vsebina
Ali je možno mandarine s sladkorno boleznijo
Pri diabetes mellitusu uživanje mandarin ni samo mogoče, ampak potrebno. Tukaj je 5 zdravstvenih koristi citrusov za diabetike.
Pri diabetes mellitusu upoštevajte normo uporabe mandarin
Ali je mogoče jesti mandarine za sladkorno bolezen
Dovoljeno je vključiti citruse v prehrano za sladkorno bolezen tipa 1 in tipa 2.
Koristne lastnosti mandarin za diabetike:
- Glikemični indeks mandarin je 50 enot. To pomeni, da se bo po zaužitju citrusov krvni sladkor počasi dvigoval. In pri dnevni hitrosti se kazalnik krvnega sladkorja nikakor ne bo spremenil.
- Mandarine vsebujejo flavonol nobiletin, snov, ki znižuje holesterol in insulin v krvi.
- Citrusi veljajo za nizko kalorične. Telo ga hitro absorbira.
- Vlakna, ki so del mandarin, predelajo ogljikove hidrate, fruktozo in druge snovi. Pomaga nadzorovati skoke krvnega sladkorja.
- Mandarine so skladišče vitaminov, mineralov, grobih vlaken in fruktoze.
Sladki citrusi ščitijo imunski sistem, izboljšujejo delovanje encimskih sistemov in izboljšujejo razpoloženje. Priporočljivo za preprečevanje sladkorne bolezni, srčno -žilnih in nalezljivih bolezni.
Kdo ne sme mandarin za sladkorno bolezen
Mandarin ne morete uporabljati za bolnike, ki trpijo ne le za sladkorno boleznijo, temveč tudi z boleznimi prebavil ali hepatitisom. Prepovedano sladko sadje za alergike in majhne otroke. Citrusi pogosto povzročajo alergijsko reakcijo pri dojenčkih. Nosečnice lahko z dovoljenjem zdravnika na jedilnik dodajo mandarine.
Pri sladkorni bolezni je dovoljeno jesti citruse samo sveže. Pod prepovedjo so kupljeni sokovi in mandarine v pločevinkah, saj vsebujejo veliko sladkorja. V soku ni vlaknin, zato učinek fruktoze ni urejen. Posledično se dvigne raven glukoze v krvi, kar je nevarno za diabetike.
Kako jesti mandarine za sladkorno bolezen
Hranila sadja so koncentrirana v celulozi in koži. Dnevna norma za diabetike je 2-3 citrusov.
Samo sveže mandarine lahko uživamo same ali dodamo v solate.
Iz lupine mandarine se pripravi zdravilni odvarek. Pomaga pri normalizaciji ravni glukoze v krvi. Za kuhanje potrebujete lupino 2-3 citrusov in 1 liter filtrirane vode:
- Izperite lupino mandarin in nalijte 1 liter prečiščene vode;
- damo na ogenj in kuhamo juho 10 minut;
- po ohladitvi postavite v hladilnik.
Nenapeto juho popijemo 1 kozarec na dan. Zmanjšuje tveganje zapletov bolezni in nasičuje telo z mikro in makro elementi.
Mandarine so hrbtenica sadne prehrane pri sladkorni bolezni. Uravnavajo krvni sladkor in izboljšujejo splošno zdravje.
Zanimivo je tudi prebrati: kaki za kronični pankreatitis