vsebina
Telovadnica ljubezni: kaj je to?
Na Japonskem že stoletja gejše izvajajo to afrodiziačno gimnastiko in trenirajo svoj »rdeči lotos« (njihova vagina), da okrepijo partnerjev orgazem. Danes so privrženci kitajskega seksualnega taoja in vsi tisti, ki želijo desetkrat povečati svoje erotične občutke, privrženci telovadnice ljubezni.
Okrepite presredek za več užitka
Načelo spolne telovadnice je preprosto, le delati morate mišice presredka, imenovane tudi medenično dno. Te mišice so raztegnjene med štirimi točkami: pubisom, križnico in dvema medenično kostma. Vendar pa so pogosto preveč krhke in premalo napete. Zato je dr. Kegel, ameriški ginekolog, v štiridesetih letih prejšnjega stoletja izumil vrsto vaj za krepitev tega področja. Okrepitev presredka vam omogoča se bolj zavedate svojega telesas in njenih spolnih organov, in odpravite svoje zavore. Bolj ko ženska razvije mišično moč svoje nožnice, lažje in hitreje bo njen orgazem in bolj intenzivnejši bodo njeni občutki užitka. Ko se bo ženska med seksom naučila krčiti notranjost nožnice, bo lahko bolje prijela partnerjev penis in tako desetkrat povečala svoj užitek. Hitri rezultati so doseženi z le nekaj minutami vsakodnevne vadbe. Bodite previdni, ne zmedite se glede mišic, ne gre za zategovanje glutealnih mišic, temveč za presredek. Če želite ciljati na gibanje, začnite urinirati in se poskusite zadržati tako, da blokirate tok. V tem času se ne sme premikati nobena druga mišica: niti trebušni mišici, niti zadnjične mišice, niti kvadricepsi stegen. To vajo ustavi lulanje lahko uporabite kot test, da se zavedate te muskulature. Vendar ga ne ponavljajte preveč, saj tvegate, da boste slabo izpraznili mehur in razvili okužbe sečil. Ko je to gibanje dobro razumljeno in integrirano, je dovolj, da ga ponovite brez uriniranja in naredite 3 do 10 sklopov po 10 popadkov večkrat na dan. Več kot vadite, hitreje se bodo vaše mišice tonirale! Poskusite obdržati mišice napete vsaj 5 sekund, gibanje bo bolj učinkovito in pridobili boste moč. Poleg teh osnovnih vaj ameriški seksologi ponujajo gibe medenice in spodnjega dela trebuha, ki lahko pomagajo nadzorovati vzburjenje. Iztegnite, noge narazen, dvignite zadnjico. Medenica in boki naj bodo valoviti, neprekinjeno in čutno se vtikajte v trebuh. Božajte se in, ko začnete čutiti užitek, ponovite dejanja strda povečate razburjenje, nato pa se umaknete, nato pa navzgor ... Cilj je, da uspemo modulirati vzburjenje po želji po naslednjem principu: obsežni gibi povečajo spolno napetost, lažji gibi jo zmanjšajo. Potrebno je več vaje, vendar ne bodite obupani …
Tudi telovadnica za seks priporoča ... za moške
Ta težava nezadostno mišičnega presredka je pomembna pri pravkar porodni ženski, ker so se mišična vlakna raztegnila, kar posledično resnična potreba po rehabilitaciji, da hitro povrnejo svoj ton. Zato večina ginekologov predpisuje perinealno rehabilitacijo po porodu pri fizioterapevtu. A škoda je, da zadevnim ženskam premalo razložimo, da ima ta bodybuilding dve prednosti. Prva pozitivna točka, preprečuje tveganje urinske inkontinence. Druga pozitivna točka je njen ugoden učinek na spolnost para. Kot poudarjajo seksologi, je trening z utežmi presredka koristen za užitek, kar je prav tako zanimivo. Ne zanimajo se samo ženske, ampak tudi moški. Pravzaprav slabo mišičasto medenično dno vodi do prehitre ejakulacije in zmanjšanja občutkov spolnega užitka. S krepitvijo svojega presredka bo vaš moški lahko bolje nadzoroval ejakulacijo. Bolj ko je njegov presredek napet, močnejša bo njegova erekcija, dlje ko bo lahko zadržal ejakulacijo, bolj intenziven in globok bo njegov užitek. Zato ne oklevajte in se pogovorite z njim o tem in mu razložite tehniko ...