Jetra, ki imajo obliko bumeranga in maso 1,4 kg, delajo za nas vsak dan z velikim naporom. Je drugi največji organ v človeškem telesu in o njem ne razmišljamo veliko, dokler ne gre kaj narobe. Kot "tiha gospodinja" jetra delujejo 30 ur na dan in čistijo vse, kar vstopi vanj. Tako kot vsak konec tedna čistimo stanovanja, jetra razstrupljajo toksine iz hrane in okolja. Ne glede na to, kaj jeste, se bodo vaša jetra ukvarjala s tem, poleg svojih drugih dnevnih nalog: pretvarjanje ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob v energijo, pomoč pri prebavi, uporaba XNUMX % krvi v obtoku vsako minuto za izvajanje kemičnih reakcij za izločanje škodljivih toksinov, razdeljevanje in shranjevanje bistvenih hranil, razstrupljanje krvi pred rakotvornimi snovmi. Najboljše, kar lahko naredimo za svoja jetra, je, da jih hranimo z zdravo hrano rastlinskega izvora. Torej, katera hrana pomaga tako pomembnemu organu, kot so jetra, da se očisti nakopičenih toksinov. Pesa. Svetla in lepa zelenjava, kot nori posnetek zdravja za celotno telo, vključno z jetri. Njen rdeč, vijoličen odtenek se morda zdi nekoliko prenasičen, vendar je narava premeteno ustvarila barve za zelenjavo. Rdeča pesa na primer po barvi spominja na kri in ima lastnosti, ki jo čistijo, zaradi česar se poveča delovanje jeter. Pesa vsebuje veliko antioksidantov in hranil: folno kislino, pektin, železo, betain, betanin, betacianin. Pektin je topna oblika vlaknin, ki je dobro znana po svojih čistilnih lastnostih. Brokoli. Brokoli v obliki majhnega drevesa daje telesu življenje. Njegovi svetlo zeleni odtenki kažejo na visoko raven antioksidantov in klorofila, ki jih najdemo v družini križnic. Brokoli, cvetača in brstični ohrovt vsebujejo glukozinolate, ki pomagajo jetrom proizvajati encime, ki izločajo toksine. Brokoli je tudi dober vir v maščobi topnega vitamina E, ki je še posebej pomemben za jetra. Limona Limone obožujejo vaša jetra in vaša jetra obožujejo limone! Ta zelenjava telo oskrbuje z antioksidanti, predvsem z vitaminom C, ki spodbujajo nastajanje encimov, ki pomagajo pri prebavi. Limona je naravna alternativa soli, saj je bogata z elektroliti, ki ne dehidrirajo telesnih celic, kot to počne natrij. Limona deluje alkalizirajoče, kljub temu, da je kisla. Leča. Ker je bogat z vlakninami, pomaga pri procesu čiščenja in je naravni vir rastlinskih beljakovin. Prekomerno uživanje beljakovin ni priporočljivo, saj lahko to resno obremeni jetra. Leča zagotavlja telesu dovolj beljakovin, ne da bi pri tem povzročila kakršno koli škodo. Poleg tega je ena najlažje prebavljivih stročnic.
2022-11-11