Če želite shujšati, morate pravilno pospešiti metabolizem. Hitrost prebave in asimilacije hrane vam bo pomagala brez težav izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in vašo postavo vrniti v formo. Kateri izdelki bodo pri tem pomagali?
kumare
Kumare z nizko vsebnostjo kalorij z veliko rastlinskih vlaknin in vode so lahko osnovna sestavina vaših solat in prigrizkov. Znanstveniki so dokazali, da lahko uživanje velikih količin kumar in zelenjave dnevno zmanjša vnos kalorij za 12 odstotkov.
bučke
Ta zelenjava vsebuje tudi veliko vlaknin in vode, vendar je veliko več možnosti za kuhanje in uporabo kot dodatno sestavino jedi. Jed iz bučk ali bučk je tako učinkovita pri zatiranju lakote kot kozarec mastnega jogurta.
avokado
Kljub visoki vsebnosti kalorij je avokado nepogrešljiva sestavina vašega poletnega jedilnika. Vsebuje mononenasičene maščobe, ki odlično potešijo lakoto in ne škodijo vitkosti figure. Jedi z avokadom so veliko bolj zadovoljive in bolj zdrave in vas bodo zagotovo odvrnile od uživanja prepovedanih dobrot. Avokado je vir vitaminov A, E, D in K, ki izboljšujejo prebavo in pospešujejo presnovo.
jagode
Sestavina za vaše zdrave poletne sladice, vir antioksidantov, vse je o jagodah. To jagodičje je nizkokalorično in je neverjetno zdravo. Vsebuje tudi veliko vlaknin, ki zavirajo apetit in pomagajo telesu pri čiščenju toksinov.
Mint
V jagodno sladico dodajte liste mete, dali bodo jedi prijeten okus in hlad. Hkrati bo žlica zdrobljene mete povečala občutek sitosti, saj snovi, ki jih vsebuje, spodbujajo receptorje, ki so odgovorni za občutek sitosti.