vsebina
V naših črevesjih se hrana zmehča, obrabi in razgradi na sestavine. In lažje kot je hrana za prebavo, lažji bo proces gibanja hrane skozi črevesje. Težka hrana povzroča zgago, težo v želodcu, slabost in prekomerne pline. Katera živila ovirajo harmonično prebavo hrane in posledično težave s prebavo?
Ocvrta hrana
Če mastni hrani pri kuhanju dodamo dodatno maščobo, se prebavni sistem najverjetneje ne bo spopadel z količino maščobe. Pri razgradnji bo porabil veliko energije, razen za prebavo druge hrane in pridobivanje hranilnih snovi.
Začinjena hrana
Po eni strani začinjena hrana pomaga prebavi in spodbuja cirkulacijo v notranjih organih prebavil. Toda nasprotni presežek začinjenih sestavin povzroči draženje želodca in sten požiralnika, kar bo povzročilo prebavne motnje, zgago in bolečino.
Fižol
Leča je vir rastlinskih beljakovin in prehranskih vlaknin, zaradi česar je koristno živilo. Toda fižol vsebuje tudi oligosaharide ogljikovih hidratov, ki so težko prebavljivi in povzročajo napenjanje. Da bi se temu izognili, morate fižol pred kuhanjem namočiti.
Pire krompir
Pire krompir kuhamo z mlekom ali smetano, medtem ko lahko odrasli in otrok v celoti prebavijo laktozo. Krompir je škrobna zelenjava, kompleksni ogljikovi hidrati v sestavi in mleko, ki povzročajo napenjanje in težo v želodcu.
Kruh in zelenjava
Vse vrste zelja so neverjetno zdrave za telo. Hkrati preobremenjen z ogljikovimi hidrati rafinoze, ki jih je težko prebaviti in napihniti črevesje kot balon. Nelagodje in bolečina, ki ste jo imeli.
Surova čebula
Vsak lok v surovi obliki, čeprav je za telo koristen zaradi svojih antibakterijskih lastnosti, vitaminov in mineralov, naravnost draži sluznico notranjih organov. Spremeni kislost želodca in povzroči prekomerno tvorjenje plinov.
Sladoled
Sladoled ni samo preobremenjen z neprebavljivo laktozo. Ampak sam po sebi je zelo maščoben izdelek. Ta poslastica je polna krčev v želodcu, prebavne motnje. In sladkor v tej sladici je veliko nad dovoljenimi mejami.
Naravni sokovi
Zdi se, da kozarec neprekinjene uporabe. Toda sadje, zlasti citrusi, je vir številnih kislin, ki so dražile občutljive stene želodca in črevesja. In če ima en sadež negativen učinek, bo komaj opazen, več plodov v enem kozarcu - to je neposredna provokacija prebavil.