Kako otroku pomagati zgraditi samozavest

V adolescenci je odvisnost od samospoštovanja izjemno velika, veliko večja, kot si odrasli mislijo. Danes so dekleta in fantje pod velikim pritiskom, da morajo izpolniti medijske standarde lepote in telesne popolnosti. Raziskava znamke Dove je razkrila ta vzorec: medtem ko ima le 19 % najstnic prekomerno telesno težo, jih 67 % meni, da morajo shujšati. In za temi številkami so resnične težave.

Dekleta uporabljajo nezdrave metode hujšanja (tablete, postenje), in fantje jemljejo zdravila za pomoč pri izgradnji mišične mase. Mladostniki se zaradi kompleksov v družbi obnašajo omejeno, negotovo in se skušajo izogibati komunikaciji tudi z vrstniki. Otroci, ki slišijo zasmehovanje, prenašajo jezo nase in svoje fizične "pomanjkljivosti", postanejo zagrenjeni, skrivnostni.

Ne čakajte, da bo otrok te komplekse prerasel. Raje poskusite pomagati.

Pogovarjaj se odkrito

Če želite govoriti z najstnikom, morate razumeti njegove izkušnje. Spomnite se sebe v njegovi starosti in svojih izkušenj. Bili ste sramežljivi in ​​se morda celo sovražili, imeli ste se za nerodnega, debelega, grdega. Če pogledamo nazaj v otroštvo, smo se navajeni spominjati trdnih radosti, pozabiti na težave in težave. In otrok čuti, da v primerjavi s starši živi narobe.

Hvalite na glas

V pogovoru omenite, kako vidite otroka v vsakdanjem življenju, in poudarite njegove najboljše strani. To bo najstniku dalo podporo, ki jo tako zelo potrebuje. Če je otrok zasmehovan, se umakne, če pa ga spodbujamo, se nauči verjeti vase.

Pohvale ne samo za videz! Poleg pohval o videzu je koristno, da otrok sliši pohvalo staršev za svoja dejanja. Cenite otrokov trud, da doseže cilj, ne rezultat. Pojasnite, da ne gre vedno vse tako, kot želite. A če se osredotočite na vsak neuspeh, vas to ne bo približalo uspehu.

Nežno ravnajte s seboj

Matere ne bi smele kritizirati svojega odseva v ogledalu v prisotnosti hčerke najstnice, se pritoževati nad kolobarji pod očmi, prekomerno telesno težo. Bolje je, da se z njo pogovorite o tem, kako se spreminja telo dekleta, kako lepa hoja in nasmeh ima. S svojo hčerko delite zgodbo o tem, kako ste bili nezadovoljni sami s sabo v njenih letih. Povejte nam, kako ste uspeli preživeti vplive od zunaj ali kako se je nekdo, ki vam je pomemben, uspel spopasti s kompleksi. Druga pomembna točka je modeliranje: dajte otroku priložnost, da opazi, da dobro ravnate s seboj, se cenite, skrbite zase.

Oblikujte vrednostni sistem

Otroku razložite, da je ocenjevanje osebe po videzu površno. Ne kritizirajte drugih v prisotnosti otroka, ne sme sodelovati v takih pogovorih ali jim biti priča. Otrokov um je zelo dovzeten in najstnik bo nase projiciral kritiko, usmerjeno na druge.

Razpravljanje o zunanjih značilnostih, pademo v določen sistem stereotipov in postanemo od njih odvisni. In izkaže se, da ne "živim", ampak "živim". "Živim" - vsiljene dimenzije, parametri in ideje o tem, kako naj izgledam.

Poiščite vrline

Najstniki si po eni strani želijo biti kot vsi drugi, po drugi strani pa želijo biti drugačni in izstopati. Naučite svojega otroka, da bo ponosen na svoje sposobnosti, lastnosti in vrline. Vprašajte ga, kaj je edinstvenega na vsakem od njegovih družinskih članov ali prijateljev. Naj poimenuje svoje vrline in ugotovi, kako jih poudariti.

Pojasnite, da nas ne opredeljuje toliko naš videz, temveč naše osebne lastnosti in notranji svet, značajske lastnosti, naše spretnosti, talenti, hobiji in interesi. Gledališče, glasba, ples, šport - kateri koli hobi vam bo pomagal izstopati iz množice in vam pomagal razviti občutek samozavesti.

Gojite medijsko pismenost

Pojasnite, da lepotni in modni mediji, reklamni plakati ne prikazujejo ljudi takšnih, kot so. Idealne slike v sijajnih revijah in priljubljenih družbenih omrežjih so zasnovane tako, da pritegnejo pozornost in vas spodbudijo k nakupu. Vizualno pokažite, kako lahko s pomočjo sodobnih programov spremenite sliko do neprepoznavnosti.

Pomagajte svojemu otroku razviti kritičen pogled kar bo pomagalo, da ne boste vse jemali za samoumevno. Pogovorite se o tem, ali je pošteno primerjati resnične ljudi z umetno ustvarjenimi podobami, in ne pozabite poudariti pomembnosti spoštovanja in cenitve tega, kar nas dela edinstvene.

Povejmo besedo

Spodbujajte svojega otroka, da ima svoje mnenje in ga izrazi. Pogosteje vprašajte, kaj si vaš sin ali hčerka želi, dovolite jima, da se sama odločita, in pomagajte idejam uresničiti. To ti daje priložnost, da verjameš vase in v prihodnosti zrasteš v samozavestno osebo.