Vsako jutro se pretegnite kot mačka, preden odprete oči. Raztegnite se z vsako celico svojega telesa. Po 3-4 minutah se začnite smejati, 5 minut pa se samo smejte z zaprtimi očmi. Na začetku se boste trudili, a kmalu bo smeh postal naraven. Prepustite se smehu. Morda boste potrebovali nekaj dni, da se zgodi ta meditacija, saj nam smeha ni več v navadi. Ko pa se zgodi spontano, bo spremenilo energijo vašega celotnega dne.
Za tiste, ki se težko od srca nasmejijo, in za tiste, ki se jim njihov smeh zdi lažen, je Osho predlagal naslednjo preprosto tehniko. Zgodaj zjutraj, pred zajtrkom, popijte vrč tople vode s soljo. Popijte v enem požirku, sicer ne boste mogli popiti veliko. Nato se sklonite in zakašljajte – to bo omogočilo, da se bo voda izlila. Nič več ni treba narediti. Skupaj z vodo se boste rešili blokade, ki je zadrževala vaš smeh. Mojstri joge tej tehniki pripisujejo velik pomen, imenujejo jo »nujno čiščenje«. Zelo dobro čisti telo in odpravlja energijske blokade. Všeč vam bo – daje občutek lahkotnosti skozi ves dan. Vaš smeh, vaše solze in celo vaše besede bodo prišle globoko v vas, iz vašega središča. Izvajajte to preprosto prakso 10 dni in vaš smeh bo najbolj nalezljiv! Vir: osho.com Prevod: Lakshmi