vsebina
Zavzemati se za užaljene, dokazati svojo lastnost, oblegati nevšečnosti – zdi se, da je razlogov za prepir na družbenih omrežjih dovolj. Je fascinacija nad internetnimi kontroverzami tako neškodljiva ali pa njene posledice niso omejene na prejete žalitve?
Gotovo ste seznanjeni s skoraj fizičnim občutkom gnusa, ki se pojavi, ko nekdo na družbenih omrežjih napiše očitno laž. Ali vsaj to, kar mislite, da je laž. Ne morete molčati in pustiti komentarja. Beseda za besedo in kmalu med vami in drugim uporabnikom izbruhne prava internetna vojna.
Prepir se zlahka sprevrže v medsebojna obtoževanja in žalitve, vendar ne morete storiti ničesar. Kot da bi gledal katastrofo, ki se odvija pred vašimi očmi – kaj se dogaja je grozno, a kako pogledati stran?
Končno v obupu ali jezi zaprete zavihek Internet in se sprašujete, zakaj se še naprej vpletate v te nesmiselne prepire. A prepozno je: 30 minut vašega življenja je že nepovratno izgubljenih.
»Kot trener delam predvsem z ljudmi, ki so doživeli izgorelost. Lahko vam zagotovim, da nenehni brezplodni prepiri in kletvice na internetu niso nič manj škodljivi kot izgorelost zaradi preobremenjenosti. In opustitev te neuporabne dejavnosti bo prinesla velike koristi za vaše duševno zdravje,« pravi Rachelle Stone, specialistka za obvladovanje stresa in okrevanje po izgorelosti.
Kako internetna polemika vpliva na zdravje
1. Pojavi se tesnoba
Nenehno vas skrbi, kako se bo odzvala vaša objava ali komentar. Zato se vam vsakič, ko odprete družbena omrežja, poveča srčni utrip in dvigne krvni tlak. Seveda je to škodljivo za naše splošno zdravje. »V našem življenju je dovolj razlogov za preplah. Še ena je za nas popolnoma neuporabna,« poudarja Rachelle Stone.
2. Povečanje ravni stresa
Opazite, da postajate vse bolj razdražljivi in nepotrpežljivi, iz kakršnega koli razloga se zlomite na druge.
»Nenehno ste pod stresom in vse informacije, ki prihajajo – iz družbenih omrežij ali pravih sogovornikov – se takoj pošljejo v »center stresnih reakcij« možganov. V tem stanju je zelo težko ostati miren in sprejemati premišljene odločitve,« pojasnjuje Stone.
3. Razvija se nespečnost
Pogosto se spomnimo in analiziramo neprijetne pogovore, ki so se zgodili – to je normalno. Toda nenehno razmišljanje o spletnih prepirih z neznanci nam ne koristi.
Ste se že kdaj ponoči premetavali v postelji in niste mogli spati, ko ste razmišljali o svojih odgovorih v že končanem spletnem sporu, kot da bi to lahko spremenilo izid? Če se to dogaja pogosto, boste na neki točki dobili celo vrsto posledic - tako kronično pomanjkanje spanja kot zmanjšanje duševne zmogljivosti in koncentracije.
4. Pojavijo se različne bolezni
Pravzaprav je to nadaljevanje druge točke, saj nenehen stres grozi z različnimi zdravstvenimi težavami: razjedami na želodcu, sladkorno boleznijo, luskavico, hipertenzijo, debelostjo, zmanjšanim libidom, nespečnostjo ... Ali je torej vredno dokazati ljudem, ki jih ne? sploh ne veš za ceno svojega zdravja?
»V novembru 2019 sem se odločil, da bom ustavil vse vrste sporov in obračunov z neznanci na internetu. Poleg tega sem nehal niti brati objave in sporočila drugih ljudi. Socialnih omrežij se nisem nameraval za vedno odreči, a takrat sem imel dovolj stresa v resničnem svetu, v svoje življenje pa nisem želel vnašati dodatnega stresa iz virtualnega sveta.
Poleg tega nisem več videl teh neskončnih fotografij, ki kričijo »Poglej, kako čudovito je moje življenje!«, in sem se sam odločil, da na Facebooku živita dve kategoriji ljudi – bahači in nesramni. Nisem se imel za eno ne za drugo, zato sem se odločil, da si oddahnem od družbenih omrežij.
Rezultati niso dolgo pričakovali: izboljšal se je spanec, zmanjšala se je anksioznost in celo zgaga. Postala sem veliko bolj umirjena. Sprva sem se nameraval leta 2020 vrniti na Facebook in druga omrežja, a sem si premislil, ko me je prijatelj poklical v strašnem stresu.
Povedala je, kako je poskušala civilizirano razpravljati na družbenem omrežju, v odgovor pa je prejela le nesramnost in "trolanje". Iz pogovora je postalo jasno, da je v groznem stanju, in sama sem se odločila, da se nikoli več ne bom spuščala v spore z neznanci na internetu, «pravi Rachel Stone.