To je dokazala raziskava, ki jo je na univerzi v Edinburghu (Škotska) izvedel profesor James Timmon, poroča Sciencedaily.com. Namen raziskave je bil preučiti učinek kratke, a intenzivne vadbe na stopnjo presnove mladih s sedečim načinom življenja.
James Timmoney pravi: »Z redno vadbo se tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen znatno zmanjša. Na žalost pa mnogi verjamejo, da preprosto nimajo možnosti za redno vadbo. Med našo raziskavo smo ugotovili, da če naredite več intenzivnih vaj za tri minute vsaj vsaka dva dni, pri čemer vsakemu namenite približno 30 sekund, se bo to v dveh tednih močno izboljšalo. ”
Timmoni je dodal: »Zmerna aerobna vadba več ur na teden je zelo dobra za ohranjanje tonusa in preprečevanje bolezni in debelosti. Toda dejstvo, da se večina ljudi ne more prilagoditi takemu urniku, nam pove, da moramo poiskati tudi druge načine za povečanje aktivnosti. To je še posebej pomembno za tiste, ki vodijo sedeči način življenja. "