Kako izstopiti iz šok travme: izkušnja psihodrame

Visoka modrooka blondinka me pogleda z ledenim pogledom. Prebada me mraz in se umaknem. Toda to je začasna digresija. Pridem nazaj. Želim rešiti Kaia, stopiti njegovo zamrznjeno srce.

Zdaj sem Gerda. Sodelujem v psihodrami po zgodbi Andersenove Snežne kraljice. Gosti jo Maria Wernick.

Vse to se dogaja na XXIV Moskovski psihodramski konferenci.

»Anderesenovo pravljico bomo odigrali kot razširjeno metaforo notranjega življenja,« je Maria Wernik pojasnila udeležencem njene delavnice, zbranim v eni od dvoran Moskovske državne pedagoške univerze, kjer konferenca poteka. »Z vidika psihologije pravljica prikazuje, kaj se dogaja v psihi ob šok travmi in kaj pomaga na poti do ozdravitve.«

Udeležencev nas je približno dvajset ljudi. Starosti so različne, tu so študenti in odrasli. Tu so tudi voditelji drugih delavnic, ki so se prišli seznanit z izkušnjo kolega. Prepoznam jih po posebnih značkah. Moj pravi samo "udeleženec."

Pravljica kot metafora

»Vsaka vloga – zamrznjeni Kai, pogumna Gerda, hladna kraljica – ustreza enemu od delov naše osebnosti, pojasnjuje Maria Wernick. Vendar so izolirani drug od drugega. In tako se zdi, da je naša osebnost razdeljena na ločene dele.

Da bi našli integriteto, morajo naši deli stopiti v dialog. Vsi skupaj se začnemo spominjati ključnih dogodkov pravljice, voditelj pa nam razvozla njihov metaforični pomen.

»Sprva,« pojasnjuje Maria Wernik, »Gerda ne razume dobro, kaj se je zgodilo Kaiju. Ko se odpravi na pot, se deklica spominja izgubljenega dela - veselja in polnosti življenja, ki je povezana z njo ... Nato Gerda doživi razočaranje v gradu princa in princese, smrtonosno grozo v gozdu z roparji ... Bolj polno je živi svoja čustva in čim tesnejši je njen stik z izkušnjami, tem močnejši in zrelejši postaja.«

Proti koncu pravljice med Laponci in Finci vidimo Gerdo popolnoma drugačno. Finec izreče ključne besede: »Močnejša kot je, ne morem je narediti. Ali ne vidite, kako velika je njena moč? Ali ne vidiš, da ji služijo tako ljudje kot živali? Saj je bosa prehodila pol sveta! Ni nam, da bi si sposodili njene moči! Moč je v njenem sladkem, nedolžnem otroškem srcu.»

Odigrali bomo zadnji prizor drame — vrnitev Kaija, njegov izgubljeni del.

Kako izbrati svojo vlogo

»Izberite poljuben lik,« nadaljuje Maria Wernick. — Ne nujno tistega, ki vam je najbolj všeč. Toda kdo zdaj želite za nekaj časa postati.

• Z izbiro Kaya, ugotovite, kaj vam pomaga pri otoplitvi, katere besede in dejanja vam odmevajo.
• snežna kraljica — naučite se, kateri argumenti so potrebni, da sprostite nadzor ali zaščito, dovolite, da se počutite utrujeni in se spočijete.
• Gerdu Naučite se stopiti v stik s svojimi občutki.
• Lahko si izberete vlogo Avtor in spremeniti potek dogodkov.

Izberem vlogo Gerde. Ima tesnobo, pripravljenost na dolgo pot in odločnost. In hkrati upanje, da se vrnem domov in željo začutiti ljubezen, ki jo slišim v sebi. Nisem sam: to vlogo izbere še pet iz skupine.

Psihodrama se razlikuje od gledališke produkcije. Tukaj število izvajalcev ene vloge ni omejeno. In spol ni pomemben. Med Kaevimi je le en mladenič. In šest deklet. Toda med snežnimi kraljicami sta dva moška. Ti kralji so ostri in nepremagljivi.

Manjši del udeležencev se za nekaj časa spremeni v angelčke, ptice, princese, jelene, malega razbojnika. "To so vloge virov," pravi gostitelj. "Lahko jih prosite za pomoč med igro."

Izvajalci vsake od vlog dobijo svoje mesto v občinstvu. Pokrajina je ustvarjena iz barvnih šalov, stolov in drugih improviziranih sredstev. Snežne kraljice naredijo prestol iz stola na mizi in modrih svilenih prevlek.

Gerdino cono označimo z zelenim plišem, sončno oranžnimi in rumenimi šali. Nekdo ti ljubeče vrže pod noge pisano ruto: spomin na zeleni travnik.

Stopite led

"Gerda vstopi v dvorane Snežne kraljice," nakazuje vodja akcije. In mi, pet Gerd, se bližamo prestolu.

Grozljivo mi je, mrzlica me spreleti, kot bi res stopila v ledeni grad. Rada bi, da se v vlogi ne bi zmotila in pridobila samozavest in moč, ki mi ju tako primanjkuje. In potem naletim na prodorno hladen pogled modrooke svetlolase lepotice. Postaja mi neprijetno. Kai so pripravljeni — nekateri so sovražni, nekateri žalostni. Eden (njegovo vlogo igra dekle) je obrnjen stran od vseh, obrnjen proti steni.

»Obrnite se na katerega koli Kaia,« predlaga gostitelj. — Poiščite besede, ki ga bodo »ogrele«. Naloga se mi zdi povsem izvedljiva. V navalu navdušenja izberem "najtežjega" - tistega, ki se je odvrnil od vseh.

Izgovorim besede, znane iz otroškega filma: "Kaj, kaj delaš tukaj, tukaj je tako dolgočasno in hladno, doma pa je pomlad, ptički pojejo, drevesa so zacvetela - gremo domov." Toda kako bedni in nemočni se mi zdijo zdaj! Kaijeva reakcija je zame kot kad s hladno vodo. Jezi se, zmajuje z glavo, maši ušesa!

Drugi Gerdi so tekmovali med seboj, da bi prepričali Kaeve, a ledeni fantje vztrajajo, in to resno! Eden je jezen, drugi jezen, tretji zamahne z roko in protestira: »Ampak tudi tukaj se dobro počutim. Zakaj oditi? Tukaj je mirno, vse imam. Pojdi stran, Gerda!

Zdi se, da je vse izginilo. Toda na misel mi pride stavek, ki sem ga slišal na psihoterapiji. "Kako ti lahko pomagam, Kai?" vprašam kar se da sočutno. In nenadoma se nekaj spremeni. Eden od «fantov» se s svetlim obrazom obrne k meni in začne jokati.

Soočenje sil

Na vrsti so Snežne kraljice. Soočenje prehaja v odločilno fazo in stopnja občutkov v tem krogu je zelo visoka. Gerdo ostro grajajo. Oblastljiv pogled, trden glas in drža "igralk" so res vredni kraljevine. Grenko čutim, da je res vse neuporabno. In se umaknem pred pogledom blondinke.

Toda iz globin moje duše nenadoma pridejo besede: "Čutim tvojo moč, jo prepoznam in se umaknem, a vem, da sem tudi močna." "Ti si predrzen!" nenadoma zavpije ena od kraljic. Iz nekega razloga me to navdihuje, v mislih se ji zahvaljujem, ker je videla pogum v moji premraženi Gerdi.

Dialog

Dialogi s Kaijem se nadaljujejo. "Kaj je narobe s tabo?!" eden od Gerd zavpije z glasom polnim obupa. "Končno!" gostitelj se nasmehne. Mojemu nepremaganemu "bratu" sedi "imenjak" po vlogi. Nekaj ​​mu zašepeta na uho, ga nežno poboža po ramenih in trma se začne taliti.

Končno se Kai in Gerda objameta. Na njihovih obrazih mešanico bolečine, trpljenja in molitve zamenja izraz prave hvaležnosti, olajšanja, veselja, zmagoslavja. Čudež se je zgodil!

Tudi pri drugih parih se zgodi nekaj čarobnega: Kai in Gerda skupaj hodita po dvorani, se objemata, jočeta ali sedita in se gledata v oči.

Izmenjava vtisov

"Čas je, da razpravljamo o vsem, kar se je tukaj zgodilo," vabi gostitelj. Še vroči se usedemo. Še vedno ne morem priti k sebi — moji občutki so bili tako močni, resnični.

Udeleženec, ki je v meni odkril predrznost, pride do mene in se na moje presenečenje zahvali: "Hvala za vašo predrznost - navsezadnje sem jo čutil v sebi, šlo je zame!" Toplo jo objamem. »Vsako energijo, ki se rodi in manifestira med igro, si lahko prisvoji vsak njen udeleženec,« pojasnjuje Maria Vernik.

Nato si vtise delimo drug z drugim. Kako se je Kai počutil? vpraša gostitelj. "Občutek protesta: kaj vse so hoteli od mene?!" — odgovori udeleženec, ki je izbral vlogo dečka-Kai. "Kako sta se počutili Snežni kraljici?" »Tukaj je lepo in mirno, nenadoma vdre neka Gerda in začne nekaj zahtevati in zganjati hrup, to je naravnost grozno! S kakšno pravico vdirajo vame?!«

Odgovor »mojega« Kaia: »Čutil sem strašno razdraženost, jezo! Celo bes! Hotel sem vse razstreliti! Ker so z menoj blebetali, kot z majhno, ne kot z enakopravno in odraslo osebnostjo.

"Kaj pa se te je dotaknilo in si se odprl drugemu?" se sprašuje Maria Wernick. »Rekla mi je: pobegnimo skupaj. In bilo je, kot bi se gora dvignila z mojih ramen. Bilo je prijateljsko, bil je enakopraven pogovor in bil je celo klic po seksu. Začutil sem željo, da bi se zlil z njo!«

Obnovite stik

Kaj je bilo zame pomembno v tej zgodbi? Prepoznala sem svojega Kaia — ne samo tistega, ki je bil zunaj, ampak tudi tistega, ki se skriva v meni. Moja jezna sorodna duša, Kai, je na glas povedala občutke, ki se jih v življenju tako slabo zavedam, vso svojo potlačeno jezo. Ni naključje, da sem intuitivno hitela k najbolj jeznemu fantu! Zahvaljujoč temu srečanju se je zame zgodilo samoprepoznavanje. Most med mojim notranjim Kaijem in Gerdo je postavljen, lahko se pogovarjata drug z drugim.

»Ta Andersenova metafora govori predvsem o stiku. Maria Wernick pravi — Resnično, toplo, človeško, enakopravno, skozi srce — to je kraj za izhod iz travme. O Stik z veliko začetnico — z vašimi izgubljenimi in na novo najdenimi deli in sploh med ljudmi. Po moje nas samo on rešuje, karkoli se nam zgodi. In to je začetek poti do ozdravitve za preživele šok travme. Počasen, a zanesljiv.»