vsebina
Jeseni se v pisarnah trihologov, strokovnjakov za zdravljenje las, zberejo čakalne vrste. In vsi v teh vrsticah imajo enake težave: lasje se cepijo, lomijo, izpadajo, izgubijo sijaj. Pomagajte, zdravnik!
Po drugi strani menimo, da je popolnoma nepotrebno ponovno stopiti na rake. Težave so znane, zato vnaprej ugotovimo, kaj iz negovane lasne dlake spremeni ličnico. In kako se temu izogniti.
Sovražnik je za lase
Glavni sezonski sovražniki las so sonce, prah in morska voda... Uničijo zaščitno maščobno plast, iz lase izperejo beljakovino keratina, "razprejo" luske, ki pokrivajo vsako lasno gred kot ploščice.
Poleg tega odvečno sonce poruši hormonsko ravnovesje v telesu - poveča se proizvodnja moškega hormona testosterona. To je morda dobro za letoviške pustolovščine, za lepoto pa zelo slabo: lasje začnejo izpadati, poleg tega pa na ključnih androgenih območjih, na čelu in na temenu glave.
In glava se popolnoma spremeni v vrano gnezdo, če na dopustu shujšate. Zakaj? Ker je ena od funkcij prekletega maščobnega tkiva, ki ste ga končno postavili v kut, proizvodnja ženskih hormonov. Lahko je uganiti, da se z njegovim zmanjšanjem spet ustvarja pristranskost v smeri testosterona. Poleg tega telo izgublja maščobe, topne v maščobah, pa tudi številne minerale, ki so prav tako potrebni za zdrave lase.
Z eno besedo, kamor koli ga vržete, je povsod klin. Groza.
Arsenal. Maske, olje in silikon
Tu je kozmetični minimum, ki bo svet rešil pred kloni Brucea Willisa (čeprav je ljubljenec v kakršni koli obliki!).
Utrdilni šamponi… Vsebovati morajo vitamine A, E in B (za prehrano), keratin in kolagen (za krepitev), jojobino, marelično ali mangovo olje (lase vlažijo in jih olajšajo razčesavanje).
Hranilna olja… Obnavlja zaščitno mast in je še posebej dober v fazi po temperiranja, ko so lasje že dobro porabljeni od sonca in morske soli. En "ampak" - takšna olja se slabo sperejo in vizualno "obtežijo" lase.
Kozmetični serumi in ampule vsebujejo hranila v koncentrirani obliki - vsebujejo na primer 10-krat več keramidov kot običajni balzami. Priročno, ker jih ni treba sprati.
Posebne tekočine s silikoni... Potrebno za "lepljenje" cepljenih koncev.
Maske... Izdelujejo jih številna podjetja, čeprav ročno izdelane možnosti dajejo tudi dobre rezultate.
Na primer, zmešajte žlico repinčevega olja in medu, vmešajte sveže jajce, v mešanico dodajte kapsule z vitaminoma A in E. Nanesite na lase, ovijte glavo s filmom in brisačo. Bodite potrpežljivi nekaj ur.
Upoštevajte – tako priljubljena sestavina domačih mask, kot je konjak, izsuši lase. Če ga uporabljate poleti, torej samo znotraj, za duhovno veselje.
Krema ali pršilo z UV faktorjem… Ščiti kodre pred škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja in dopolnjuje izgubo keratina. Nanesite ga na lase vsakič, ko zapustite hišo.
Algoritem oskrbe
1. Umijte si lase poleti bo pogosteje kot običajno, in to ne samo zaradi estetike: delci prahu se naselijo na laseh in jih poškodujejo. Voda naj ne bo vroča, ampak topla, šampon pa naj bo primeren za pogosto uporabo. Na glavo si uredite kontrastni tuš - to spodbuja krvni obtok in krepi lasne mešičke.
2. Po pranju uporabite balzam ali serum… Po potrebi na razcepljene konce nanesite tekočino s silikoni.
3. Bolje je, da ne uporabljate sušilca za lase - izsuši lase. Če pa res ne morete brez tega, si priskrbite model z ionizatorji in moč nastavite na minimum.
4. Dvakrat na teden naredite masko za lase ali pa lase nahranite s kozmetičnimi olji.
5. Vsak dan zjutraj in zvečer po 5 minut s čopičem masirajte glavo iz naravnih ščetin.
6. Ne odhajajte na sonce brez klobuka.
7. Pozabite na perming, barvanje in poskusite priti z minimalno količino izdelkov za oblikovanje. Pustite lase počivati.
Hrana. Najboljša prehrana je brez diete
Karkoli rečemo o soncu, soli in prahu, nič ni bolj škodljivo za lase kot neuravnotežena hrana, še posebej nizkokalorična prehrana. Kodri bodo zdravi le, če bo jedilnik pester in ne boste stradali.
Med udarnimi poletnimi počitnicami potrebujemo predvsem živalske beljakovine in železo, da nadomestimo izgube keratina. Vitamina A in E vlažita in krepita lase, vitamini skupine B - pospešujejo njihovo rast, vitamin F - pomaga obnoviti sijaj. V skladu s tem je treba v prehrano vključiti pusto meso in perutnino, jajca, oreščke in morske sadeže, rumeno in oranžno zelenjavo. In ne pozabite na multivitamine, še vedno so zelo koristni.
Tu je vzorec menija, ki se ga morate držati, če želite okrepiti lase in hkrati - ne želite pridobiti odvečnih kilogramov. Rezultati se bodo zagotovo pojavili, vendar ne prej kot čez tri mesece.
Zajtrk:
Sveže sadje
več:
* kaša ali musli, jagodičevje, jogurt;
* ali
2 pšenična toasta s stisnjeno skuto, sirom z nizko vsebnostjo maščob, pusto šunko ali slanino;
* ali
1-2 jajca.
Kosilo:
* lahke zelenjavne pire juhe ali gazpacho;
* pusto meso, piščanec ali ribe (110-140 g);
* zelenjavna in morska solata ter pečen krompir;
* sadni smutiji.
Večerja:
* testenine iz trde pšenice in solata;
* in spet - sadje z jogurtom in medom.
In še nekaj splošnih pravil:
* Pijte veliko vode - vsaj 2,5 litra na dan.
* Čim manj soli in sladkorja, tem bolje.
* Prigrizite sadje ali zelenjavo vsake 4 ure.
* Izogibajte se črnemu čaju.
* Zmerno uživanje alkohola.