Na žalost, dokler ostajajo vzroki te kronične bolezni neznani, je ni mogoče preprečiti. Po podatkih francoskega združenja za kronično utrujenost in sindrom fibromialgije5, mnogi ljudje se ne zavedajo, da jih boli, in zato ne storijo ničesar, da bi se ozdravili. Če ostanemo pozorni na njegovo splošno zdravstveno stanje, pa lahko pospešimo diagnozo in hitreje izkoristimo terapevtsko vodenje.

• Na dober dan se izogibajte pretirani aktivnosti, pa tudi psihičnemu stresu. the prekomerno delo lahko povzroči ponovni pojav simptomov;
• Rezervna obdobja za vsakodnevna sprostitev (poslušanje glasbe, meditacija, vizualizacija itd.) in svojo energijo usmerite v okrevanje;
• Dovolj spanja. Redni cikel spanja spodbuja miren počitek;
• Načrtujte svoje dejavnosti za teden z namenomvzdržljivost. Najbolj funkcionalno obdobje dneva je pogosto od 10. do 14. ure;
• Prekinite izolacijo s sodelovanjem v a podporna skupina (glej podporne skupine spodaj);
• Izogibajte se kofeinu, hitremu stimulansu, ki moti spanje in povzroča utrujenost;
• Izogibajte se alkoholu, ki povzročaizčrpanost pri mnogih ljudeh s sindromom kronične utrujenosti;
• Izogibajte se prevelikemu uživanju hitri sladkorji hkrati (piškotki, mlečna čokolada, torte itd.). Posledično padec krvnega sladkorja utrudi telo.