vsebina
Kako narediti, da se vam ob božiču zgodijo dobre stvari
Psihologija
Strokovnjakinja Marian Rojas-Estapé pozna ključe, tako da so božični dnevi priložnost za zagon in ne za to, da se nam približa nedosegljiva žalost
Ali ste eden tistih, ki imajo radi božič ali pa ga po drugi strani sovražite? Ti datumi, ki so tako označeni v koledarju, so postali najslabši čas v letu za mnoge ljudi, ki iz nekaterih razlogov ne vidijo smisla teh praznikov in včasih zapravljanja. Značilen kot mesec veselja, luči, ljudi povsod, božične pesmi in drugo veselje, december je eden najbolj grozljivih mesecev. Razlog? V mnogih primerih obravnava občutek žalosti pri pregledovanju preteklih enajstih mesecev, tistega, kar je bilo preživetega, doseženega in tudi tistega, kar je ostalo za seboj ... To je, par excellence, mesec potrošništva in tudi ponovnih srečanj. Marian Rojas-Estapé, psihiatrinja in avtorica najbolje prodajane knjige "Kako narediti, da se vam zgodijo dobre stvari", pozna ključe, ki zagotavljajo, da bodo dnevi Božič So priložnost za zagon in ne za to, da bi se nam približala velika žalost.
Strokovnjak, ki meni, da je treba o božiču govoriti o žalosti, se ne zaveda, da je treba biti srečen, ker družbena omrežja in družba na splošno to zahtevajo. Pisatelj in filozof Luis Castellanos je že opozoril: »Zdi se, da je sreča v težavah, da bi naselila svet, ker njeno iskanje večkrat povzroči več trpljenja kot dobrega počutja.
Marian Rojas-Estapé okrepi svoje besede: «Božič ima sestavino žalosti, ki se je morate naučiti obvladovati. Obstaja splošna obsedenost s tem, da bi bili srečni. Zdi se, da imamo družbo obveznost, da se pokažemo srečni, da pokažemo, da nič ne vpliva na nas, da ni trpljenja ... Nenadoma se obrnemo na nas s knjigami, podcasti, video posnetki ... ki nenehno govorijo o iskanju sreče. Menim, da je sreča v tem življenju zelo težko doseči, če že skoraj nemogoče, «pravi psihologinja. Pravzaprav je naslov njegove knjige («Kako narediti, da se vam zgodijo dobre stvari») Ni naključno. "To je zelo dobro premišljeno, ker nisem hotel izraziti besede sreča. Zame ni definirano, je izkušeno. To so trenutki, v katerih se povežete z dobrimi stvarmi, ki se dogajajo vsak dan. Življenje je drama, ima trpljenje, občutek žalosti, tesnobe ... in teh čustev ne moremo skriti, "pravi dr. Rojas.
Vendar pa je v v tem letnem času ko je ta obsedenost poudarjena in se zdi, da je za to kriva tudi družba, ki nas obdaja. «V tem času mora biti vse čudovito. Sreča je odvisna od pomena, ki ga dajemo življenju, zato je Božič Zlasti je odvisno od pomena, ki ga imamo pri tem. Obstajajo tisti, ki ob koncu leta najdejo versko, družinsko, iluzijo, počitek, trenutek porabe ... «, pojasnjuje strokovnjak.
Pripravite se na prihod božiča
Ne gre za to, da morate vsak dan narediti ritual, da bi možgani usvojili, da bo božič kmalu prišel, ampak da upoštevate nekatere vidike svojega življenja in jih uporabite v svojo korist. »Vsak mora vedeti, kako pride do tistega božiča. Obstajajo božiči, na katere prideš srečen, ker si imel dobro leto, boš z ljubljenimi, obstajajo dogodki, na katere želiš iti ... Po drugi strani pa obstajajo leta, ko nimaš enakega vid, ker nekdo v družini trpi zaradi bolezni, prišlo je do izgube, ekonomsko nisem dobro ... Vsak Božič To je svet. Dobro je, da se pripravite, da boste vedeli, kako želite to živeti, «svetuje Marian Rojas. »Morate sprejeti, da morda božič ne želite priti, ampak da se boste trudili preživeti čim bolje. Če ste nekoga izgubili, je pravi čas, da ga spomnite. Na te datume so ljudje, ki so odšli, bolj prisotni v naših mislih. To je trenutek, da se jih spomnite, ne da bi bili nekaj dramatičnega, ne da bi bili obsedeni vse te dni, «pravi zdravnik, ki je pripravil vrsto Tricks tako da je ta velika noč trenutek sprave.
Poskusite, da ne jeste nezdravo. »Zdi se, da je včasih treba podariti darila, da bi lahko porabil denar za nakup. Velikokrat je fraza, pismo, božična razglednica veliko lepša in stane veliko manj, «razlaga Marian Rojas-Estapé.
Božič morate razumeti. »Obstaja navdušenje, naklonjenost, solidarnost in ne smemo pozabiti, da si človek ob božiču prizadeva osrečiti druge, se povezati z notranjostjo in bistvom stvari. Na božič si mnogi odpuščajo, se spravijo, «pravi.
Izogibajte se konfliktom. »Če morate deliti prostor z osebo, ki vam je onemogočila življenje, se srčno posvetite. Ne vpletajte se v konfliktna vprašanja, osredotočite se na ljudi, ki jih imate najraje, «svetuje strokovnjak.