Osebna higiena ima poleg zagotavljanja občutka čistoče in dobrega počutja tudi zdravstveno funkcijo, saj preprečuje razmnoževanje bakterij. Kako vzpostaviti intimno higieno, prilagojeno krhkosti genitalnih predelov in katere izdelke uporabiti za umivanje?

Intimna higiena ustreza negi intimnih delov telesa, se pravi vsakodnevnemu umivanju. Tako pri ženskah kot pri moških, ker so genitalije (misli, vulva itd.) večino časa stisnjene v oblačilih, se lahko čutijo vonjave. Vendar so ti vonji povsem normalni in naravni: gre za intimne telesne vonjave, povezane z vlažnostjo območja. Osebna higiena se razlikuje od osebne higiene: v nobenem primeru ne sme biti adstrigentna. Pravzaprav je vulva, na primer, krhka sluznica, ki jo je treba nežno umiti z ustreznimi izdelki. To je treba izvajati vsak dan, v nekaterih primerih pa še posebej po spolnem odnosu.

Pri ženskah je za osebno higieno nekoliko poskrbljeno že narava. Dejansko se nožnica, zahvaljujoč vaginalnim tekočinam, ki se nenehno proizvajajo, čisti sama. Te tekočine pomagajo odstraniti bakterije in ohranjajo ravnotežje vaginalne flore. Vulva poleg nje služi kot zaščita za notranje genitalije, da bi se čim bolj izognili okužbam, kemičnim in bakterijskim napadom, ki bi lahko šli navzgor proti nožnici ali celo maternici. Pravzaprav je pomembno spoštovati higienska pravila in dnevno čistiti območje. Preveč stranišča pa bi motilo vaginalno ravnovesje. Med menstruacijo se na primer lahko zgodi, da se želite večkrat na dan ohladiti, odstraniti morebitne sledi krvi. To pomaga odstraniti kri, da se ne kopiči, in tako prepreči razmnoževanje bakterij. Za to lahko zadostuje že preprosta kapljica vode, še posebej, če se prhanje ponavlja.

Tudi pri moških naj bo osebna higiena lahka, v smislu, da je treba spoštovati občutljivost predela, a redna, da se izognemo boleznim in okužbam. Pri tuširanju pazite, da pravilno umaknete glavico, da sperete vse dele penisa, ne da bi ga močno drgnili. Zadostuje umivanje z vodo, po potrebi z malo blagega mila. Tudi tu zadostuje vsakodnevno prhanje, razen v primeru znojenja po naporu ali spolnih odnosih, da se odstranijo ostanki tekočine in semena.

Osebno higieno je treba izvajati s čim bolj mehkimi izdelki. Če uporabljate gel za prhanje, izberite nedražilni, tj. brez natrijevega lavril sulfata ali po možnosti natrijevega lavril sulfata. Lahko se odločite tudi za specializirane znamke, čeprav so pogosto dražje. V tem primeru so intimni geli dobra alternativa gelu za prhanje. Če imate raje mila, se odločite za blago dermatološko ploščico, brez mila, narejeno iz rastlinskih olj. Ne uporabljajte šampona ali katerega koli drugega izdelka, ki ni primeren za kožo, še manj pa za tako občutljive predele kot je sluznica.

Ne glede na to, ali gre za moške ali ženske, močno odsvetujemo uporabo izdelkov, ki so preveč adstrigentni za osebno higieno. Kot smo videli, se je bolje obrniti na izdelke brez mila, nežne in dermatološko testirane izdelke. Izogibajte se tudi milu tipa Marseille, ki je agresivno in dehidrira območje. Prav tako ne uporabljajte dražilne nege, kot je piling, niti na sramnih delih, kjer je koža občutljiva. Končno, zelo pomembno, pozabite na rokavice in druge rože za tuširanje: ti dodatki so gnezda za bakterije in jih med čiščenjem ne zanimajo. Raje umijte roke z nežnimi in nepodprtimi kretnjami enkrat na dan.

Nekatere ženske se želijo med intimno higieno temeljito umiti. Vendar, kot smo videli, ima nožnica samočistilni sistem, ki ji zagotavlja nego pri umivanju. Notranjosti nožnice torej ni treba umivati ​​z milom, kar bi lahko porušilo vaginalno floro in dražilo sluznico. Preprosto prhanje z vodo je dovolj, da sperite vaginalne tekočine in izgine telesni vonj.