Vaše zdravje je odvisno od metabolizma – delovanja vseh organov, njihove oskrbe s potrebnimi materiali, rasti celic. Vzroki za presnovne motnje so številni, od nepravilne prehrane do dednih dejavnikov. Obstajajo izdelki, s katerimi lahko bistveno dvignete raven metabolizma in pomagate telesu med boleznijo.
Citrus
Citrusi so močni spodbujevalci presnove. Pospešujejo presnovo, vsebujejo veliko vitaminov in mineralov ter vlaknine, ki izboljšujejo prebavo. Poleg tega je to dobra podpora za imunski sistem.
Zeleni čaj
Zeleni čaj, ki ga popijete po prebujanju namesto kave, pospeši delo telesa in tonira. Čaj zmanjšuje apetit, spodbuja presnovo in gibljivost. Ta pijača lahko vpliva na raven glukoze v krvi in pomaga tudi pri odpravljanju zatirajočega občutka teže v želodcu po jedi.
Kava
Tudi tisti, ki pijejo kavo, pospešijo metabolizem – vsaka skodelica za 2-3 odstotke. Naravna je le za sveže kuhano kakovostno kavo, ne pa za poceni nadomestke in kavne napitke.
Mlečni izdelki
Kalcij ima pomembno vlogo pri normalni presnovi, njegov glavni vir pa so mlečni izdelki. Pomanjkanje kalcija proizvaja hormon, ki zavira proces prebave.
Jabolka
Učinek jabolk je očiten: mnoga od njih pomagajo očistiti telo in dobesedno opazili pospeševanje prebave po zaužitju tega sadja. Jabolka s koristnimi sestavinami in tkivom pospešujejo metabolizem in izboljšujejo zdravje.
Špinača
Špinača vsebuje mangan, brez katerega je presnova nemogoča. Mangan, potreben za kri, sodeluje pri tvorbi in vzdrževanju kosti, stimulira možgane, sodeluje pri proizvodnji hormonov sreče in užitka v ščitnici.
Turčija
Živalske beljakovine, ki jih je v turških prsih veliko, so potrebne za uporabo in so nujna sestavina dobre prebave ter vir vitaminov skupine B.
Fižol
Fižol – vir vitaminov in mineralov, zlasti kalija, magnezija in železa. Učinek fižola v primerjavi z delovanjem inzulina, bistveno izboljša presnovo in jo pospeši.
Mandeljni
Mandlji – še en vodilni po vsebnosti mineralov in vitaminov, ugodno vpliva na presnovo in prebavo. Redno uživanje oreščkov v razumnih količinah poveča možnosti, da se znebite odvečne teže, izboljšate polt in elastičnost kože, izboljšate vid in pripomorete k boljšemu delovanju srca.
Cimet
S cimetom ni treba delati samo peciva, lahko ga dodate v katero koli sladico in jutranjo kašo, v čaj ali jogurt. Pomaga telesu pri izgorevanju sladkorja in s tem znižuje njegovo raven v krvi. Cimet tudi znižuje holesterol in izboljšuje presnovo.
Več informacij o morju za pospeševanje metabolizma v spodnjem videu:
