Spomladi si želimo olajšati prehrano in rezervirati odvečne kalorije. Ta hrana vam bo pomagala občutiti lahkotnost v telesu, hkrati pa ne bo povzročala občutka lakote. Na 100 gramov imajo ta živila od 0 do 100 kalorij.
Zeleni čaj
Za razliko od vode je zeleni čaj vir antioksidantov in vitaminov, potrebnih v vsakem letnem času, še posebej spomladi. V skodelici zelenega čaja le 5 kalorij in telo porabi 20 kalorij za prebavo.
Brot
Kalorična vsebnost juhe je odvisna od osnove, na kateri so kuhane, kot so zelenjava, meso, ribe. Toda v povprečju je ena skleda juhe 10 kalorij. V juho dodajte spomladanska zelišča in začimbe - tako postane bolj uporabna.
bučke
100 gramov buče ima le 17 kalorij, jedi iz tega izdelka pa je veliko. Dodajte jih v juhe, solate, prigrizke, pecivo.
Zelje
Vse vrste zelja so nizkokalorične in imajo velike koristi. Zelje je bogato z vitaminom C, kar vam bo omogočilo, da boste spomladi ostali zdravi. V 100 gramih zelja je 25 kalorij.
Stročji fižol
Še en nizkokalorični izdelek, 100 gramov, ki predstavlja 30 kalorij. Fižol bo okrepil imunski sistem, izboljšal videz in očistil črevesje odvečnih toksinov. Uporabite jedi iz fižola, česna in nizkokaloričnih omak.
grenivke
Grenivka je bogata z vitamini C, A in B ter vlakninami, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Je odlična sestavina za smutije, koktajle in brezalkoholne pijače. 100 gramov citrusov ima 40 kalorij.
Pesa
Rdeča pesa ima antioksidativne lastnosti, kar je koristno za vaše posode. 100 gramov pese vsebuje 50 kalorij, lahko pa so tudi različne predjedi, solate in predjedi, pa tudi za okras.
Korenje
Če ne marate korenčka, ga ne znate kuhati. Celo sladkarije zelenjave – popolnoma okusen prigrizek. 100 gramov korenja je le 45 kalorij.
Rdeči fižol
Rdeči fižol je vir beljakovin z nizko vsebnostjo kalorij – 93 kalorij na 100 gramov. Fižol dodajte juham, solatam, kombinirajte z zelenjavo in citrusi.
Krompir
Krompir ima kljub visoki vsebnosti škroba le 80 kalorij na 100 gramov. Vsebuje vitamine C, E, minerale, koristne za telo. Krompir spečemo v olupku ali skuhamo - tako se bo njegova vsebnost kalorij povečala.