vsebina
Za težko pričakovane počitnice ste končno postavili svojo postavo v red in ste se pripravljeni prepustiti vsem gastronomskim grehom, še posebej pri načrtovanju potovanja v eksotično državo. Nutricionisti pa ne priporočajo drastične spremembe prehranjevalnega sistema, ker lahko to privede do slabega zdravja. Katerih pravil se morate držati, ko se odpravljate na dopust?
Ne kupujte ulične hrane
Skušnjava, da se potopimo v ozračje neznane države, je velika. Toda vaš želodec je komaj prilagojen lokalni hrani in ulična hrana ni najboljši način za začetek takšnega poznanstva. V mnogih državah se ne upoštevajo sanitarni in higienski standardi za pripravo in skladiščenje sestavin, zato se tak korak lahko spremeni v katastrofo.
Ne dodajajte ledu
Želja po ohladitvi vas bo verjetno pripeljala do ideje, da bi svojim pijačam dodali več ledu. In čeprav nizke temperature, tako kot visoke temperature, ubijajo bakterije, je nemogoče biti prepričan o kakovosti vode, iz katere je narejen led. Pogosto se vzame navadna voda iz pipe, vendar ne veste natančno, v kakšnem stanju so odtoki in cevi v tej državi.
Ne jejte hitre hrane
Počitniške diete so vaše telo naučile jesti pravo svetlobo, velika količina hitre hrane iz navade pa vam lahko povzroči neprijetne boleče občutke. V restavracijah s hitro prehrano izberite čim manj težke obroke, saj pravilna prehrana ne sme biti le na predvečer sezone kopalk.
Uporabite kupljeno vodo
Za umivanje zob ali umivanje hrane kupite ustekleničeno vodo priznanih blagovnih znamk. Morda imate mešano reakcijo na neznano vodo iz pipe. In namesto počitnic tvegate, da preživite čas v svoji sobi v objemu s sorbentom.
Naj vas ne zanese eksotika
Eksotično sadje je dobro, vendar ne pozabite, da še niste imeli priložnosti preizkusiti svoje nagnjenosti k alergijam. Poleg tega verjetno ne veste, kako izbrati pravo sadje, ki je zrelo in ni preveč izpostavljeno, nakup pa je lahko frustrirajoč. Da bi nekako zmanjšali morebitno negativno reakcijo telesa na nov izdelek, pred uporabo odstranite lupino.