Le koleno je največji skupno iz telesa. Je bistvenega pomena za našo mobilnost in stabilnost. Med določenimi gibi, kot je plezanje po stopnicah, kolena podpirajo 4 do 5-kratno težo telesa¹. Zato jih lahko zlahka oslabijo in poškodujejo različni ponavljajoči se gibi, ki se izvajajo v določenih poklicih ali določenih športih. Posledica je pojav mišično -skeletnih težavah ki povzročajo bolečino in omejujejo gibljivost.

Kolena pogosto zlorabljajo športniki in vrhunski športniki, ki jih večkrat obremenjujejo in izpostavljajo udarcem in stikom. Ena tretjina športne poškodbe se nanaša tudi na kolena⁸. Poklici, ki zahtevajo, da ste pogosto v čepečem ali klečečem položaju (več kot pol ure na dan), da pogosto vstanete iz teh dveh položajev, se pogosto vzpenjate po stopnicah ali nosite težka bremena, prav tako povečajo tveganje za nastanek bolečina v kolenu.

Za popolno razumevanje tega, kar sledi, se je morda koristno sklicevati na naš list Anatomija sklepov: osnovni koncepti, ki ponazarja in definira različne elemente, ki sestavljajo sklep.

Mišično-skeletne motnje kolena združujejo številne težave (glej diagram).

• Zvin, ki je raztezanje ligamenta (vlaknenega tkiva, ki povezuje kosti);
• O tendinopatije (ali tendonitis), se pravi napad tetive, te "vrvice", ki povezuje mišice s kostmi. V kolenu lahko več kit utrpi poškodbe ali raztrganine;
• Poškodbe meniskusa, dva majhna hrustanca v obliki polmeseca, ki se nahajata med golenico in stegnenico v vsakem kolenu;
• Higroma oz burzit kolena, kar ustreza vnetju "burz", majhnih žepkov v kolenu, katerih vloga je olajšati drsenje kit;
• La stiskanje živcev ki se spušča na stran teleta (zunanji poplitealni ishiadični živec).

Vrste

Ta list opisuje 3 najpogostejše mišično-skeletne bolezni kolena: femoro-patelarni sindrom in sindrom trenja iliotibialnega traku, ki ga pogosto najdemo pri športnikih, kot tudi burzitis kolena, ki je posledica pogostega in dolgotrajnega klečeča ali neposredne travme.

Te 3 vrste bolezni so povezane s prekomerno uporabo kolena in se kažejo postopoma. Redko so neposredna posledica nenamerne travme ali kontaktnega šoka, ki namesto tega povzroči poškodbe vezi in meniskusa.

Patelofemoralni sindrom

Ocenjuje se, da četrtina športnikov občasno trpi za tem sindromom. Za patelofemoralni sindrom je značilno draženje hrustanca kolenskega sklepa. koleno, med stegnenico (stegensko kostjo) in koleno (glej diagram). Običajno se simptomi pojavijo, ko je sklep surutilisee ali da je premočno obremenjeno, na primer ob nenadnem povečanju intenzivnosti vadbe ali ko pride do neusklajenost med pogačico in stegnenico.

Glavni vzroki:

• Upad od nožni lok (stopalni lok), ki izkrivlja poravnavo kolena, je pogost vzrok. Dedni ali biološki dejavniki so izvor problema;
• Neravnovesje mišične sile Pogost vzrok je tudi obremenitev kolenske kapice, ki povzroči neusklajenost med gibanjem;
• La ponavljajoča se praksa eno od naslednjih dejavnosti: vzpenjanje ali spuščanje po stopnicah, tek v klanec, dolge pohode, pogosto čepenje ali sodelovanje v dejavnostih, kjer morate pogosto skakati (košarka, odbojka), žoga, ples…). Te dejavnosti so težava za ljudi z napačno poravnano koleno in za tiste, ki so fizično slabo pripravljeni;
• Un travma kolena po padcu na koleno ali prometni nesreči.

Sindrom trenja iliotibialnega pasu

Ta vrsta poškodbe se na dolgi rok pojavi kot posledica ponavljajoče se prakse fleksije in D 'podaljški za kolena. Najbolj ogroženi so tekači na dolge proge (od 4 % do 7 % prizadetih).⁷) in kolesarji. Draženje in vnetje nastaneta kot posledica večkratnega drgnjenja dveh struktur kolena, v njegovem zunanjem delu: vlaknasti trak ki se nahaja na zunanji strani stegna (iliotibialni pas) in izboklini stegnenice (stegenska kost). To stanje včasih imenujemo "sindrom brisalcev vetrobranskega stekla", ker se občutek, da trak drgne kost pod kožo, pogosto primerja s tistim, ko brisalci škripajo na vetrobranskem steklu. ponavljajoč.

Glavni vzroki:

• Problem ozporavnava kolen je zelo pogosta;
• Pomanjkanje fleksibilnost skoraj vedno so vključeni iliotibialni trak in nanj pritrjene mišice (tenzor fascia lata in gluteus maximus);
• Praksa dejavnosti, ki zahtevajo ponavljajoči se upogibi in podaljški kolena, kot so tek na terenu, gorsko pohodništvo in kolesarjenje.

Burzitis kolena

Burzitis je vnetje ali zadebelitev burse, neke vrste majhne blazinice, napolnjene s tekočino, ki pomaga zmanjšati trenje med kostmi, kitami in mišicami v kolenu. V vsakem kolenu je 11 burs, vendar se burzitis najpogosteje pojavi pred kolensko kapico (prerotularni burzitis).

Glavni vzroki:

• Pogosto delo v opora na kolenih je glavni dejavnik burzitisa, ker dolgoročno povzroča zadebelitev burze. To vrsto burzitisa včasih imenujejo "koleno čistilke";
• O padci na kolenih (odbojka, rokoborba...) lahko povzroči nenadno vnetje burse;
• La tek lahko povzroči vnetje anserinske burze, ki se nahaja na notranji strani kolena, tik pod sklepom.

Možni zapleti

Nezdravljena poškodba kolena se lahko degenerira v kronična bolečina. Pogosto se začne proces kompenzacije z nebolečo nogo, ki lahko vodi do drugih biomehanskih težav.

Razširjenost

O mišično -skeletne motnje kolena so izjemno pogosti, tako pri športnikih kot pri vseh delavcih. Prevalenco je težko oceniti, vendar je sinteza študij, ki preučujejo vlogo dela v zvezi z motnjami kolen, pokazala, da se je 19 % delovno aktivnega prebivalstva (vsi poklicni sektorji skupaj) pritožilo zaradi bolečin v kolenu, ki so se pojavile v 12 prejšnjih mesecih.³.