Zagotovo iskreno občudujete harmonijo Francozov ali milost Nizozemcev. Rad bi vprašal, kako uspejo ženske iz drugih držav videti lepe in impresivne kljub svoji starosti? Kaj jesti in kako preživeti dan, da se še malo približamo tujemu idealu?
Brazilija
Brazilci kot prilogo najpogosteje uporabljajo fižol in riž. Prav ti izdelki lahko z dolgotrajno uporabo verjetnost debelosti zmanjšajo za 18 odstotkov. Poleg tega ta živila vsebujejo veliko beljakovin, ki pomagajo pri toniziranju mišic in zmanjšanju hrepenenja po sladkorju.
Poljska
Glavna skrivnost prebivalcev Poljske je, da jedo manj hrane, pripravljene zunaj doma. V domači kuhinji so vsi postopki in sestavine pod nadzorom, količino je mogoče prilagoditi in ta taktika prihrani veliko pri proračunu.
Nemčija
Nemke ne bodo zapustile hiše, dokler ne bodo pojedle svojega obilnega zajtrka. To so musli, katera koli druga kaša, kruh. Ta pristop omogoča dolgo zdržanje brez prigrizkov in hkrati energičnost. Preostali obroki v Nemčiji prav tako ne izginejo iz režima, prehrana pa je ključ do uspeha pri hujšanju.
Indonezija
Islamska vera narekuje svoja pravila v prehrani - in post predvsem skozi vse leto. Posne jedi so zelo preproste, nizkokalorične: priloge, voda, dovoljena zelenjava. To ne pomeni, da se morate postiti namesto dietne hrane, vendar lahko takšno hrano brez pomislekov vzamete kot osnovo.
Nizozemska
Na Nizozemskem je zelo priljubljeno potovanje s prevozom, kot je kolo. In tudi lokalna okusna hitra hrana, ki so ji všeč prebivalci te države, zaradi nenehnega gibanja ne odlaša s številkami.
Kitajska
Na Kitajskem je tretjina dela hrane nujno meso ali soja, jed pa pripravljajo iz drobno narezanih sestavin. Najljubša začimba Kitajk je ingver, ki je odlično sredstvo za izgorevanje maščob. Priloge na Kitajskem so preproste - žita, kruh ali testenine in samo rastlinske maščobe in v zelo majhnih količinah.
Japonska
Riž brez dodane maščobe, veliko zelenjave, sadja, soje, morskih sadežev - to je prehrana povprečne Japonke. Celoten obrok na Japonskem je zelo tradicionalen, od postrežbe do porabe. Ni naglice in velike raznolikosti, saj se Japonke ne prenajedajo.
Francija
Vsaka Francozinja čez dan veliko pije in to je nujno voda, ne sokovi. Za kosilo ali večerjo imajo raje kozarec dobrega vina, ki pospeši presnovo. Napačno je misliti, da Francozinje jedo vse bagete in rogljičke. Raje imajo zelenjavo s sirovo omako, solate in mlečne izdelke.