Sestavine recepta “Omlet z brokolijem»:
- 5 let
- 129 g mleka
- 295 g brokolija in cvetače
- 30 g sira
Hranilna vrednost jedi “Omlet z brokolijem” (na per 100 gramov):
Kalorije: 85.5 kcal.
Veverice: 6.3 gr.
Maščobe: 6 gr.
Ogljikovi hidrati: 1.1 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in kalorije recepta ”Omlet z brokolijem”
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| piščančje jajce | 5 kosov | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mleko | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokoli in cvetača | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruski sir | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Skupaj za plačilo | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 služijo | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gramov | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |