fitnes, ki simulira hojo po stopnicah

Plezalec je na lestvi - vaje tehnike:

1. Postanite simulator in izberite želeni program za trening. Večino teh simulatorjev lahko nastavite ročno. Običajno morate vnesti starost in težo, da ocenite izgubljene kalorije med vadbo. Stopnjo težavnosti lahko kadar koli spremenite ročno.
2. Ostanite v pravem ritmu, dvigujte in spuščajte stopala. Ne pustite, da pedali potonejo na dno. Primite ročaje, da boste na monitorju videli srčni utrip in izbrali primerno intenzivnost vadbe.

Sprehod po stopnicah pomaga krepiti kardiovaskularni sistem. Oseba, ki tehta 70 kg, bo s polurnim treningom na tem simulatorju izgubila približno 300 kalorij.