vsebina
Pogosta utrujenost nog lahko kaže na pojav vaskularni bolezni. Tudi pri sedečem življenjskem slogu se bo v tem primeru pojavila utrujenost nog, saj poslabšanje odtoka limfe in venske krvi skozi žile vodi do zastojev v spodnjih okončinah. Včasih se utrujenost nog pojavi v ozadju popolnoma normalnega zdravstvenega stanja brez očitnega razloga, kar lahko kaže na patologijo krvnih žil v telesu. Zato morate ob rednem pojavu utrujenosti nog nujno poiskati nasvet zdravnika.
Obstajajo časi, ko utrujenost stopal povzroča čevlje, ki ne ustreza velikost noge ali oblika stopala. Obstaja velika verjetnost pojava takega simptoma pri ženskah, ki nosijo čevlji na previsoke pete v vsakdanjem življenju več ur zapored. ozki čevlji moti normalno cirkulacijo v stopalih, kar se kaže tudi z utrujenostjo nog. Vendar pa pri nošenju neudobnih čevljev obstaja velika nevarnost, da se poleg tega simptoma kmalu pojavijo drugi, kar kaže na pomembne patološke procese.
Utrujenost v nogah lahko odstranite ali zmanjšate s pomočjo vaj za izboljšanje krvnega pretoka, ogrevanje mišic nog po dolgi sedečem položaju ali za umiritev po dolgih hojah. Utrujenost nog se odpravi tudi s pomočjo kopeli ali masažnih vaj. Če se tudi po počitku utrujenost v nogah hitro vrne, je treba s pomočjo zdravnikov ugotoviti vzrok tega stanja, saj lahko to signalizira hude patološke procese.
Vzroki za utrujenost nog
Različne venske patologije najpogosteje vodijo do utrujenosti v nogah. Takšne patologije vključujejo krčne žile, tromboflebitis, aterosklerozo, trombozo, aortoarteritis, kronično vensko insuficienco, embolijo arterij spodnjih okončin.
Ko se pojavijo krčne žileširjenje ven spodnjih okončin na nogah, odtok venske krvi je moten, pride do stagnacije, kar vodi do pojava neprijetnih občutkov. Pri tromboflebitisu se poleg stagnacije krvi v nogah v venah pojavijo krvni strdki, ki prizadenejo tako majhne kot velike žile. Hkrati utrujenost nog vedno spremlja bolečina in močno otekanje. Ateroskleroza je bolezen, ki prizadene žilni sistem nastanejo žile holesterolne plošče. Kršitev pretoka krvi v tem primeru je posledica dejstva, da se premer lumna žil močno zmanjša, kar povzroči stagnacijo krvi.
Tudi utrujenost v nogah se lahko pojavi pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ravnimi stopali ali v ozadju velikega fizičnega napora. Profesionalni športniki zelo pogosto trpijo zaradi podobnega simptoma. Če se utrujenost nog pojavi občasno, se vsekakor posvetujte s specialistom - flebologom, ki bo ugotovil vzrok in navedel metode za njegovo odpravo, da bi se izognili resnim zapletom bolezni.
Zdravljenje utrujenih nog
Za zdravljenje različnih bolezni, povezanih s povečano utrujenostjo nog, zdravnik pogosto predpisuje zdravila, ki normalizirajo venski tonus. Z neučinkovitostjo zdravljenja z zdravili v sodobnih klinikah se izvajajo skleroterapija, kirurgija in endovazalna laserska koagulacija.
Skleroterapija je neinvazivna tehnika zdravljenja, katere cilj je odstraniti tiste žile v telesu, ki funkcionalno nesposoben in povzročijo utrujenost nog. Hkrati se v prizadete vene vbrizga posebno sklerozirajoče zdravilo, ki spodbuja resorpcijo takšnih ven. Največji učinek tehnike skleroterapije postane viden po 1-2 mesecih od začetka zdravljenja. Odstranjevanje poškodovanih žil flebologi izzovejo prerazporeditev krvnega pretoka po zdravih avtocestah. Kaj pa na koncu, popolnoma odpravi utrujenost v nogah.
Ko kirurgišahovska intervencija, flebologi popolnoma invazivno odpravimo prizadete žile – vene in kapilare s pritoki, po čemer utrujenost v nogah izgine. Z endovazalno lasersko koagulacijo se krčne žile odstranijo z laserjem. Endovazalno koagulacijo izvajamo s stabilnim skeniranjem, tako da je prizadeta vena jasno vidna in jo je mogoče enostavno odstraniti z lasersko punkcijo.
Prva pomoč pri utrujenih nogah
Če se začne čutiti utrujenost v nogah, jim je treba pustiti počitek. To je treba storiti z izboljšanjem odtoka limfe, torej z Sprejetje položaj, v katerem lahko noge dvignete na določeno višinonad nivojem telesa. Utrujene ude lahko takoj pomirite s kompleksno terapijo kopeli, masaž in vaj.
Med vajami velja, da je "kolo" najučinkovitejše pri utrujenosti nog. Ta vadba se priporoča ne le za odpravo simptomov utrujenosti, ampak tudi za preprečevanje krčnih žil. Bolnik leži na hrbtu, dvigne noge, poravna roke ob telesu in začne pedalirati 2-3 minute. Po "kolesu" je priporočljivo narediti kopel za utrujene noge. Kopel potrebuje kontrast, zato je treba v eno posodo črpati toplo vodo, v drugo pa hladno. Noge je treba izmenično potopiti 10 sekund v eno ali drugo posodo. Treba je končati kopeli s hladno vodo, število menjav posode je 20. Po tem se noge dobro podrgnejo z brisačo in namažejo s kremo. Pomembno si je zapomniti, da so v primeru težav z ledvicami takšne kopeli prepovedane.
Po kopeli lahko naredite masažo. Stopala, namazana s kremo ali oljem, masirajte s krožnimi gibi 20 minut. Smer masaže je od pete proti prstom in nazaj. Po stopalih se zmasirajo gležnji, nato kolena, na koncu pa masažna fleksija in ekstenzija prstov na nogah.
Prav tako učinkovito odpravlja manifestacijo utrujenosti v nogah in hojo bos. Na ta način se bolje stimulirajo živčni končiči stopal in če bosi hodite po posebni masažni podlogi, bo to nadomestilo masažo. Podoben učinek imajo veliki kamenčki, po katerih je priporočljivo hoditi. Pogosto se prodaja v trgovinah za male živali.
Včasih s hudo utrujenostjo nog zaradi krčnih žil zdravniki bolnikom priporočajo nošenje kompresijskega spodnjega perila in uporabo posebnih ortopedskih blazin za nočni počitek.
Ljudska zdravila za utrujene noge
Med najbolj priljubljenimi ljudskimi zdravili, ki pomagajo v boju proti utrujenosti v nogah, prevladujejo različne zeliščne kopeli, kopeli z eteričnimi olji, obkladki, tinkture, drgnjenja. Te recepte je treba uporabljati le po posvetovanju s strokovnjakom, nato pa lahko prinesejo veliko koristi za odpravo hude utrujenosti v nogah.
Med priljubljenimi zeliščnimi kopelmi je treba razlikovati med decokcijami pelina, preslice, nasledstva ali šentjanževke, kamilice in lipovega cveta, koprive in mete, ognjiča, pelina in gornika, lupine citrusov. Vse zgoraj navedene decokcije lahko zmešate v kopeli z morsko soljo in medom, da povečate učinek. Za kopeli z eteričnimi olji vzamemo približno 3-4 kapljice ustreznega olja na kopel, ki ga dodamo v vodo že razredčenem mleku, morski soli ali medu. Nekaj kock ledu, 2 kapljici metinega olja, mleko in nekaj kapljic limoninega soka raztopite v hladni vodi. 3 kapljice sivkinega olja nakapamo v toplo vodo z žlico morske soli, ki jo lahko nadomestimo z jelko, limono, brinom ali cipreso.
Za lajšanje otekline in s tem za odpravo utrujenosti in teže v nogah se na nogo kot obkladek nanese list zelja. Najprej ga razvaljamo z valjarjem, da začne izstopati sok, nato pa ga nanesemo na stopalo in zavijemo s povojem. Zeljni obkladek po 30 minutah odstranimo, nato pa naredimo kopel. Za isti namen je običajno uporabiti česnovo tinkturo, ki jo pripravimo tako, da glavo česna sesekljamo v mešalniku, nato pa nastalo kašo prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo 30 minut. Zmes nanesemo na stopala, držimo 20 minut, speremo in nato naredimo hladilno kopel.
Zelo učinkovito odpravi občutek utrujenosti in teže v nogah navadno brisanje z medicinskim alkoholom. Treba ga je rahlo ohladiti in vtriti v stopala približno 30 sekund. Po drgnjenju potrebujejo noge polurni počitek na hribu.
Pravočasno zdravljenje utrujenosti nog bo pomagalo preprečiti številne resne bolezni. Če želite to narediti, ne smete zanemariti signalov lastnega telesa in se posvetovati z zdravnikom takoj, ko se simptomi pojavijo dvakrat ali večkrat v kratkem času.