Razhod, izguba službe. Še huje: smrt ljubljene osebe. Toliko situacij, ki te pahnejo v globok občutek izničevanja, v žalost, za katero se zdi, da nič ne more izbrisati. In vendar: čas je na vaši strani. Za žalovanje je potreben čas. To poteka skozi več faz, ki jih je leta 1969 opisala psihologinja Elisabeth Kübler-Ross, pri bolnikih, ki naj bi šli skozi smrt. Nato se bo v vas postopoma pojavila določena oblika odpornosti, ki vam bo omogočila, da se premaknete naprej, ponovno okusite, "Substantivni možgani življenja" : skratka, odskočiti nazaj. 

Šok zaradi zloma ali, še huje, izguba ljubljene osebe, sprva povzroči paralizo: bolečina te zajame, omrtviči v nekakšnem otopelosti. Boli vas nepredstavljiva, nepopisna izguba. V neznosnih bolečinah ste.

Vsi v življenju trpimo izgube. Razhod lahko traja dolgo, da se pozdravi, nekoč ljubljena oseba se bo dolgo odražala v vaših mislih. Najboljše je pogosto prekiniti vse stike, izbrisati vsa sporočila, končati vsa razmerja. Skratka, izprazniti sledi preteklosti. Odskočiti, odpreti se možnosti novega srečanja, nove ljubezni, zagotovo še globlje!

Izguba službe povzroči tudi popoln preobrat: prijazno poslušanje prijateljev ali kolegov vam lahko pomaga, ko ste pravkar izgubili službo. Te izmenjave vam bodo pomagale premagati dogodek in vas lahko celo pripeljale do tega, da vidite pozitivne vidike, ki so posledica te izgube: možnost, da se na primer podate na novo poklicno avanturo ali celo prekvalifikacije v poklic, v katerem ste se vedno sanjal.

Toda najbolj akutna, najbolj silovita žalost, občutek praznine so očitno tisti, ki se pojavijo ob smrti ljubljene osebe: tam, kot piše psihologinja Elisabeth Kübler-Ross, "Svet zamrzne".

Elisabeth Kübler-Ross je po obsežnem delu s pacienti ob koncu njihovega življenja opisala "Pet stopenj žalovanja". Vsi ne gredo skozi teh pet stopenj, niti ne sledijo vedno istemu vrstnemu redu. Ta orodja pomagajo prepoznati njegove občutke in jih zaznati: niso mejniki, ki določajo linearno kronologijo žalovanja. "Vsako žalovanje je edinstveno, saj je vsako življenje edinstveno", se spominja psihologinja. Na podlagi teh petih faz, ob "Boljše poznavanje stanja žalovanja", bomo bolje opremljeni za soočenje z življenjem ... in smrtjo.

• Zanikanje : je podobno neveri, zavračanju verjeti v resničnost izgube.
• jeza: ima lahko različne oblike in je bistvenega pomena za proces zdravljenja. "To moraš sprejeti, čeprav se zdi, da se nikoli ne želi umiriti", piše Elisabeth Kübler-Ross. In tako, več jeze kot čutite, hitreje se bo razblinila in hitreje se boste pozdravili. Jeza omogoča tudi, da se na množico čustev prikriva tančica: ta se bodo sčasoma izrazila.
• barantanje: pogajanja so lahko oblika začasnega premirja. V tej fazi žalovanja se oseba raje vrača v preteklost, ne pa trpi v sedanjosti. Tako si predstavlja vse vrste različnih scenarijev, "In če le ...", vedno znova razmišlja. Zaradi tega se krivi, da ni ravnal drugače. S spreminjanjem preteklosti um gradi virtualne hipoteze. Toda intelekt vedno konča v tragični resničnosti.
• Depresija: po barantanju se subjekt nenadoma vrne v sedanjost. "Občutek praznine nas preplavi in ​​prevzame nas žalost, intenzivnejša, bolj uničujoča kot karkoli, kar bi si lahko predstavljali", pravi Elisabeth Kübler-Ross. To depresivno obdobje se zdi brezupno: vendar ne pomeni duševne motnje. Da bi pomagali nekomu, ki gre skozi to običajno fazo žalosti po razpadu ali izgubi, je pogosto najbolje vedeti, kako pozorno poslušati, hkrati pa molčati.
• Sprejem: V nasprotju s splošnim prepričanjem pri sprejemanju ne gre za spopadanje z izginotjem ljubljene osebe, razpadom ali izgubo. Tako nihče nikoli ne preboli izgube ljubljene osebe. "Ta korak sestoji iz sprejemanja, da je tisti, ki ga imamo radi, fizično več, in priznavanja trajnosti tega stanja.", pravi Elisabeth Kübler-Ross. Naš svet se je za vedno obrnil na glavo, temu se moramo prilagoditi. Življenje gre naprej: čas je, da se ozdravimo, naučiti se moramo živeti, brez prisotnosti ljubljene osebe ob sebi ali brez dela, ki smo ga izgubili. Čas je, da se vrnemo nazaj!

Žalovanje, izguba so čustvene kataklizme. Če se želite vrniti, boste morali vedeti, kako svojim čustvom dati počitek. Težka preizkušnja je sprejeti stvari takšne, kot so. Še vedno trpite zaradi razpada ali izgube. Še vedno ste na neznanem čustvenem ozemlju ...

Kaj potem storiti? Prepustite se poklicem, ki ustvarjajo udobje. Kot preživljanje časa s prijatelji, pridružitev skupini za podporo ... »Ugotovite, kaj vam daje čustveni premor in se prepustite tem dejavnostim, ne da bi se obsojali: pojdite v kino in pobegnite v kino, predlaga Elisabeth Kübler-Ross, poslušajte glasbo, zamenjajte okolico, pojdite na izlet, se sprehodite v naravi ali preprosto ne počnite ničesar.”.

V vašem življenju je prišlo do neravnovesja: tako bo še nekaj časa. Ja, potreboval bo čas. Toda sčasoma boste našli novo ravnovesje. Psihiater Boris Cyrulnik to imenuje odpornost: ta sposobnost življenja, razvoja, premagovanja travmatičnih šokov, stiske. Odpornost je po njegovem "Intimna pomlad ob udarcih obstoja".

In za Borisa Cyrulnika, "Odpornost je več kot upiranje, ampak tudi učenje življenja". Velik poznavalec težavnosti življenja, filozof Emil Cioran je potrdil, da"nekaznovano se ne postane normalen". Vsak trk, vsaka rana našega življenja povzroči v nas metamorfozo. Končno se ranjenci duše razvijejo na intimen način, "Nova filozofija obstoja".