Če je cilj, da sprostite, zmehčati in D 'izboljšajo držo, joga je lahko rešitev. Ta disciplina, ki prihaja iz Indije, je bila na Zahodu, zlasti v Združenih državah, demokratizirana zaradi modne muhe.

Najbolj prakticirana joga je hatha joga, ki temelji predvsem na telesni dimenziji. Zaradi različnih položajev, dihalnih tehnik in dinamičnih gibov, ki jih vključuje, je to disciplina, ki združuje fizično in duhovno, bodybuilding in spokojnost. Cilj je ozavestiti svoje telo, da bi ga bolje razumeli in bolje nadzorovali. Občutek dobrega počutja je skoraj takojšen. Bolj redna kot je vadba, večji je občutek dobrega počutja med in na koncu pouka... (Preberi več: Raztezanje)