vsebina
Ali je mogoče v zgodnji nosečnosti masirati
Nosečnice se pritožujejo zaradi bolečin in utrujenosti v hrbtu, otekanja nog. Masaža pomaga rešiti te težave. Vendar pa vse ženske ne vedo, ali je masaža med nosečnostjo dovoljena. Ta postopek med nosečnostjo ima svoje značilnosti.
Ali je masaža možna med nosečnostjo?
Po potrebi lahko zdravnik nosečnici predpiše masažo. To lahko stori ne le strokovnjak, ampak tudi doma, da se sprosti. Osnove masaže lahko obvlada mož nosečnice, glavna stvar je, da med tem postopkom ne pretiravate.
Nosečniška masaža lajša stres
Med masažo ne pritiskajte na naslednje točke:
- križnica;
- Ahilove tetive
- kopčik;
- pete;
- podlage palcev na rokah.
To so tako imenovane cone splava. Če jih pritisnete nepravilno, ne morete samo motiti poteka nosečnosti, ampak tudi pripeljati do splava, zato je bolje, da te točke zaobidete.
V zgodnji nosečnosti je masaža nezaželena. In po koncu prvega trimesečja nosečnice lahko in celo gnetete vrat, hrbtenico po celotni dolžini, spodnji del hrbta, boke, noge, stopala. Lahka masaža teh področij bo koristna tako za mamo kot za otroka.
Kako masirati med nosečnostjo?
Pri masaži je treba posebno pozornost nameniti hrbtu in nogam, saj so podvržene velikemu stresu. Hrbet je preobremenjen s povečanjem trebuha in prsnega koša. Medtem ko lahko ženska leži na trebuhu, se masaža izvaja v tem položaju, v poznejših fazah pa je nemogoče ležati na trebuhu. V tem primeru se masaža izvaja, ko ležite na boku ali sedite na stolu. Vsi gibi morajo biti lahki, bolj božajo kot gnetenje.
Masaža stopal bi morala biti usmerjena v boj proti zabuhlosti, vendar anticelulitne masaže stopal ne bi smeli izvajati. Za nosečnico bo to nekoristno in nesmiselno. Boj proti celulitu na vrhuncu hormonskih sprememb ne bo prinesel rezultatov.
Najdaljše trajanje masaže za nosečnico je 30-45 minut
Masaža trebuha se običajno izvaja pri ženskah za odstranjevanje telesne maščobe. Seveda je to med nosečnostjo kontraindicirano. Toda rahlo božanje po trebuhu bo pomagalo premagati napade slabosti. V zadnjih fazah nosečnosti ginekologi včasih predpišejo perinealno masažo. Pomaga pri pripravi na porod, olajša njen potek in se izogne zlomu.
Če niste prepričani, ali bodo vaši bližnji doma lahko pravilno masirali, se je bolje posvetovati s specialistom. Dajte prednost samo tistim maserjem, ki imajo izkušnje pri delu z nosečnicami. Tako boste od masaže imeli le koristi.