Mnogi bodo presenečeni, ko bodo ugotovili, da Cambridgeova vojvodinja ni bila vedno vzor harmonije. In trenutno ne gre za tiste primere, ko se je Kate po porodu morala vrniti v formo. Izkazalo se je, da je Kate še pred poroko s princem Williamom nosila oblačila velikosti 46-48.
Princesa je zaradi Dukanove diete uspela izgubiti do 42 velikosti. Ja, ja, to je dieta, sprehodi na svežem zraku so Kate omogočili, da je prišla do istih stvari, ki jih je njena sestra Pippa, ljubiteljica športa, šla po drugi poti – k harmoniji in pameti. Mimogrede, prehrana se drži njihove matere.
Pravila prehrane Kate Middleton
Dieta, ki jo je zasnoval slavni francoski nutricionist Pierre Dukan, je sestavljena iz 4-kratnih faz. Vsebina prehrane: beljakovine, zelenjava, sadje, polnozrnati kruh.
Napad
Prva faza je 1 teden: faza od beljakovinska hrana. Priporočljivo je zaužiti: puranje in piščančje meso, telečja jetra, ribe (kuhane, kuhane na pari, na žaru) in morske sadeže. Prav tako lahko jeste jajca, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, živila, začimbe, kis, čebulo in česen, sol v majhnih količinah. Poleg tega je nujno zaužiti 1.5 žlice ovsenih otrobov. Izključite sladkor in katero koli meso, razen piščanca in purana.
Črtasto
Druga faza – 5 dni: beljakovinska in zelenjavna hrana. V tej fazi je treba zaužiti 2 žlici. Ovsenih otrobov dnevno. Prav tako je v tem obdobju dovoljeno jesti katero koli zelenjavo, razen škrobne (avokado, leča, fižol, grah, krompir). Zelenjavo lahko pečemo, kuhamo ali uživamo surovo. Ne jejte riža in žitaric, saj so tudi bogati s škrobom. Za spremembo so dovoljene začimbe, adžika, pekoča paprika, mleko, kumare, česen in kečap.
Kliniranje
Tretja faza. Fiksna dosežena teža med dieto. Trajanje tretje faze je odvisno od števila izgubljenih kilogramov. Za vsak kilogram morate imeti 10 dni fiksacije. Dieta »popravljanja« prileganja vseh izdelkov iz prve stopnje, druge zelenjave, ena porcija sadja na dan (razen češenj, grozdja, banan), dovoljen tudi kruh (2 rezini), zrel sir (40 g), škrob živila (krompir, riž, koruza, grah, fižol, testenine) – 2-krat na teden.
stabilizacija
Četrta faza. Ta faza je pravzaprav način življenja, v katerem boste ob upoštevanju nekaj preprostih nasvetov lahko ohranili dosežen rezultat. Priporočljivo je, da se držite dveh pravil: zaužijte 3 žlice ovsenih otrobov dnevno in enkrat na teden, da naredite čisto beljakovinski dan. Preostala hrana, ki vstopi v fazo, ne pomeni nobenih omejitev ali izjem.
Prehrana dr. Dukana ima tudi pravila, ki jih je treba upoštevati, ne glede na faze:
- vsak dan morate piti pol litra mineralne vode brez plina,
- v hrano dodajte ovsene otrobe,
- in hoditi na svežem zraku.
