vsebina
5 novih vodnih športov za odkrivanje
Tek, Zumba® ... boks ... se vadijo tudi v vodi. Gibi so nežnejši za sklepe in telo postane bolj čvrsto.
L'Aqua Slim
Želite učinkovito shujšati brez pretiranega hitenja? Aqua Slim je za vas. Te kardiovaskularne in mišične vaje obremenjujejo predvsem spodnji del telesa: stegna, zadnjice, trebuh, pas… Zahvaljujoč kombinaciji gibov, skokov in sprememb ritma v obliki pospeškov je vaša silhueta izpopolnjena. Postopoma pridobite vzdržljivost in drenaža se izboljša. Ta dejavnost se imenuje "Aqua Slim" v klubu Med Gym in ima druga imena v različnih klubih. Ne oklevajte in vprašajte svojega, ali ponujajo tečaj, primeren za hujšanje, globok in nežen.
L'Aqua Palming
Združevanje prednosti plavanja in vodne aerobike je možno z Aqua Palming. Na programu gibi z majhnimi plavutmi, pod različnimi stopnjami potopljenosti: udarjanje v trebuh, hrbet ali v sedečem položaju, valovanje v navpičnem položaju... Rezultati so hitro vidni. Zadnjica, stegna in teleta so učvrstili; bolj mišičast trebuh in spodnji del hrbta. Njegov hidromasažni učinek blaži pomarančno kožo in togost mišic, zahvaljujoč izboljšani cirkulaciji krvi. Popolna aktivnost za tiste, ki želijo sprostiti svoje napetosti in izboljšati splošno fizično stanje. Če za vadbo ni treba biti prvak, je bolje znati plavati in se ne bati vode.
Aqua Zumba®
Želite preizkusiti Zumbo®, a vas težava odvrne? Poskusite v vodi! Našli boste enak užitek in enake prednosti kot klasična Zumba®: pridobivanje dihanja, izboljšanje okrevanja srca, učenje usklajevanja gibov, z dodatnim bonusom seveda anticelulitno masažo in sprostitvijo. Še ena prednost: zahvaljujoč gibanju v vodi so vse mišice razgibane na harmoničen način z več lahkotnosti kot v telovadnici. Aqua Zumba® je bolj namenjena tistim, ki so se že lotili aktivnosti in iščejo krepitev mišic.
L'Aqua Boxing
Vodna različica body combat, Aqua Boxing (ali Aqua Punching v Club Med Gym) resnično izpusti paro! Uporablja kretnje, kot so neposreden udarec, aperkat, hook ali celo sukanje. Pri glasbi, z opremo ali brez, koreografije angažujejo celotno telo in so namenjene krepitvi mišic in srca in ožilja. Idealen za privržence borilnih športov, Aqua Boxing zahteva posebno pozornost za usklajevanje svojih gibov in trdno vzdržljivost, da traja skozi čas.
L'Aqua tek
Izvaja se z blazino v globini vode od 120 do 150 cm, združuje več disciplin, kot sta hitra hoja in tek. Zelo učinkovita vadba za celotno telo. S kombinacijo dinamične aktivnosti in prednosti hidromasaže izboljšate svojo vzdržljivost, okrepite globoke mišice (noge in zadnjične mišice) in oblikujete trebušni trak, hkrati pa dovolite pritisk vode, da aktivira cirkulacijo. krvi in boj proti učinku težkih nog. Poživljajoče!
Kje vaditi?
Če želite poiskati klub, ki ponuja vodne lekcije v vaši bližini, deskajte. In poiščite certificiranega učitelja Zumbe