Pravilno sestavljena prehrana, bogata z vitamini in minerali, izboljša plodnost moškega – poveča število semenčic in izboljša njihovo mobilnost. Tu ima pomemben vpliv uživanje zelenjave in sadja. Je res? Nedavne študije ameriških znanstvenikov kažejo, da lahko uživanje velike količine zelenjave in sadja negativno vpliva na kakovost semena pri moških. Preverimo, kaj to pomeni.
Raziskava se je osredotočila na prehrano 155 moških, starih od 18 do 55 let, ki so med letoma 338 in 2007 posredovali 2012 vzorcev svojega semena. Poleg tega so morali moški izpolniti vprašalnik, v katerem so opisali svoje kulinarične preference in dnevne vzorce prehranjevanja, vključno s pogostostjo prehranjevanja. Upošteval se je tudi način priprave sadja in zelenjave za uživanje, ali je bilo oprano, olupljeno. Raziskovalci so ta sporočila podrobno analizirali in ugotovili, da imajo moški, ki so zaužili največ sadja in zelenjave, visoko pesticidi (gre za kemična fitofarmacevtska sredstva in sredstva za zaščito hrane, materiala ali ljudi pred škodljivci), in sicer 1,5 porcije dnevno ali več, je bilo zabeleženih 49 %. nižjo vsebnost semenčic v semenu, pa tudi 32 odst. manjša količina pravilno zgrajene sperme kot pri moških, ki zaužijejo najmanj tovrstnih izdelkov (manj kot pol porcije na dan). Prisotnost pesticidov v zelenjavi in sadju so ocenili na podlagi poročila, ki ga je pripravilo ameriško ministrstvo za kmetijstvo. Poročilo navaja izdelke, ki vsebujejo največjo količino kemičnega sredstva, vključno s papriko, špinačo, jagodami, jabolki in hruškami (na Poljskem jabolka niso vključena v to skupino). Najmanj onesnaženi izdelki so bili stročnice, grenivke in čebula.
Upoštevajte pravila higiene hrane
Te ugotovitve pa moških ne bi smele odvrniti od uživanja sadja in zelenjave. Gre predvsem za to, da smo pozorni na kakovost izbranih izdelkov in način njihove priprave. Ne pozabite, da zelenjava in sadje vsebujeta dragocene hranilne snovi, ki spodbujajo telo k večji proizvodnji sperme.
Da ne bi bil moten naravni sistem razstrupljanja telesa, je treba upoštevati naslednja pravila: • Sveže sadje in zelenjavo operite pod tekočo vodo, vendar ju ne namakajte; • Sadje in zelenjavo pred uživanjem olupite, saj samo s pranjem, četudi temeljitim, ne boste odstranili pesticidov v samem izdelku; • Zelju in drugi listnati zelenjavi odstranimo zunanje liste; • Uporabljajte neškodljiva čistilna sredstva za zelenjavo in sadje, ki so na voljo v dobrih trgovinah z zdravo hrano (v skledo vode lahko dodate tudi nekaj žličk vinskega kisa).
Če ste sledilec organski izdelkiočistiti morate samo zunanjo površino. Jejte najrazličnejše sadje in zelenjavo in se tako izognete zaužitju preveč ene vrste pesticidov.