Vsak tretji Poljak se sploh ne giba – glede na poročilo MultiSport Index 2019. Na lestvici najbolj fizično aktivnih držav EU se je Poljska uvrstila na zadnji del.
Telesna aktivnost Poljakov
Lahko pa seveda pogledamo z druge strani – po raziskavah 64 odstotkov. Poljaki so aktivni. Je približno 2 odstotka. pred več kot enim letom. Obstajajo razlogi za zadovoljstvo? Da in ne.
Vedno več ljudi se zaveda pomena gibanja. – To je začetek sprememb v pravo smer. Hkrati je treba spomniti, da ta indikator upošteva fizično aktivnost, ki se izvaja vsaj enkrat na mesec, postulirani minimalni odmerki aktivnosti odraslih po Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO) pa so 150 minut zmerne ali 75 minut intenziven fizični napor na teden. S tega vidika rezultati ankete za Poljake niso tako optimistični - pravi dr. Janusz Dobosz iz Nacionalnega centra za raziskave fizičnega stanja na Univerzi za telesno vzgojo v Varšavi.
Žal smo še daleč od evropskega povprečja. Stopnja za EU je 71 %. aktivna. Med državami EU smo šesti od spodaj – slabše kot na Poljskem je na Portugalskem, Malti, v Italiji, Romuniji in Bolgariji. Bili smo pred Ciprom, Hrvaško in Madžarsko. Med vodilnimi so Finska, Danska, Nizozemska in Švedska, kjer se jih kar 94 % izreka za aktivne. prebivalci!
Priporočamo: Dve poljski medicinski univerzi med najboljšimi na svetu
Fizična aktivnost in zdravje
Kar nas mora veseliti, je motivacija za aktivnost. Med raziskavo MultiSport Index 2019 se je izkazalo, da kar 43 odstotkov. Poljaki telovadijo za svoje zdravje – to je bil najpogostejši razlog. Dobro zdravje je boljša spodbuda za šport kot lepa postava!
Ni zaman, da se tako reče šport je najcenejša droga. Seznam prednosti redne telesne dejavnosti je res impresiven.
Kaj se lahko spremeni, ko se začnemo več gibati? Poleg boljše kondicije in presnove šport pripomore k ohranjanju zdrave telesne teže. Telesna aktivnost znižuje raven sladkorja, stabilizira krvni tlak, krepi imunski sistem in dobro deluje na mišično-skeletni sistem. Ne pozabimo na prednosti za našo psiho – trening je lahko odličen recept za stres ali motnje spanja.
Zato pogosteje hodimo, kolesarimo ali hodimo na fitnes. Po raziskavi, ki so jo opravili ameriški strokovnjaki s klinike Cleveland, je. telesna nedejavnost je bolj škodljiva kot kajenje! Manj kot se gibamo, večje je tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, sladkorno bolezen ali visok krvni tlak. Vendar se tu ne ustavi – Pomanjkanje gibanja lahko prispeva k nekaterim vrstam rakavključno z rakom dojke in rakom debelega črevesa in danke.
Preberite tudi:
- Nova "super goba" je smrtonosna. Zdravila mu ne delujejo
- S katerimi boleznimi se soočate, če pijete alkohol? Več kot 60 jih je
- Vsakodnevne navade, ki povečujejo tveganje za raka