V času novoletnih praznikov si je še posebej prijetno privoščiti brezskrbne počitnice. In medtem ko se mi leno veselimo in okušamo gastronomske užitke, bodo morala jetra delati nonstop. Ni presenetljivo, da zadovoljne dolge počitnice zanjo ne minejo brez sledu. Strokovnjaki Evalar delijo svoja priporočila, kako pomagati jetrom pri soočanju s povečanimi obremenitvami in ne zaidejo iz reda.
Zabava v razumnem obsegu
Seveda lahko glavni udarec na jetra povzroči novoletna večerja z obilico kaloričnih dobrot in rek alkohola. Mnogi so dan prej stoično lačni, da bi lahko kasneje uživali v pojedini in pozabili na vse na svetu. To je glavna napaka, ki ima lahko resne posledice, zlasti za jetra.
Priporočljivo je, da si nekaj ur pred prihajajočim praznikom pripravite prigrizek v obliki lahke zelenjavne solate ali rženega toasta z rezino piščančjih prsi. Približno pol ure pijte kozarec tople vode z rezino limone. Čeprav ni lahko, poskusite ne podlegati neštetim skušnjavam. Na krožnik lahko daš vse solate, vendar ne več kot eno žlico naenkrat. Težko, mastno hrano zamenjajte z veliko svežega peteršilja, koriandra in kopra. Poskusite se ne nasedati prekajenemu mesu - dajte prednost svinjini ali mesnim zvitkom. Bolje je, da se odrečete popranim kumaricam v korist sveže zelenjave. Pri sladicah bodite izjemno previdni. Če želite nekaj sladkega, pojejte mandarino, polovico grenivke ali pest zrn granatnega jabolka. Biskvit s stepeno smetano pa prihranite za družinsko čajanko kdaj drugič.
Morda je najpomembnejši test za jetra alkohol. Tu je še posebej pomembno pokazati zmernost in previdnost. V nobenem primeru ne pijte močnega alkohola s sladkimi gaziranimi pijačami. Tak koktajl je za jetra najslabša stvar, ki si jo lahko omislite. Pijte sadne pijače, kompote, sadne sokove ali mineralno vodo brez plinov. Skodelica zelenega čaja z medom bo popoln zaključek obilne večerje.
Glavni zaveznik jeter
Da bodo počitnice lažje in lažje za jetra, jim morate pomagati. V ta namen so primerna prehranska dopolnila, ki ščitijo in obnavljajo jetra ter jim pomagajo, da v intenzivnem načinu bolje opravljajo svoje funkcije. Med njimi je postal splošno znan "Hepatrin" iz podjetja "Evalar". Največ koristi od njega lahko dobimo, če ga preventivno izkoristimo pred prazniki, med samim festivalom in nujno še nekaj časa za nadaljnjo utrditev rezultata.
"Hepatrin" je 100% zeliščni pripravek. Sestavljen je iz dobro izbrane kombinacije treh glavnih sestavin naravnega izvora. Badelj je znan kot močan naravni antioksidant, ki obnavlja in krepi poškodovane jetrne celice. Poleg tega jih ščiti pred učinki toksinov. Druga pomembna sestavina je artičoka. Spodbuja proizvodnjo žolča in mu daje optimalno viskoznost. To je izjemno pomembno, saj je žolč tisti, ki spodbuja delo črevesja in trebušne slinavke. In hkrati artičoka pomaga odstraniti toksine iz telesa. Tretji dragocen element v kombinaciji šoka je lecitin. Spada med fosfolipide, "gradnike", ki sestavljajo jetra. Ne služijo le kot nekakšen oklep, ampak opravljajo tudi posebno zaščitno funkcijo, in sicer v celico prenašajo koristne snovi in blokirajo škodljive. Takšna celovita zaščita je prav tisto, kar potrebujejo jetra med počitnicami.
Potekajo restavratorska dela
V naslednjih dneh bosta potrebna zmernost in preudarnost, saj bodo počitnice dolge. Zjutraj ne hitite, da bi si privoščili ostanke praznične večerje. Jetra na to še niso pripravljena. Skromen zajtrk s skuto, kefirjem ali nesladkanim jogurtom jo bo spravil k sebi. Dodate jim lahko malo otrobov. Delujejo kot goba, vpijajo in odstranjujejo škodljive snovi iz telesa. Ovseni kosmiči bodo koristili tudi jetrom, še posebej v kombinaciji s suhim sadjem, oreščki in medom.
Ves teden se naslanjajte na svežo zelenjavo, predvsem iz družine križnic: brokoli, cvetačo, kitajski in brstični ohrovt, špinačo, repo in listnato peso. V enem od dni ne škodi, če si uredimo dan posta. V jedilnik vključite ajdo brez soli in začimb, fermentirane mlečne izdelke, vašo najljubšo svežo zelenjavo in sadje. In še bolje - pripravite razstrupljevalno solato "Panicle". Naribajte 400 g surove pese, korenja in zelja, začinite z 2 žlici rastlinskega olja ali kisle smetane. Tukaj lahko dodate jabolko in sveža zelišča. To solato jejte ves dan in jo zamenjajte z zelenim čajem.
Kavo je bolje zamenjati z radičem z mlekom in namesto običajnega črnega čaja pijte infuzijo ingverja. To se naredi zelo preprosto. Nalijte 1 žličko naribanega korena ingverja 200 ml vroče vode, dodajte limonin sok in med po okusu. Infuzijo pustite 10 minut pod krožnikom, precedite in pijte na tešče pol ure pred obroki.
In kar je najpomembneje. Med novoletnimi prazniki ne prenehajte jemati zdravila Hepatrin. Znatno bo pospešil postopek čiščenja jeter in naravno obnovo celic. Poleg tega bo celice zaščitil pred učinki toksinov in prostih radikalov. Vse to bo omogočilo, da jetra delujejo učinkovito in brez okvar.
Novo leto je praznik z velikodušnim obsegom. To je samo jetra ne bi smela plačati za neomejeno zabavo. Ne pozabite na to, udobno sedite za razkošno mizo. Pokažite občutek sorazmernosti, upoštevajte naša preprosta priporočila in imejte zdravilo “Hepatrin” pri roki, nato pa bodo do konca prazničnega maratona jetra prišla v odlično stanje in nanje boste imeli le najprijetnejše spomine.