Patrycja Mazur, dietetičarka in ustvarjalka beljakovinske diete OXY, je ustvarila priročen shujševalni program, ki bo upošteval vašo osebnost. Dieta OXY je bila hvaljena kot zdrava različica Dukanove diete.
OXY dieta se uporablja že več kot eno leto, do zdaj ni bilo ugotovljenih negativnih učinkov. Med nedvomne prednosti je vredno vključiti skladnost z značajem in motivacijo osebe na dieti, spletni račun z dostopom do menija in nakupovalnega seznama. V enem mesecu lahko ljudje s prekomerno telesno težo izgubijo 4 kg, debeli pa 8 kg brez jo-jo učinka. Ni čudno, da je prevzela internet.
Zvezda shujševalnega programa, brusnični napitek OXY čisti in ščiti telo pred stranskimi učinki tipične beljakovinske diete, krepi rezultate in izboljšuje počutje. Bogastvo antioksidantov poleg protirakavih lastnosti preprečuje poškodbe celic in upočasnjuje staranje telesa.
Najpomembnejši in priporočeni izdelki
Ključno vlogo igrajo posušene brusnice, pšenični otrobi, ki so bogati s prehranskimi vlakninami, čistijo telo toksinov in nakopičenih snovi v črevesju, kefir in stročnice: bob, fižol, stročji fižol, grah, grah, čičerika, čičerika. in leča.
Med izdelki, priporočenimi za OXY beljakovinska dieta, tam so bili:
brusnice, avokado, jabolka, hruške, kivi, pomaranče, maline, borovnice,
müsli, ovseni kosmiči, hrustljavi kruhki, ajda, rjavi riž,
kefir, zrnati sir, mleko 1.5% maščobe, pinjenec, mocarela, naravni jogurt, feta sir, homogenizirani sir,
polenovka, tuna, losos, morski list, škampi,
meso piščančjih ali puranjih prsi,
špinača, bučke, paradižnik, zelena solata, kumare, drobnjak, korenček, zelje, paprika, redkvice, brokoli, por, česen, čebula, zelena, peteršilj
oljčno olje, repično olje,
sezam, sončnična semena, cimet, provansalska zelišča, paradižnikova mezga, gorčica.
Koristijo lahko tudi ljudje s celiakijo in alergijo na gluten OXY dieta. Dovolj je, da iz prehrane izločijo pšenične otrobe, hkrati pa uživajo več stročnic. Kefir v receptih lahko ljudje, ki ne prenašajo laktoze, nadomestijo z vodo.
Skrivnost je v načrtovanju
Detox – krepi stanje las, kože in nohtov. Očisti toksine, pripravi telo za polno uporabo nadaljnjih stopenj.
kurjenje maščob – obroki bogati z beljakovinami v skrbno načrtovanih, optimalnih razmerjih. Ta teden pospešuje izgubo kilogramov, maščobno tkivo se hitro izgoreva.
Korak – program vključuje večjo količino rastlinskih beljakovin v prehrani, npr. iz boba, fižola ali leče. Faza ohranja izgubo teže.
Ravnovesje – so razmerja beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob optimalna, pa še hujšate. Četrti teden prinaša dobre novice za gurmane, seznam izdelkov se daljša, zato lahko posežejo po sladkem.
stabilizacija – čeprav se je hujšanje končalo, je potrebna vmesna faza med dieto in dnevno prehrano. To vam bo preprečilo pridobivanje telesne maščobe, ko boste dosegli svoj cilj.