časa pravilnemu načrtovanju.
4. Vnaprej izberite obleko
Vnaprej pripravite oblačila, vstanite eno uro prej, zlikajte krilo in bluzo. Lep videz in lepe besede so najboljši motivator.
5. Poslušajte nov podcast
Poiščite podcaste, v katerih resnično uživate, in jih posnemite, da jih boste poslušali na poti v službo. Konec tedna se posvetite sprostitvi, teden pa začnite z novimi znanji, ki jih mimogrede lahko takoj uporabite v praksi v naslednjih 24 urah.
6. Spremenite dva litra vode na dan
Vsi vemo, da bi morali popiti vsaj šest kozarcev čiste vode na dan. Toda včasih moti in želite nekako popestriti dobro navado. Zato vodi dodajte rezine limone ali kumare, rezine limete ali liste mete.
7. Skuhajte novo jed
Kuhanje je neke vrste meditacija, ki ima terapevtski učinek na prebivalce velikih mest. Poiščite nove recepte, saj zdaj kulinaričnih virov ne manjka. Zamrznjena živila so vsekakor bolj praktična, vendar se je vredno preizkusiti v domači kuhinji.
8. Rezervirajte najboljši tečaj fitnesa v mestu
Če še niste telovadili, je zdaj pravi čas, da to storite. Izberite si čas in poiščite aktivnosti, v katerih uživate – pilates v ponedeljek vam bo dal izjemen naboj energije, joga ob koncu tedna pa vam bo pomagala obnoviti izgubljeno moč in se sprostiti.
9. Pojdi zgodaj spat
Naj bo pravilo, da ste v postelji ob 21. Pred tem si privoščite sproščujočo kopel, popijte skodelico zeliščnega čaja in svoje pripomočke preklopite na tihi način. Načrtujte stvari ali berite pred spanjem.
10. Pospravite svežo posteljnino
Kaj je lahko lepšega od hrustljavih rjuh in vonja po svežini? Tako boste hitreje zaspali in vstali v odličnem razpoloženju.