vsebina
Testiram šport 2.0
Povezana zapestnica, je pametna
Vedno bolj eleganten, te zapestnice se nosijo na zapestju 24 ur na dan. Vse kar morate storiti je, da na svoj telefon prenesete povezano aplikacijo, vnesete svoje osebne podatke (višina, teža, starost itd.) in določite cilj. Kot na primer doseganje 10 korakov na dan, ki jih priporoča WHO za dobro zdravje. Nato ga preskočite, poskrbi za vse: za izračun prevožene razdalje, porabljenih kalorij, srčnega utripa ... S prijavo v aplikacijo lahko spremljate svoj napredek iz dneva v dan.
Naš izbor: Polar Loop (99,90 €) vam pošilja sporočila spodbude. Vivofit, Garmin (99 €), vas opozori, če ostanete predolgo neaktivni. Up24, Jawbone (149,99 €) beleži trajanje vašega spanca. S Fitbit Flex (99,95 €) zapišete zaužito hrano, kar je dobra pomoč pri uravnoteženju vaših obrokov.
Spletni tečaji so enostavni
Načelo spletnih tečajev: vaje, ki jih izvajajo profesionalci, za ogled na vašem računalniku ali telefonu. Idealno, če ste prezasedeni. Izberete si čas, ki vam ustreza, saj so ure na voljo kadarkoli. Druga prednost je, da so vaje raznolike in prilagojene vašemu nivoju: abs-glutes, step, pilates, joga… Če želite ciljati na program, ki vam ustreza, ob prijavi izpolnite podroben vprašalnik. Bi radi zgradili mišice? Hujšanje? Vas ohranja v formi? Nekateri gredo še dlje, tako da ponujajo celovito inštruiranje z nasveti o prehrani, spanju itd. Končno so naročnine zelo privlačne. Povprečno 10 € na mesec za spletna mesta in nekaj evrov ali pogosto brezplačno za aplikacije.
Naš izbor: Lebootcamp.com ponuja okoli sto vaj in shujševalnih coachingov z meniji in nasveti nutricionistov; od 15 € na mesec. Na Walea-club.com izberete vsako vajo; od 9,90 € na mesec. Na Biendansmesbaskets.com so na voljo Gym-flash sessioni za krepitev dela telesa; od 5 € za dva meseca. Stran aplikacije: Nike + Training club (brezplačno) v enem mesecu pripravi prilagojen program fitnesa. Yoga.com Studio (3,59 €): več kot 300 podrobnih položajev in dihalnih vaj.
Pametna tehtnica, praktična
Sofisticiran, a enostaven za uporabo, te tehtnice nove generacije se seveda uporabljajo za tehtanje, pa tudi za poznavanje stopnje maščobe, indeksa telesne mase (ITM), odstotka mišic, vode… Nepogrešljivi znaki za spremljanje vašega napredka, ko ste na dieti ali telovadite. Nekatere tehtnice se povežejo s telefonom, tablico ali računalnikom.
Naš izbor: Analizator telesne sestave Tanita (49,95 €) označuje presnovno starost, raven visceralne maščobe… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) daje tudi srčni utrip in kakovost zraka v okolju. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) omogoča pošiljanje podatkov neposredno svojemu zdravniku.
Aplikacije so "po meri"
Praktično, številne aplikacije vas učijo prek pametnega telefona. Ustvarite lahko dnevnik svojih nastopov, jih delite z drugimi uporabniki, prejemate programe usposabljanja …
Naš izbor: Jiwok vam omogoča, da določite svojo dejavnost (kolesarjenje, hoja, plavanje itd.) in prejemate podcaste s programi glasbenega usposabljanja in nasvete učitelja. Od 4,90 € na mesec. Runkeeper, Runtastic ali Micoach iz Adidasa (brezplačno) za ljubitelje teka: te aplikacije spremljajo kilometrino, dajejo vašo hitrost v realnem času ...