Življenjska higiena: čas je za začetek

Življenjska higiena je izjemnega pomena, a nanjo malo ljudi pomisli. Mnogi od nas živijo polno življenje. Veliko energije porabimo za to, da opravimo naloge tega dne, preostali čas pa želimo porabiti za okrevanje, počitek, dejavnosti, ki bodo prinesle užitek in veselje tukaj in zdaj.

Sodobni ljudje smo talci takšne sheme. Delimo se na dva tipa: tiste, ki kljub vsemu v sebi najdejo dovolj motivacije, da se vsaj občasno prilagodijo na dolgi rok in popravijo smer ladje, in tiste, ki to storijo šele, ko jih prisilijo neprijetne okoliščine. da to storijo.

Biti sam kovač svoje sreče je pristop modrega in zrelega človeka, ki se je pripravljen zavedati lastne odgovornosti za dogajanje v življenju.

ZA ZAČETEK — PONOVNI ZAGON

Kje začeti? Iz tišine.

V mojem življenju sta bili dve energijsko popolnoma nasprotni situaciji, ki sta se razrešili na enak način.

Pred nekaj leti sem opazila, da se je vse pogosteje začel pojavljati občutek dolgočasja. V življenju je prišlo do stagnacije, barve so izginile. Počasi se je vse okoli spremenilo v močvirje, ki ga je vlekla vodna leča vsakodnevne rutine. In tudi počitniška potovanja so se zgodila, kot da ne z mano.

V urniku sem si določila štiri dni, rezervirala sobo v podeželskem hotelu in se tja odpravila povsem sama. Vrnila se je popolnoma druga oseba.

Nekaj ​​let kasneje je grozilo, da se bo moje življenje spremenilo v plaz, ki je odnesel vse na svoji poti. Novi projekti, partnerstva, načrti so se množili vsak dan, kot populacija zdravih in krepkih zajcev. Nisem se mogel spomniti, kdaj sem nazadnje bral leposlovje ali samo klepetal s prijateljem za zabavo, ne poslovno.

V urniku sem spet dodelil štiri dni in šel pospravit svoje življenje. In spet je delovalo.

Kdor ne more oditi, naj se obrne na psihologa ali trenerja. Pomembno je, da se vzamete iz oklepajev tega, kar se dogaja: bodisi s spremembo situacije bodisi s stikom s strokovnjakom, ki lahko situacijo pogleda od zunaj.

ŽIVLJENJE RAZČELJUJEMO PO POLICAH

Ko ste sami s seboj, je pomembno razumeti:

1. Kakšno je življenje zdaj?

2. Kaj vam ni všeč, kaj bi radi spremenili?

3. Kam bi rad šel? Za kakšne namene?

Ko delam s strankami, da si uredim življenje, jim pomagam sneti rožnata očala, se znebiti filtrov, zaradi katerih vidijo vse v črni luči. Skupaj se borimo proti iluzijam in strahovom. Sam težko ostaneš nepristranski, a z zaokroževanjem in posploševanjem vseeno vidiš celotno sliko.

Naše življenje lahko razdelimo na tri velika, enako pomembna področja:

1. Samouresničevanje (kako vplivamo na ta svet, kaj prinašamo vanj).

2. Odnosi z drugimi ljudmi (bližnjimi in daljnimi).

3. Psihologija in duša (individualni procesi, naloge, hobiji, vera, zdravje, ustvarjalnost).

V idealnem primeru bi morala biti vsa tri področja enakomerno razvita. Predstavljajte si, da energija teče od enega do drugega: moje delo je neverjetno ustvarjalno, pri tem duhovno rastem, izboljšujem odnose z ljubljenimi. Moja družina me podpira pri tem razvoju in uživa v vseh bonusih, ki jih prinaša moja samouresničitev.

Vendar to ni vedno tako.

Izjemno pomembno je življenje razstaviti na ta tri področja in opisati tiste procese, ki obstajajo, tiste, ki se jih želite znebiti, in tiste, ki jih želite priklicati.

Tukaj je resničen, čeprav močno okrnjen seznam ene od mojih strank.

Samorealizacija

Delo od 9 do 18, zelo napeti odnosi s sodelavci. Vendar je plača visoka in malo verjetno je, da bom nekje zaslužil enako. Rad imam nekatere svoje dolžnosti. Na sestankih mi je težko, vendar rad razumem pravna vprašanja.

Odnosi z drugimi ljudmi

Moj sin je glavni vir veselja v življenju. Odnosi z možem so dobri, čeprav so postali dolgočasni. Komunikacija z moževimi sorodniki je vsakič preizkušnja. Moja družina ima rada ljudi, ki včasih prinesejo neprijetna presenečenja.

Psihologija in duša

Počutim se negotovo. Vedno me je strah, da bom naredil kaj narobe in bodo to videli moji kolegi. Počutim se kot slaba mama, premalo časa preživim s sinom. Ne počutim se kot lepa ženska, ne morem se pogledati v ogledalo. Pogosto imam glavobole.

DELUJEMO NA IZBRANEM PODROČJU

Situacija ni prijetna. Vidi se, da je osebna sfera najbolj prikrajšana. Glavna stvar za mojo stranko je, da si ponovno pridobim zaupanje, in veliko sosednjih področij se bo uredilo.

Začeti z najšibkejšo kroglo je le ena metoda. Mnogi, nasprotno, najdejo najbolj iznajdljivo njivo in jo izključno obdelujejo, čez nekaj časa presenečeni ugotovijo, da so se ostala področja uredila.

Ko smo to, kar imamo, razdelili na sfere, smo se odločili za strategijo (potegnili najšibkejšo sfero ali razvili najmočnejšo), je čas, da preidemo na taktiko in začrtamo faze.

Če se zdi, da znanje ni dovolj, lahko vedno povežete strokovnjaka. Očitno je, da se morate ločiti, vendar ni jasno, kaj storiti z delitvijo premoženja in otrok? Poiščite pravni nasvet. To znanje je manjkajoči člen, da bi videli pravo sliko. Ko se je vse razjasnilo, potem je bilo vprašanje časa… Čas, naš najdragocenejši vir, ki ga nimamo pravice zapravljati za nesrečo.

Ko sta strategija in taktika jasni, je čas za glavno. V vsako kategorijo vpišite besedo ali frazo, ki bi definirala razpoloženje, stanje, ki ga želite doseči na tem področju. Na primer: "psihologija in duša" - "celovitost", "samouresničitev" - "moč" (ali, nasprotno, "gladkost").

Ti pojmi in razpoloženja določajo naša stanja sreče. Za vsako sfero najdemo svojo tonaliteto in, ko jo oblikujemo v eno besedo-poslanstvo, vse procese podredimo enotnemu ritmu. Posledično dobimo občutek celovitosti in ne skupek različnih procesov.

Naj vas ne obupa, če po pripravi načrta nenadoma ugotovite, da je šlo nekaj narobe. Življenje se prilagaja in potrebno je prilagoditi smer ladje vremenskim razmeram. Jasno razumevanje želenega, »poslanstva« na vsakem področju v vaši glavi vam bo pomagalo ohraniti izbrano smer.