Za preprečevanje prehladov zdravniki svetujejo cepljenje proti gripi 1-2 meseca pred začetkom hladne sezone.
Tak ukrep bo telo vnaprej pripravil na napade virusov in pomagal razviti zanesljivo zaščito. Med epidemijo gripe je priporočljivo jemati tudi multivitaminski in mineralni kompleks.
Poleg zdravil obstaja še veliko ljudskih zdravil za boj in preprečevanje gripe. So veliko cenejši in včasih lahko tonirajo telo bolje kot zdravila.
Obstaja veliko ukrepov za preprečevanje gripe z ljudskimi zdravili. Najprej pa je vredno začeti s higienskimi postopki. V njih je obvezno prezračevanje prostorov, saj svež zrak zmanjša število mikrobov. Poskusite se izogniti gneči, ker je tam nevarnost okužbe veliko večja. Če imate raje hojo v javnem prevozu, vas to ne bo samo rešilo nevarnega virusa, temveč vas bo tudi fizično okrepilo, kar je pomembno tudi za boj proti gripi.
Spanje je pomemben del zdravega imunskega sistema. Pomanjkanje spanja vodi do splošne oslabelosti telesa, kar poveča verjetnost, da bo zbolel. V hladni sezoni je vredno povečati trajanje spanja za 1-2 uri.
Utrjevanje je pomemben ukrep za preprečevanje boja proti gripi. Usposobite se za umivanje obraza zjutraj s hladno vodo ali pa si ga drgnite po telesu. Kontaktni tuš bo okrepil krvne žile, povečal tonus in ugodno vplival na splošno zdravje. Vredno je biti pozoren na dezinfekcijo prostorov. Žlica kisa, razredčenega v litru vode in postavljenega na ogenj, bo prečistila zrak.
V hladni sezoni morate jesti živila, bogata z vitaminom C. V velikih količinah ga najdemo v ribezu, ki ga je treba vnaprej pripraviti za zimo, svežih mandarinah, limonah, kislem zelju, pomarančah, grenivkah in brusnicah. Iz slednjega lahko pripravite vitaminski sok, neverjetno bogat s hranili.
Jemanje decokcij zdravilnih rastlin vam bo pomagalo pri zanesljivi zaščiti pred gripo. Pred spanjem skuhajte čaj iz cvetov limete. Zmešajte liste malin in ribeza ter jih prelijte z vrelo vodo. Če vzamete 2 kozarca te juhe na dan, bo blagodejno vplival na vašo imuniteto.
Med je vaš glavni zaveznik v boju proti prehladu. Jemanje 50 gramov te zdravilne snovi na dan bo telo nasičilo s koristnimi elementi. Propolis je pomemben tudi med epidemijo gripe. Majhen kos, ki ga ponoči položite na lice, bo uničil vse nevarne mikrobe v ustni votlini.
Uživanje česna vas lahko zaščiti pred gripo. Učinkovito deluje in odlično uničuje mikrobe. Za preprečevanje morate zaužiti 2 nageljnove žbice na dan. Korenčkov sok vam bo pomagal tudi v boju proti gripi.
Izpiranje nosu s šibko raztopino kalijevega permanganata ali joda bo znatno zmanjšalo tveganje za nastanek bolezni. Kopanje z eteričnimi olji je vredno. Olja bora, jelke in brina so še posebej uporabna. Ko izhlapijo s površine vode, uničijo vse mikrobe s površine sluznice in razkužijo zrak.
Če zbolite, se ne smete samozdraviti. Takoj se obrnite na usposobljene strokovnjake, ki vam bodo povedali, kako naprej. Bolezni ne smete nositi na nogah, ker je polna zapletov.