Od njihovega nastanka pred nekaj leti obstaja na desetine metod osebnega razvoja. Nekatere zahtevajo spremljanje trenerja, druge se lahko naučite s pomočjo knjige.

več eno je gotovo: vsakemu svojo metodo! Tisti, ki hodi z nekom, ki nekomu ugaja, ne bo nujno ustrezal kolegu, prijatelju, sorodniku ali sosedu. 

Namerno smo tukaj pustili ob strani metode, ki zahtevajo usposabljanje, pogosto na več modulih. Dejansko te metode, vsekakor učinkovite, odvračajo več kot eno, ker včasih traja dolgo, da se opazijo prvi prepričljivi rezultati. Poleg tega nekatere metode se včasih uporabljajo tudi v zlonamerne namene, na primer pri manipuliranju z drugimi. Tako je na primer pri nevro-jezikovnem programiranju (NLP), ki ga imajo nekateri prodajalci radi ... 

Nasprotno pa veljajo nekatere enostavnejše metode, res "osebne" v smislu, da pridejo v poštev le vaša volja in pravila, ki se jim strinjate. Pogosto dajejo hitre in koristne rezultate. Vendar ne nadomeščajo težjih, zahtevnejših metod, je preprosto "nekaj drugega", zaradi česar boste morda želeli iti dlje! 

Čudežno jutro ali zgodnje vstajanje, da bi uspelo

Ta metoda, ki jo je izumil Američan Hal Elrod, je v zadnjem času zelo modna. V Franciji ga je popularizirala knjiga, objavljena leta 2016: "Čudežno jutro" objavil First.

Sestavljen je iz prestavite budilko 30 minut naprej ali celo uro pred običajnim časom bujenja. Ja, za to boste morali pokazati voljo! Ampak pozor. Ni možnosti, da bi manj spali. Hal Elrod priporoča, da greste prej spat ali celo zadremate čez dan. 

Za kaj vstati zgodaj? Vzemite si čas zase. Če nastavite budilko za eno uro naprej, priporoča, da to uro razdelite na 10-minutne korake. 10 minut za vadbo, 10 minut za vodenje dnevnika, 10 minut za meditacijo in 10 minut za pisanje pozitivnih misli v majhen zvezek. Še 10 minut bi morali porabiti za branje (ne vohunskega romana, ampak lahka, kul knjiga). Končno je zadnjih 10 minut namenjenih tihi meditaciji.

Seveda lahko te "naloge" razporedite v poljubnem vrstnem redu. Če želite, da je metoda uspešna, se morate potruditi, da ste redni, da ne puščate športa ali meditacije ali da predolgo pišete pozitivne misli. 

Metoda Ho'oponopono ali papeža Frančiška

Zdi se, da je ta metoda, ki jo je izumil havajski psiholog Ihaleakala Len, navdihnila Papež Frančišek, ki to redno ponavlja: ne sme se končati niti enega dneva, ne da bi svojcem, družini, pa tudi sodelavcem rekel: "hvala", "oprosti" ali celo "oprosti", predvsem pa "všeč mi je" ti «.

Ihaleakala Len pravi, da bi si morali te besede ponavljati, kot mantro, ves dan in še posebej, ko se soočate s težavo, pa tudi preden zaspite. Gre za nekakšno mini nevro-jezikovno programiranje, celo samohipnozo, a preprosto in dobronamerno. 

Metoda Kaïzen ali majhna sprememba vsak dan

Ta metoda, uvožena iz Japonske, je tudi enostavna za uporabo. Preprosto si je postaviti cilj, da vsak dan spremenimo eno malenkost. Primeri? Zares veste, da si ne umivate zob dovolj dolgo. No, danes si oglejte uro in dodajte nekaj sekund običajnemu času ščetkanja. Nekega dne boste prišli do znanih dveh priporočenih minut. In tega se boste držali.

Še en primer: želite znova začeti brati, vendar nikoli ne najdete časa. Kaj pa, če dvakrat na noč preberete knjigo, preden zaspite? Hitro boste videli, da bo nočno branje postalo navada, tudi če greste pozno spat, in čas za izvedbo tega rituala se bo »našel« seveda. 

Seveda je metoda zanimiva le, če si vsak dan postavimo »majhen« cilj, nov ... in da jih uspemo obdržati! 

Vsak ima svojo metodo osebnega razvoja

Očitno obstaja veliko drugih metod, na primer povsem novo "pravilo 5 sekund", ki ga je leta 2018 objavil Američan Mel Robbins. Ona preprosto zagovarja sprejmite odločitve v 5 sekundah, štejte v glavi ! 

Pomembno je še enkrat, da raziščete metodo, ki vam je na prvi pogled všeč, in se strinjate, da se boste v skladu z njo, da ne boste pisali, podredili. In ko ste enkrat začeli… pustite se presenetiti! 

Jean-Baptiste Giraud

Morda vam bo všeč tudi: Kako biti sam v treh lekcijah?