rolanje

Drsalno - tehniške vaje:

1. Kotalkanje je prijetna dejavnost, ki pomaga krepiti kardiovaskularni sistem in povečati mišično vzdržljivost. Koristno tudi za razvoj ravnotežja in koordinacije. Za začetek dolgega treninga je treba razviti osnove - zavoje in zaviranje. Ne pozabite uporabiti čelade za zaščito pred poškodbami pri padcu.
2. Lahko vozite s povprečnim tempom 30 minut ali povečate kardio, naredite petminutni tek, dve minuti z največjo hitrostjo sproščanja v hitrem tempu pa preostale tri minute. Oseba, ki tehta 70 kg, bo med 175-minutnim treningom počasi izgubila 30 kalorij.