Pomlad je pravi čas za nov začetek, vključno z novimi navadami. Marsikdo se bo strinjal, da se novo leto zares začne šele spomladi, ko narava spet oživi in sonce vse bolj greje.
Najpogostejši so: instinktivno prižiganje luči ob vstopu v prostor, uporaba določenih besed v govoru, pogled na obe strani ceste pri prečkanju ulice, uporaba zaslona telefona kot ogledala. Obstaja pa tudi vrsta manj neškodljivih vzorcev obnašanja, ki se jih pogosto želimo znebiti.
Možgani so sposobni spreminjati, prilagajati in reorganizirati živčne poti kot odgovor na spremembe v okolju in situacijah. Če smo znanstveno natančni, se temu reče »možganska nevroplastičnost«. To čudovito sposobnost lahko uporabimo sebi v prid – oblikovanje novih navad. Z drugimi besedami, oblikovanje in ohranjanje ustvarjalnih navad, ki delujejo za nas, je nadvse dosegljivo.
Prihajajo v različnih oblikah in različicah. Nekdo želi zamenjati slabo navado z nečim bolj plodnim, nekdo se premika iz nič. Pomembno je, da se odločite, kakšno spremembo želite videti pri sebi, da ste nanjo pripravljeni in motivirani. Bodite iskreni do sebe in razumejte, da je vse mogoče!
Natančna slika vaše namere vam bo pomagala prebroditi včasih težko pot do oblikovanja novega vedenja. Tudi, če poskušate odpraviti obstoječo navado, vedno imejte v mislih nezaželeno, kar prinaša v vaše življenje.
Kot pravi znameniti citat Aristotela: Ko se otrok s pridnim učenjem in neodstopanjem od pouka nauči igrati glasbilo, kot je kitara, njegova spretnost doseže visoko raven. Enako se zgodi s športnikom, znanstvenikom, inženirjem in celo umetnikom. Pomembno si je zapomniti, da so možgani zelo prilagodljiv in prilagodljiv stroj. Sprememba je vedno odvisna od količine truda in časa, porabljenega za doseganje rezultata. Enaka zgodba se zgodi z možgani pri oblikovanju novih navad.
Kako vam vaše telo sporoča, da ste tik pred ponovnim padcem v stare vedenjske vzorce? Kdo in kakšne situacije vas naredijo bolj dovzetne za ponovitev? Na primer, ko ste pod stresom, ponavadi posežete po tablici čokolade ali mastnih krofih. V tem primeru morate delati na zavedanju v trenutku, ko vas premaga želja, da odprete omaro in se zaženete prav v tisto žemljo.
Glede na članek, ki ga je objavila Mednarodna univerza Florida, potrebujemo 21 dni, da opustimo staro navado in ustvarimo novo. Zelo realno časovno obdobje, odvisno od prave strategije. Da, veliko bo trenutkov, ko boste želeli odnehati, morda boste na robu. Ne pozabite:.
Ostati motiviran je lahko zastrašujoča naloga. Najverjetneje bo v treh tednih celo začela padati. Vendar položaj ni brezupen. Da boste ostali motivirani za nadaljevanje, si predstavljajte, da uživate v sadovih svojih prizadevanj: novega sebe, ne da bi vas stare navade vlekle navzdol. Poskusite najti podporo prijateljev in družine.
Kot rezultat raziskav možganov je bilo dokazano, da so možnosti človeških možganov ogromne, ne glede na starost in spol. Celo zelo bolna oseba ima možnost, da ozdravi, da ne omenjam ... zamenjave starih navad z novimi! Z voljo in željo se vse da. In pomlad je najboljši čas za to!