15 načinov za izboljšanje odnosov v 60 sekundah

Od časa do časa propadejo tudi najmočnejše in najbolj harmonične zveze. Temu se lahko izognemo, če 60 sekund na dan posvetimo odnosom z bližnjimi.

Krepitev odnosov s partnerji

1. Objemite in držite ljubljeno osebo 60 sekund

Dotik spodbuja nastajanje hormonov oksitocina in dopamina, ki sta odgovorna za navezanost in ugodje. Občutek topline in veselja vas bo spremljal ves dan, kot bi bili zaviti v toplo in mehko odejo.

2. Pošljite sporočilo o tem, kaj vam je na njem všeč ali kako dobro vama je bilo skupaj

Spomnite ga na svetle trenutke skupnega življenja in napolnili boste njega in sebe s pozitivno energijo.

3. Zapomnite si, kakšno pijačo, prigrizek ali sladico ima rad.

Pojdite v trgovino in ga kupite. Majhni žetoni, kot je ta, so pomembni za odnos. Ljudem je všeč, ko zanje skrbijo in si zapomnijo njihove okuse in preference.

Pozorni smo na prijatelje

4. Prijatelju pošljite preprosto kratko sporočilo

Lahko napišete: »Danes sem slišal tvojo najljubšo pesem na radiu in spoznal, kako zelo te želim videti. Pogrešam te in upam, da se kmalu vidiva.»

5. Prijatelju pošlji rože brez razloga.

Na šopek pripni voščilnico, na kateri bo pisalo, koliko ti ona pomeni.

6. Prijatelju pustite glasovno sporočilo

Na primer, kje pojete ali govorite o tem, kaj čutite do njega. Poslušal bo in se nasmehnil.

Skrbimo za otroke

7. V škatlo za malico svojega sina ali hčerke dajte listek s smešnim emojijem

Pomembno je, da otroci čutijo vašo ljubezen in zaščito.

8. Postavite znano hrano v obliki smešne slike

Tudi emotikoni in srčki pričarajo nasmeh.

9. Pri večerji pohvalite svojega otroka, mu povejte, katere lastnosti njegovega značaja občudujete

Po pohvali staršev bo otrok šel spat dobre volje. Takšni trenutki so zelo pomembni za krepitev družinskih odnosov in se jih dolgo spominjamo.

Vzpostavljanje stikov s sodelavci

10. Kupite priboljšek za svojo ekipo

Lahko je nekaj preprostega in poceni: piškoti, krofi ali čokolada. Skupne čajanke prispevajo k dobrim odnosom v ekipi.

11. Pošljite zahvalno sporočilo kolegu, ki vam je pomagal

V vrstico z zadevo napišite "Hvala". Naslovnik bo takšno pismo zagotovo prebral.

12. Iskreno se zahvalite svojemu šefu

Šefi so redko pohvaljeni in veseli jih, da vedo, da jih cenijo, spoštujejo ali ljubijo.

Ne pozabite nase

13. Naredite seznam sedmih stvari, ki vas osrečujejo.

Poskusite en teden narediti eno točko s seznama vsak dan.

14. Plačajte skodelico kave osebi, ki je vstopila v kavarno za vami

Dajati je bolje kot prejemati. Ta gesta bo nasmejala neznanca, njegov nasmeh vam bo ogrel srce in vaš dan se bo zagotovo dobro iztekel.

15. Na majhen kos papirja zapišite pet svojih pozitivnih lastnosti.

Daj v denarnico. Vsakič, ko plačate, ponovno preberite, kaj piše na listu. Poveča samozavest in izboljša razpoloženje.

O avtorju: Bela Gandhi je trener in ustanovitelj Akademije za pametne zmenke.