Prehrana za ledvice

Ledvice so seznanjeni organ sečnega sistema. Njihova glavna naloga je, da iz telesa odstranijo strupene snovi, ki jih telo ustvari v procesu vitalne aktivnosti ali vstopu vanj.

Videz ledvic spominja na fižol. Velikost enega popka je približno 6 cm široka in 10-12 cm dolga. Masa odrasle ledvice je od 150 do 320 gramov.

Kri skozi ledvice pušča vsa onesnaževala v ledvičnih tubulih. Nato se premaknejo v ledvično medenico in nato vzdolž sečevoda pošljejo v mehur.

To je zanimivo:

• Čez dan skozi ledvice prehaja približno četrtina celotne količine krvi, ki kroži v telesu.
• Vsako minuto ledvice filtrirajo do 1,5 litra krvi.
• Ledvična vena vsak dan dovaja približno 180 litrov krvi v ledvice.
• V ledvicah je skoraj 160 km plovil.
• Za razliko od drugih organov so ledvice prisotne pri vseh predstavnikih favne.

Zdrava hrana za ledvice

1. 1 Za zdravje ledvic bi morali jesti živila, bogata z vitaminom A. Ta vitamin se v našem telesu pogosto sintetizira iz karotena, ki ga najdemo v korenju, papriki, rakitovcu, špargljih, peteršilju, špinači in koriandru.
2. 2 Jedi, ki vsebujejo bučo, so zelo koristne za ledvice. To so bučno-prosena kaša, bučni sok, buča, pečena s suhim sadjem, itd. Ti izdelki so uporabni, ker vsebujejo vitamin E.
3. 3 Jabolka in slive. Ti plodovi vsebujejo veliko količino pektina, snovi, ki lahko veže toksine in jih odstranjuje iz telesa.
4. 4 Brusnice. Zaradi svojih čistilnih lastnosti lahko ta jagoda zaščiti ledvice pred nastajanjem kamnov.
5. 5 Sled in trska vsebujejo pomembne maščobne kisline in vitamin D. Še posebej so potrebni v hladnih letnih časih z omejenim številom sončnih dni.
6. 6 Šipek. Vsebuje vitamin C.
7. 7 Bran. Vsebuje vitamine skupine B, ki izboljšujejo pretok krvi v ledvicah.

Splošna priporočila

Da bodo ledvice dalj časa zdrave, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Jejte delno, da ne bi preobremenili ledvic z velikim vnosom odpadnih snovi.
• Poskusite ne jesti hrane, ki draži ledvične tubule, pa tudi njihovo uničenje.
• Izogibajte se hrani, ki vsebuje snovi, ki prispevajo k nastanku kamnov.
• Omejite vnos soli, živila, bogata s purini in oksalno kislino. V prehrano vnesite zadostno količino zelenjave in sadja, mlečnih izdelkov. Metode kuhanja hrane, ki so koristne za ledvice: kuhanje, pečenje, rahlo cvrtje na maslu.

Znaki težav z ledvicami

Ker so ledvice odgovorne za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov, se za diagnosticiranje težav uporabljajo naslednji znaki:

• Groba koža in razpokane pete.
• Spremembe v barvi in ​​vonju urina pri uživanju pese in druge zelenjave, bogate s karotenom.
• Neprijeten telesni vonj.

Zdravljenje in čiščenje ledvic

Zelišča, ki blagodejno vplivajo na ledvice: ognjič, šentjanževka, poljska preslica, pastirska torbica, list brusnice. Za izbiro najprimernejših zelišč in način njihovega jemanja se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom.

Čiščenje lubenice. Zaradi svojega diuretičnega učinka lahko lubenica kakovostno "spere" ledvice, jih osvobodi peska in drobnih kamnov. Za čiščenje morate lubenico uživati ​​med 2. in 3. uro zjutraj, medtem ko ste v kopeli s toplo vodo. (Čas čiščenja ustreza času aktivnosti ledvičnega meridijana). Med sezono je potrebno več postopkov čiščenja.

Preberite več o čiščenju ledvic doma.