vsebina
Podzavest hrani vse informacije, ki smo jih prejeli skozi življenje. Posebno stanje zavesti nam omogoča, da se spomnimo pozabljenega in dobimo odgovore na vprašanja, ki nas skrbijo. To stanje je mogoče doseči z metodo Ericksonove hipnoze.
Besedo »hipnoza« mnogi povezujejo z osupljivimi učinki: magnetni pogled, usmerjevalne sugestije v »spečem« glasu, točka, v katero je treba gledati, sijoča nihajoča palica v hipnotizerjevi roki ... Pravzaprav je uporaba hipnoze spremenila od druge polovice XNUMX. stoletja, ko je francoski zdravnik Jean-Martin Charcot začel aktivno uporabljati klasično hipnozo v medicinske namene.
Eriksonska (t. i. nova) hipnoza je metoda, povezana z imenom ameriškega psihiatra in psihologa Miltona Ericksona. Medtem ko je trpel za otroško paralizo, je ta iznajdljivi zdravnik uporabljal samohipnozo za lajšanje bolečin in nato začel uporabljati hipnotične tehnike pri bolnikih.
Metoda, ki jo je razvil, je bila vzeta iz življenja, iz običajne vsakdanje komunikacije med ljudmi.
Milton Erickson je bil pozoren opazovalec, sposoben opaziti subtilne nianse človeških izkušenj, na podlagi katerih je pozneje zgradil svojo terapijo. Ericksonova hipnoza danes upravičeno velja za eno najbolj učinkovitih in elegantnih metod sodobne psihoterapije.
Prednosti transa
Milton Erickson je verjel, da se lahko vsaka oseba potopi v to posebno hipnotično stanje zavesti, imenovano tudi "trans". Še več, vsak od nas to počne vsak dan. Torej, ko zaspimo (a še ne spimo), se pred našimi očmi pojavijo najrazličnejše slike, ki nas potopijo v svet, ki je med resničnostjo in spanjem.
Podobna situacija se lahko pojavi v prometu: ko se premikamo po znani poti, na neki točki prenehamo slišati glas, ki naznanja postanke, se potopimo vase in čas potovanja beži.
Trans je spremenjeno stanje zavesti, ko fokus pozornosti ni usmerjen v zunanji svet, ampak v notranji svet.
Možgani ne morejo biti nenehno na vrhuncu zavestnega nadzora, potrebujejo obdobja sprostitve (ali transa). V teh trenutkih psiha deluje drugače: aktivirajo se strukture, odgovorne za intuicijo, domišljijsko mišljenje in ustvarjalno dojemanje sveta. Odpre se dostop do virov internih izkušenj.
V tem stanju pridejo do nas najrazličnejši vpogledi ali nenadoma najdemo odgovore na vprašanja, ki smo jih dolgo časa reševali. V stanju transa, je trdil Erickson, se človek lažje nečesa nauči, postane bolj odprt, se notranje spremeni.
Med sejo Ericksonove hipnoze terapevt pomaga stranki, da gre v trans. V tem stanju se odpre dostop do najmočnejših notranjih virov, ki jih vsebuje nezavedno.
V življenju vsakega od nas so tako veselje kot osebne zmage, na katere sčasoma pozabimo, vendar je sled teh dogodkov za vedno ohranjena v našem nezavednem. Ta univerzalna pozitivna izkušnja, ki obstaja v notranjem svetu vsakega človeka, je nekakšna zbirka psiholoških modelov. Ericksonova hipnoza aktivira »energijo« teh vzorcev in tako pomaga pri reševanju težav.
telesni spomin
Razlogi za iskanje pomoči pri psihoterapevtu so pogosto iracionalne narave. Na primer, človeku, ki se boji višine, lahko stokrat razumno razložite, da je loža njegovega stanovanja popolnoma varna - še vedno bo doživljal panični strah. Tega problema ni mogoče racionalno rešiti.
42-letna Irina je prišla k hipnoterapevtu s skrivnostno boleznijo: štiri leta je vsako noč ob določeni uri začela kašljati, včasih z zadušitvijo. Irina je večkrat odšla v bolnišnico, kjer so ji diagnosticirali bronhialno astmo. Kljub zdravljenju so se krči nadaljevali.
Na seansi Ericksonove hipnoze, ko je prišla iz stanja transa, je s solzami v očeh rekla: "Konec koncev me je dušil ..."
Izkazalo se je, da je pred štirimi leti doživela nasilje. Irinina zavest je to epizodo »pozabila«, telo pa ne. Čez nekaj časa, po terapevtskem delu, so napadi prenehali.
Spremljevalni terapevt
Slog Ericksonove hipnoze je mehak in nedirektiven. Ta vrsta psihoterapije je individualna, nima jasne teorije, za vsako stranko terapevt zgradi novo konstrukcijo tehnik - o Miltonu Ericksonu so rekli, da je njegovo delo podobno dejanjem vljudnega vlomilca, ki metodično izbira novega mojstra. ključi.
Med delom se tudi terapevt, tako kot klient, potopi v trans, a drugačen, bolj površinski in nadzorovan: s svojim lastnim stanjem modelira stanje klienta. Terapevt, ki dela z metodo Ericksonove hipnoze, mora biti zelo senzibilen in pozoren, dobro obvladati govor in jezik, mora biti kreativen, da začuti stanje drugega, in nenehno iskati nove metode dela, ki lahko določeni osebi pomagajo pri njegov poseben problem.
Hipnoza brez hipnoze
Med seanso terapevt uporablja tudi poseben metaforični jezik. Pripoveduje zgodbe, anekdote, pravljice, prispodobe, vendar to počne na poseben način — z metaforami, v katerih so »skrita« sporočila za nezavedno.
Stranka si ob poslušanju pravljice predstavlja podobe likov, vidi prizore razvoja zapleta, ostaja v svojem notranjem svetu, ki živi po svojih zakonih. Izkušen hipnoterapevt poskuša razumeti te zakonitosti, upoštevati »ozemlje« in v metaforični obliki predlaga razširitev »zemljevida« notranjega sveta na druge »zemlje«.
Pomaga premagati omejitve, ki jih zavest nalaga našemu vedenju in delovanju.
Terapevt ponuja več možnosti za spremembo situacije, eno od njih bo izbrala stranka - včasih nezavedno. Zanimivo je, da se terapevtsko delo šteje za učinkovito, zaradi česar klient verjame, da so se spremembe v njegovem notranjem svetu zgodile same od sebe.
Komu je ta metoda namenjena?
Ericksonova hipnoza pomaga pri različnih težavah — psiholoških in psihosomatskih. Metoda je učinkovita pri delu s fobijami, odvisnostmi, družinskimi in spolnimi težavami, posttravmatskimi sindromi, motnjami hranjenja. S pomočjo Ericksonove hipnoze lahko delate tako z odraslimi kot z otroki.
Faze dela
V večini primerov gre za individualno delo s stranko, možna pa sta tudi družinska vključitev in skupinska terapija. Ericksonova hipnoza je kratkotrajna metoda psihoterapije, običajni tečaj traja 6-10 sej. Psihoterapevtske spremembe pridejo hitro, a da postanejo stabilne, je potreben celoten tečaj. Seja traja približno eno uro.