vsebina
Dober apetit je znak dobrega zdravja. Medtem ko lahko pomanjkanje lakote povzroči različne težave, vključno z anoreksijo. Če več kot nekaj dni zapored ne želite jesti, je čas, da začnete razmišljati, kako povečati apetit.
Kako povečati apetit na ljudske načine
Kako povečati slab apetit: koristni nasveti
Izgubo apetita lahko povzročijo stres in druge težave. Hraniti se s silo ni vredno. Težavo morate rešiti in telo znova zaprositi za hrano.
Obstajajo majhni triki, zaradi katerih bo vaše telo želelo jesti:
Pogosto jejte majhne obroke. Naš želodec veliko bolje sprejema hrano v majhnih količinah.
Pijte veliko čiste vode, do 2 litra na dan. Eden najpogostejših vzrokov za izgubo apetita je dehidracija. Ne pozabite piti vode, preden začutite žejo. Žeja je signal, da je vaše telo že dehidrirano.
Pripravite okusno in lepo hrano. Ne prezrite pravilne predstavitve jedi, tudi če jeste sami.
Uporabljajte vse vrste začimb in začimb. Odlične so za spodbujanje apetita.
Jejte hkrati. Ne ubijajte apetita z nezdravimi prigrizki, kot so sladkarije in žemljice.
Pijte vitamine, zlasti jeseni in pozimi.
Nehaj kaditi. Odvisnost od tobaka zavira apetit.
Vodite aktiven življenjski slog, se ukvarjajte s športom in se dolgo sprehajajte zunaj.
Ni čudno, da ljudje pravijo, "da si povečate apetit".
Kako povečati apetit pri odraslih: ljudski recepti
Nekateri zeliščni pripravki lahko izboljšajo apetit. Rastline s svetlimi okusi so med stimulansi apetita. Tu je nekaj receptov za dober apetit:
1 čajno žličko suhega pelina prelijemo 1 žlico. vrelo vodo. Naj se skuha. Vzemite 1 žlico. l. trikrat na dan pred obroki.
Sveže 4 korenje in kup vodne kreše. Dobljeno pijačo pijte enkrat na dan, pol ure pred obroki.
Pijte 1 čajno žličko trikrat na dan pred obroki. sok aloe. Da ne bo tako grenko, mu lahko dodate malo medu.
Zmešajte pelin, regrat, rman in lubje vrbe v razmerju 1: 1: 1: 2. Vzemite 1 žlico. l. dobljeno zmes in jo napolnite z 1,5 žlice. vrelo vodo. Pustimo, da vzhaja pol ure. Vzemite pol kozarca trikrat na dan 20 minut pred obroki.
Apetit spodbujajo sveži zelenjavni sokovi in suho rdeče vino. Vina ne smete pretiravati, vendar vam bo 50 ml te žlahtne pijače 15 minut pred obroki znatno povečalo apetit.
Če upoštevate vse zgornje nasvete, a se apetit ne vrne, obiščite zdravnika.
Morda vam telo poskuša povedati o kakšni bolezni in zato noče jesti.
- Najprej morate razumeti vzrok ta slab apetit Lahko jih je veliko: to je hormonsko neravnovesje, težave z organi prebavnega sistema (gastritis, pankreatitis, odpoved jeter itd.), Ledvično ali srčno popuščanje, onkologija, psihološki dejavniki (stres, depresija).
Najprej je treba izključiti zdravstvene težave in razumeti, ali obstajajo kakšne sočasne bolezni, da se pozneje lahko obrnete na ozkega specialista. Na primer, če ima ženska težave s ciklusom in apetitom, je verjetno treba to težavo nasloviti na ginekologa. Če ima oseba bolečino ali težo v želodcu po jedi, riganje in druge simptome, se je vredno obrniti na gastroenterologa. Dolgotrajno pomanjkanje ščitničnih hormonov v krvi upočasni presnovo in povzroči zmanjšanje lakote, potem je pomemben posvet z endokrinologom.
Iz splošnih priporočil: narediti splošno analizo in biokemični krvni test, ugotoviti raven ščitničnih hormonov, opraviti ultrazvočni pregled notranjih organov, narediti gastroskopijo in v nekaterih primerih kolonoskopijo.
Zmanjšanje apetita do njegove popolne odsotnosti je lahko manifestacija duševne bolezni ali vpliv različnih psiholoških stanj, na primer depresija, nespečnost, apatija, utrujenost... Stanje, kot je tesnoba, lahko sproži centralni živčni sistem, da sprosti stresne hormone, ki upočasnijo prebavo in zmanjšajo apetit. V takih primerih je treba ugotoviti težavo in razumeti njene vzroke pri psihologu, če je potrebno, se pri psihiatru ustrezno zdraviti.
Če vse zgoraj navedene težave ne obstajajo in oseba preprosto noče jesti, potem najverjetneje obstajajo individualne značilnosti in preference za okus in vonj hrane, morda preprosto izbere hrano, ki mu / ji ne ustreza, zato morate samo eksperimentirati s prehrano.