vsebina
Nohti so ogledalo človekovega zdravja. Njihova lepota in nega danes sta eden pomembnih kazalcev človekovega socialnega statusa. Manikura in skrbna nega nohtov sta odlična, a brez uravnotežene prehrane je o njihovi lepoti mogoče le sanjati.
Z biološkega vidika so nohti poroženi derivati človeške kože, katerih glavni namen je zaščititi konice prstov pred poškodbami. Poleg tega nohti širijo obseg opravljenih operacij. V nekaterih primerih se uporabljajo za samoobrambo.
To je zanimivo:
Najdaljši nohti, ki jih je zabeležila Guinnessova knjiga rekordov, pripadajo prebivalki Las Vegasa Christine Walton. Skupna dolžina njenih nohtov doseže 6,2 metra!
Zdravi izdelki za nohte
- Korenje z oljem. Pri uporabi takšnih solat je telo dobesedno nasičeno z vitaminom A, ki daje nohtom sijaj in preprečuje njihovo krhkost in razslojevanje.
- Oreški, sezamova semena in avokado. Vsebujejo veliko količino vitamina E, ki je nujen za rast in lepoto nohtov. Vitaminu E pravijo celo vitamin mladosti.
- Mleko in mlečni izdelki. Naravni mlečni izdelek vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za normalno strukturo nohtne plošče. Ne smemo pozabiti, da se kalcij dobro absorbira le z vitaminom D, ki ga telo poleti samo proizvaja na soncu, pozimi, jeseni in zgodaj spomladi pa potrebuje ribje olje.
- Mastne ribe. Ribje olje je glavni dobavitelj vitamina D, ki je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija.
- Kumare, bučke, sveže zelje. Vsebujejo elemente v sledovih, uporabne za nohte, kot so žveplo, silicij.
- Temni kruh, hrustljavi kruh, žita. Vsebujejo vitamine skupine B, ki so potrebni za hitro rast nohtov, njihovo lepoto in sijaj.
- Morski sadeži, ovsena kaša, ajda, semena. Cink v teh izdelkih daje nohtom moč.
- Dragun, morske alge. Vsebujejo jod, ki je nujen za zdrave nohte in izboljšanje njihovega videza.
- Bučna semena. Selen, ki ga najdemo v semenih, ščiti nohte pred škodljivimi vplivi okolja.
Splošna priporočila
Zdravje nohtov je merilo zdravja celotnega telesa. Na podlagi nohtov zdravnikom včasih uspe določiti bolezni posameznih organov.
Da bi bili nohti zdravi, je treba upoštevati naslednja priporočila:
Priporočljivo je uravnotežiti svojo prehrano tako, da je v prehrani čim več svežih in zdravih živil. Hkrati je treba zmanjšati uporabo ohranjanja, ki vsebuje malo snovi, potrebnih za telo.
Uporaba zelenjavnih sokov bo pomagala hitro obnoviti moč in sijaj nohtov ter pospešiti njihovo rast. Posebej uporaben je sok korenja in kumare, ki vsebuje karoten, silicij in žveplo, kar je preprosto potrebno za lepoto in zdravje nohtov!
Prav tako ne pozabite na uporabo zelenja. Peteršilj, bazilika, koriander in zelena solata bodo telesu zagotovili hranila, ki jih potrebuje za pravilno nego nohtov.
Navade grizenja nohtov se lahko znebite, če uporabljate sokove zelene in pastinaka, iztisnjene iz korenaste zelenjave. Zaradi dejstva, da vsebujejo magnezij, ki je odgovoren za zdravje živčnega sistema, lahko ta navada kmalu izgine.
Tradicionalne metode za izboljšanje nohtov
- Drgnjenje nohtov z rezino limone jim bo pomagalo videti bolj zdravo in sijoče. V tem primeru pride do prehrane in krepitve nohtne plošče. Poleg tega limonin sok zmehča povrhnjico, ki jo je mogoče zlahka potisniti nazaj, kar daje nohtom bolj negovan videz.
- Pivski kvas s selenom. Krepi nohtne plošče, izboljša njihovo dotok krvi.
Škodljivi izdelki za nohte
- Neolupljena pražena semena. Pri čiščenju večjega števila semen z rokami pride do mehanskih poškodb nohtne plošče.
- sol. V velikih količinah preprečuje popolno asimilacijo vitaminov.