"Ali res ljubim to osebo?" — vprašanje, iskati odgovor zunaj se zdi precej čudno. Pa vendarle zaradi predpisa let ali zaradi kompleksnosti odnosov ne moremo vedno ugotoviti, kaj točno čutimo do partnerja. Psiholog Aleksander Šahov ponuja preprost, a učinkovit način, ki vam bo pomagal ugotoviti.
Pogosto me stranke med posvetovanji vprašajo: »Ali ljubim svojega moža? Kako naj to razumem? Odgovorim: "Ne, ne." Zakaj? Kdor ljubi, ve. Občutki. Kdor dvomi, ne ljubi. V vsakem primeru je ne moremo imenovati prava ljubezen.
Kako ugotoviti, ali je med vama ljubezen? Nekdo bo rekel: koliko ljudi - toliko mnenj, vsak ima svojo ljubezen. Upal bi se s tem ne strinjati in podal radovedno in praktično definicijo ljubezni, ki jo je skoval psiholog Robert Sternberg. Njegova formula za ljubezen izgleda takole:
Ljubezen = zaupanje + intimnost + zanimanje
Zaupanje pomeni, da se s to osebo počutite varno. Skrbi za vas in se obnaša odgovorno.
Intimnost ni le fizični stik (objemi, seks), ampak tudi čustvena odprtost. Biti blizu pomeni ne skrivati svojih čustev, jih svobodno izražati in biti prepričan, da bodo sprejeta in deljena.
Zanimanje je strast do notranjega sveta druge osebe. Občudujete njegovo inteligenco ali talent, njegov pogled na življenje ali vedrino. Zanima vas, da se pogovarjate in molčite, skupaj se učite novih stvari ali samo ležate na kavču. Oseba in njen svet, njegovi hobiji so vam pomembni.
Želite izvedeti, kako se počutite do svojega partnerja, ali je vaša ljubezen močna in s tem tudi odnos?
Ocenite vsakega od treh členov formule ljubezni na 10-stopenjski lestvici, kjer je 0 ne, 10 pa popolna realizacija.
Zanima vas človek, njegove misli, življenje, občutki. Ali si srečen, ko se pogovarjaš z njim ali pa si tiho
- Človek čutiš blizu v popolni čustveni in fizični varnosti, popolnoma verjameš v njegovo odgovornost do tebe, da bo izpolnil svoje obveznosti in obljube.
- Z lahkoto delite svoja čustva, pozitivna in negativna, prepričani ste, da vas bo oseba poslušala, sprejela, sočustvovala, razumela, podprla. Od fizične intimnosti imate prijetne občutke, telesni stik vam daje veselje in užitek.
- Zanima vas človek, njegove misli, življenje, občutki. Veseli ste, ko se pogovarjate z njim ali pa ste tiho. Zanima vas skupno načrtovanje za prihodnost, spomin na pretekle skupne izkušnje.
Vse kazalnike je treba povzeti.
26-30 točk: Vaš občutek ljubezni je globok. Ali si srečen. Poskusite ohraniti vse izraze na trenutni ravni.
21-25 točk: zelo ste zadovoljni, a vseeno nekaj manjka. Morda potrpežljivo čakate, da vam partner zagotovi tisto, kar potrebujete, ali aktivno poskušate nekaj dobiti od njega, vendar je pomembno razumeti, da se morate sami spremeniti, da bi poglobili odnos.
15-20 točk: nekoliko ste razočarani, nezadovoljni z odnosom, doživljate malo zamere ali razdraženosti, imate pritožbe nad partnerjem. Razmišljate o tem, ali je bil vaš zakon napaka, ali je bila med vama ljubezen, ali naj začnete razmerje na strani. Vaš sindikat je ogrožen, potrebno je ukrepanje, da ga rešite. Najprej je pomembno razumeti sebe - kako se je zgodilo, da je vajin odnos postal takšen.
10-14 točk: odnos je na robu prekinitve. Pogosto se prepirate, krivite drug drugega, ne zaupate, morda goljufate. Situacija je kritična in zahteva takojšen odziv, potrebujemo premor v odnosih, družinsko terapijo in individualno delo s psihologom.
0-9 točk: ne ljubiš, ampak trpiš. Potrebna je resna revizija vašega svetovnega pogleda, psihoterapevtska pomoč je najprej obnovitvena, nato pa izobraževalna. Odnos med vami in vašim partnerjem je nevrotičen, zasvojen. Pomanjkanje takojšnje pomoči je polno resnih psihosomatskih bolezni.