Zakaj se lasje lomijo Ali moram za rast las upoštevati posebno prehrano? Kako pogosto si morate umiti lase? Odgovore na ta in številna druga vprašanja uredništva Zdrava hrana blizu mene je dal avtor kanala Telegram o negi las in lastnik dolgih večbarvnih las "Rapupupunzel".
Avtorica kanala Ekaterina
Da bi razumeli, kako ohraniti in celo povečati svoje bogastvo, in sicer lase, smo z avtorjem razpravljali o najpomembnejših vprašanjih. v Telegramu, Ekaterina, ki je na sebi preizkusila kar nekaj različnih negovalnih izdelkov in tehnik in iz prve roke ve, kako začeti biti ponosna na svoje lase.
Zdrava hrana v moji bližini: Povejte nam, iz katerih razlogov lahko lasje izpadajo? In kaj storiti z njim?
E.:
Mnoge ženske so doživele izpadanje las, ne glede na način življenja, poklic in prehrano. Samo nekega dne postane količina las na glavniku, oblačilih in nasploh vseh površinah okoli njega nemogoča, da jih ne opazimo, hkrati pa jih na glavi postaja vse manj. Seveda takšne spremembe ne morejo samo prestrašiti, vendar ne hitite in bežite po vitamine ali maske za rast las. Za začetek je bolje razumeti razloge za izgubo, saj jih je veliko.
Najpogostejši vzrok za izpadanje las je stres.
To so lahko težave pri delu ali v osebnem življenju, izguba ljubljene osebe, bolezen, porod, nenadna izguba teže ali sprememba življenjskih pogojev (upošteva se tudi prehod na nenavaden način samoizolacije). Po 3-4 mesecih po nastopu stresnih razmer lahko lasje začnejo izpadati in ta proces se čez nekaj časa ustavi, če je bil vzrok odpravljen. V tem primeru različna sredstva proti izpadanju las ali spodbujanju rasti las ne morejo ustaviti procesa, lahko pa stimulansi nekoliko pospešijo pojav novih las.
Če je vzrok stresa že dolgo odpravljen in lasje še več mesecev padajo, je bolje, da se obrnete na trihologa, da poiščete rešitev problema.
Drug razlog za izpadanje las so lahko hormonske spremembe. Včasih, tako kot v primeru poroda ali nekaterih bolezni, vam ni treba storiti ničesar posebej za lase, dovolj je počakati, da se hormonsko ravnovesje normalizira. V drugih primerih se morate obrniti na endokrinologa, ki vam bo predpisal pravilno zdravljenje hormonskih težav, in šele nato opazovati, kaj se zgodi z lasmi.
Ko se zdi, da je z zdravjem vse v redu, vendar se lasje redčijo, lahko pod vplivom hormona dihidrotestosterona (DHT) sumite na alopecijo - izpadanje las. Takšno alopecijo je treba vedno zdraviti pod zdravniškim nadzorom in v nobenem primeru se ne smete samozdraviti. Zdravnik vam bo pomagal izbrati optimalno zdravilo in odmerek, kar vam bo omogočilo, da ne izgubite neprecenljivega časa pri neodvisnih poskusih ustavitve izpadanja las.
Vidite, da je skoraj vedno z nenormalno izgubo priporočljivo obiskati zdravnika, vendar obstajajo različni vitamini in maske? Če telesu ne primanjkuje vitaminov, elementov v sledovih in mineralov, bo jemanje naključno izbranih zdravil zapravljanje denarja. Glede na to, da pomanjkljivosti v telesu niso vedno vzrok za izpadanje las, se lahko poskus zdravljenja z eno tableto izkaže za izgubo časa za neuporabna dejanja. Različne maske, vključno s samopripravo, losjoni in ampulami, so v večini primerov namenjene povečanju krvnega obtoka v lasišču, da se izboljša oskrba lasnih mešičkov s hranili. Ta zdravljenja lahko pomagajo, da novi lasje rastejo nekoliko hitreje ali gosteje, vendar ne morejo storiti ničesar neposredno proti izpadanju las zaradi stresa ali hormonskih vzrokov. Hkrati se lahko uporabljajo v kombinaciji z drugimi ukrepi vpliva na lase, zdravnik lahko izbere najboljšo kombinacijo.
Zdrava hrana v moji bližini: Ali obstajajo posebne diete za preprečevanje izpadanja las?
E.: Ko smo se dotaknili teme pomanjkanja mikrohranil v telesu, ne moremo odpreti vprašanja prehrane. Ni posebnih diet, na katerih bi se lasje zmečkali, čeprav bi bilo zelo priročno. Se lasje redčijo in ne rastejo pod rameni? Tu so rutinski in prehranski pogoji. Ampak ne, takšnih univerzalnih rešitev ni. Vsak organizem je individualen in se tudi na isti stres odziva drugače: nekomu se stanje kože poslabša, nekomu trpijo prebavila, nekomu izpadejo lasje. Vsi imamo različne višine in teže, različne življenjske razmere in prehranske preference. S temi predstavitvami lahko za vse izberete uravnoteženo prehrano, vendar ne bo za vse enaka. Prav tako ne bo zagotovilo, da lasje ne bodo izpadali, in le zmanjša tveganje za izpadanje las zaradi pomanjkanja vitaminov.
Zdrava hrana v moji bližini: Kako pogosto si morate umiti lase? Ali to vpliva na proces izpadanja las in pojav maščobe?
E.: Eden od pogostih mitov, ki vpliva na problem »izpadanja las«, je menda potreba po čim manj umivanju las. Menijo, da je kožo mogoče navaditi na določen režim, medtem ko bo najbolj redko umivanje boljše. Vendar temu ni tako. Najprej maščobo kože uravnavajo hormoni, tega pa ne more spremeniti noben šampon. Ohranjanje hidrolipidnega plašča na površini kože in epidermalne pregrade vpliva tudi na količino izločenega sebuma, šamponiranje pa lahko že vpliva na te dejavnike. Preveč agresiven šampon bo razdražil kožo in jo prisilil, da obnovi lastno obrambo ter sprosti še več sebuma. Rezultat tega učinka je, da se glava in lasje s šamponom hitro umažejo. Rešitev je preprosta - blažji šampon, ki ne očisti glave, dokler ne zaškripi, ampak nežno odplakne umazanijo. Ob nezadostnem čiščenju, ki je lahko pri uporabi preveč nežnih šamponov ali pri čim redkejšem umivanju las, se bo na površini nabrala odvečna keratinizirana koža, prah in lasten sebum. Nečistoče lahko povzročijo vnetje in dermatitis, novi lasje pa lahko v teh razmerah začnejo takoj redčiti in poškodovati. To pomeni, da redko ali pogosto šamponiranje ne more biti razlog za izgubo, vendar bo zlahka vplivalo na kakovost las.
Zdrava hrana v moji bližini: Če želite oblikovati vroče aparate (sušilec za lase, kodralnik za lase), kako lahko zaščitite svoje lase? Svetujte, kako izbrati pravo orodje za oblikovanje?
E.: Sušilniki za lase, kodralniki in likalniki, tudi najdražji, poškodujejo lase, zato potrebujejo zaščito pred visokimi temperaturami. Načelo delovanja toplotne zaščite je preprosto - na laseh nastane film, ki slabo prevaja toploto in tako preprečuje, da bi lasje "vreli".
Glavna pravila za uporabo vročega orodja: delamo pri minimalnih temperaturah, se ne zataknemo na enem mestu, vedno uporabljamo toplotno zaščito in nikoli na mokrih laseh ne uporabljajte ravnala ali kodralnika.
Pri izbiri sušilnika za lase se osredotočimo na možnost sušenja s hladnim zrakom, klešče za ravnanje in kodranje pa morajo imeti gladko površino, ki enakomerno porazdeli toploto, na primer iz keramike. Tudi »prekuhani« lasje lahko odpadejo, tudi pri koreninah, ki so lahko videti kot izpadanje, bodo za obnovitev las potrebovali leta potrpežljive ponovne rasti novih las, zato ne smete zanemariti previdnostnih ukrepov.
Nenavadno bi bilo, če bi toliko povedal o odhodu in ne povedal ničesar o sebi. Imam ravne pobarvane lase do pasu, ki se navadno skodljajo. Vsako jutro si umijem lase, nato jih posušim s fenom. Po šamponiranju uporabljam vlažilne balzame, ki se vsakič izmenjujejo z maskami. Na mokrih laseh pred sušenjem uporabim termično zaščito v obliki razpršila-regeneratorja, na konice nanesem sredstva za glajenje po mojem razpoloženju, rada pa uporabljam tudi zgoščevalne nespremenljive izdelke. Zaradi resnosti las brez oblikovanja nimam koreninskega volumna, zato uporabljam pene, včasih lahko “pogubajo” lase po dolžini. Korenine barvam enkrat mesečno in vedno uporabljam Olaplex, da ohranim kakovost svojih las. Moji najljubši izdelki za nego las doma:
Šampon z mehurčki
Desert Essence kokosov balzam
Neizbrisen serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver styling pena
Kondicionirna maska za izpiranje